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心理咨询后妈不喜欢
匿名
2026-08-05 21:47:03
抱抱TA
当没有什么迫切的事情的时候,往往做很多事需要心情很好的时候才能做,那必然慢和拖延,到底是什么时候开始一定要心情好才能做事这种习惯的,这不是必然效率极低吗
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获得公益心:
Ai心
看到你的困惑,我也能感受到那种“明明有事却总迈不开步”的无奈和焦虑。很多人都会陷入这样的循环:想等心情好了再行动,结果心情越来越难好起来,事情也越积越多。 其实,我们常常误解了情绪与行动的关系——以为必须先有好心情,才能有好行动。但心理学研究发现,行动本身恰恰是改善情绪的有效方式之一。当我们迈出一小步,哪怕只是整理一下书桌、写下第一行字,大脑就会因为“完成感”而释放正向反馈,情绪反而会跟着松动。 你可以试着把任务拆得足够小,小到不需要“好心情”也能启动。比如想写文章,就先打开文档写一句话;想运动,就先穿上鞋子站起来。允许自己做得不够好、不够快,重要的是开始。拖延背后往往藏着对完美的期待,而“完成比完美更重要”这句老话,其实是很踏实的心理学智慧。 你愿意带着这份觉察,在今天选一件小事试着启动吗?不用急,慢慢来。
安宇凡咨询
效率低怎么了?反正这种情况下也不是迫切的事儿。
山凯 情绪避风港
既然如此那就多多保持好心情啊未尝不是一件好事,塞翁失马焉知非福
沐楠汐
人生不该有什么迫切的事宜要做
翟哲哲
根源可能是报复的习惯,属于容易很多事归于外因,然后产生愤怒而报复,相当于找到产生负面的源头之一,所以可以试着很多事情不用一定要归因,可以是客观事实,或者去放大正向去看待事情,报复的需求慢慢消失
阳光燕子
阳光燕子送了一个拥抱
钧泽
压力可以逼你处理急事,可没有压力时,你就把行动的钥匙交给了心情。 好心情不是做事的前提,很多时候是做事之后才得到的副产品。把启动权交给飘忽的情绪,拖延就成了必然。
徐慢慢
这不挺好的吗,不想做就不用做,何必去逼自己,那样会很痛苦。你这样的方式没有错
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
星聆星语
习惯等心情好了才做事,确实很容易拖延。情绪不稳定,做事节奏也就跟着飘忽。 情绪不该是行动的前提,很多时候,是先动起来,才慢慢拥有合适的状态。长期依靠好心情驱动生活,很容易被内耗困住。 你有没有尝试过,不用等情绪,强迫自己先迈出一小步?
解忧大表哥
和你的心境有关系。明显是在情绪低落的时候有拖延症。
东坡情感(不接配合单)
晚上好!仅供参考:“拖延的真相,从来不是懒,而是不敢承担目标的代价。你不是被难困住,是败给了心底的不确定。80分出手,60分就开干,在迭代中变好。低门槛的坚持,远胜过高标准的崩盘。走得慢没关系,停下来才是问题。路再长,走一步就近一步。”祝平安喜乐!
一诺 倾听
懒惰是人的本性,但是不是所有人都能随性而为,有的时候可以逼自己一把
がきぉジ
がきぉジ送了一个拥抱
がきぉジ
你好
晚叙
晚上好
安澜
是心情影响你的事情进度还是事情的难度影响你心情?无论任何归因,你告诉自己,可以选择前进,也可以选择原地踏步。只需承担相应的结果即可。
娜娜心理
要心情好才能做事这个模式,往往是从小形成的一种情绪保护机制。可能你小时候有过心情不好的时候被逼着做事,结果很糟糕的经历,于是潜意识里学会了:**只有情绪到位了,行动才是安全的**。 但真相是,心情不是做事的前提,而是做事的副产品。你越等好心情,越容易因为没做事而焦虑,心情反而更差——这就形成了死循环。试着反过来:不用等心情好,先做五分钟,心情往往会跟着好起来。
七七❤️陪伴
晚上好呀
独行(婚姻情感,情绪)
没有太紧迫的时候,放慢脚步,从容不迫,迫切的时候,又能加快效率,很好啊,张驰有度
司马峰
我们一样,这不是什么大毛病,只是没有发现那个让自己极其专注的事
阿杰倾听
阿杰倾听送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
秋璃
秋璃送了一个拥抱
生如夏花
生如夏花送了一个拥抱
生如夏花
它说,拖延的背后是追求完美,但是完成比完美重要,
安心
安心送了一个拥抱
安念姐姐
心情好才能做事情,这是你从小形成的习惯性保护机制。现在你成人的,在心智上是成熟状态,要想与心智同步,就要把做事与好心情界定开来。好心情可以愉悦做事,坏心情为了生存下来也要先做事再理顺心情。为了给自己内动力,可以给自己定个目前,这样在动力推动下,不仅心情会向目前让路,而且做事多了,成就感会让你比现在有好心情的!
宁川
专注和极致的问题
“暖心人”
“暖心人”送了一个拥抱
心安情感咨询
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心安情感咨询
早上好
淮竹
慢慢来
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
资深生哥
早上好呀,全职咨询师生哥24小时在线,有需要的随时可连线。☕️☕️
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
禾一
你好
安聆
对于生活工作不影响其实何必为难自己呢
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
静静~
静静~送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
暖暖倾听
暖暖倾听送了一个拥抱
静静倾听
静静倾听送了一个拥抱
步步高升
应该是没有你喜欢的的人事物吧有喜欢的人事物就会很快阿,没有喜欢的人事物就没有想做的心情很正常的阿
爱儿
爱儿送了一个拥抱
爱儿
觉察到,从现在就开始改变
清风徐来老师
清风徐来老师送了一个拥抱
希光晨风
不是你必然效率极低,很多人都会这样。没有deadline、没有紧迫感的时候,大脑就默认不急=可以等状态。所谓心情好才能做事也不一定是从某个时间点突然开始的,更像是慢慢被舒适区、手机刺激和低压力环境训练出来的习惯。
希光晨风
你也可以把事情分成必须靠状态的和随便就能做的,低能量时只做后者,别用高难度任务审判自己。
希光晨风
别等心情好,先从小到不可能失败的动作开始,比如5分钟。往往做起来之后,状态才会慢慢回来。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
安心
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男 每次事情工作要做完的时候,我得效率就变得慢了。大脑就变慢了。感觉自己不想做完,又想做完。为啥
(匿名)
我立有大志,可是天天都喜欢拖延不做事,做起事情来还特别慢,怎么样才能改掉这种毛病呢
(匿名)
为什么只要一个晚上就能做好的事情,我却要拖了两个半月别人来催我了我才开始做,结果事实证明一个晚上就做好了,我不知道怎么了,以前不是这样子的,去年下半年开始懒惰了,是我厌倦了现在的工作了,还是受情绪影响
(匿名)
女 前天放假来到家里后,因没做该做的(洗衣服洗鞋等),而到现在都什么都没做。这期间只会吃和看视频,还不讲卫生,不会思考。只有家长逼时才去做。我这样已经三年了。但是比以前有进步了。只有到不得不时才会去做,这是为什么?这样很是浪费时间,怎样做才不会因一件事而影响做其它事呢?真的很烦。并且我会怪家长,是因为他们对我的家教不好而导致的。我变成这样是因为太追求完美了,如果从小就养成好习惯我不会这样。我想只要去努力一定会养成好习惯,但一次一次的失望。
女 做事情不就要等到天时地利人和嘛 不就是为了让自己开心嘛, 那如果这件事本身就不开心那还有意义么?! 是,听起来是挺装,挺丧,但是不开心总不能一直憋着叭.
女 做事托托拉拉的,干什么事都要好久,有什么办法提高做事效率!!!
(匿名)
我明明知道我应该怎么做 但是我就是不去做 就是拖 等着最坏的结果如自己预期的一样发生 就算去做了,也会一边痛苦的继续 一边认为自己做了也改变不了结果 哪怕最后顺利通过了 心理上也没有多少放松
(匿名)
女 为什么看见别人做事情比较慢,自己心里就特别着急,有时间甚至会有生气的感觉
我女朋友,我说点好听的或者对她有好处的,或者是现实中的要求,她就会有所反应回应,其他的基本都没反应也不主动联系,这属于什么情况了
(匿名)
大家有什么梦想吗,平台里的咨询师做咨询师的初心是什么?有吗
(匿名)
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当没有什么迫切的事情的时候,往往做很多事需要心情很好的时候才能做,那必然慢和拖延,到底是什么时候开始一定要心情好才能做事这种习惯的,这不是必然效率极低吗
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