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心理咨询后妈不喜欢
匿名
2026-08-05 21:47:03
抱抱TA

当没有什么迫切的事情的时候,往往做很多事需要心情很好的时候才能做,那必然慢和拖延,到底是什么时候开始一定要心情好才能做事这种习惯的,这不是必然效率极低吗

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的困惑,我也能感受到那种“明明有事却总迈不开步”的无奈和焦虑。很多人都会陷入这样的循环:想等心情好了再行动,结果心情越来越难好起来,事情也越积越多。 其实,我们常常误解了情绪与行动的关系——以为必须先有好心情,才能有好行动。但心理学研究发现,行动本身恰恰是改善情绪的有效方式之一。当我们迈出一小步,哪怕只是整理一下书桌、写下第一行字,大脑就会因为“完成感”而释放正向反馈,情绪反而会跟着松动。 你可以试着把任务拆得足够小,小到不需要“好心情”也能启动。比如想写文章,就先打开文档写一句话;想运动,就先穿上鞋子站起来。允许自己做得不够好、不够快,重要的是开始。拖延背后往往藏着对完美的期待,而“完成比完美更重要”这句老话,其实是很踏实的心理学智慧。 你愿意带着这份觉察,在今天选一件小事试着启动吗?不用急,慢慢来。
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    效率低怎么了?反正这种情况下也不是迫切的事儿。
  • 山凯 情绪避风港的头像 山凯 情绪避风港
    既然如此那就多多保持好心情啊未尝不是一件好事,塞翁失马焉知非福
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    人生不该有什么迫切的事宜要做
  • 翟哲哲的头像 翟哲哲
    根源可能是报复的习惯,属于容易很多事归于外因,然后产生愤怒而报复,相当于找到产生负面的源头之一,所以可以试着很多事情不用一定要归因,可以是客观事实,或者去放大正向去看待事情,报复的需求慢慢消失
  • 阳光燕子的头像 阳光燕子
    阳光燕子送了一个拥抱
  • 钧泽的头像 钧泽
    压力可以逼你处理急事,可没有压力时,你就把行动的钥匙交给了心情。 好心情不是做事的前提,很多时候是做事之后才得到的副产品。把启动权交给飘忽的情绪,拖延就成了必然。
  • 徐慢慢的头像 徐慢慢
    这不挺好的吗,不想做就不用做,何必去逼自己,那样会很痛苦。你这样的方式没有错
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    习惯等心情好了才做事,确实很容易拖延。情绪不稳定,做事节奏也就跟着飘忽。 情绪不该是行动的前提,很多时候,是先动起来,才慢慢拥有合适的状态。长期依靠好心情驱动生活,很容易被内耗困住。 你有没有尝试过,不用等情绪,强迫自己先迈出一小步?
  • 解忧大表哥的头像 解忧大表哥
    和你的心境有关系。明显是在情绪低落的时候有拖延症。
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    晚上好!仅供参考:“拖延的真相,从来不是懒,而是不敢承担目标的代价。你不是被难困住,是败给了心底的不确定。80分出手,60分就开干,在迭代中变好。低门槛的坚持,远胜过高标准的崩盘。走得慢没关系,停下来才是问题。路再长,走一步就近一步。”祝平安喜乐!
  • 一诺   倾听的头像 一诺 倾听
    懒惰是人的本性,但是不是所有人都能随性而为,有的时候可以逼自己一把
  • がきぉジ的头像 がきぉジ
    がきぉジ送了一个拥抱
  • がきぉジ的头像 がきぉジ
    你好
  • 晚叙的头像 晚叙
    晚上好
  • 安澜的头像 安澜
    是心情影响你的事情进度还是事情的难度影响你心情?无论任何归因,你告诉自己,可以选择前进,也可以选择原地踏步。只需承担相应的结果即可。
  • 娜娜心理的头像 娜娜心理
    要心情好才能做事这个模式,往往是从小形成的一种情绪保护机制。可能你小时候有过心情不好的时候被逼着做事,结果很糟糕的经历,于是潜意识里学会了:**只有情绪到位了,行动才是安全的**。 但真相是,心情不是做事的前提,而是做事的副产品。你越等好心情,越容易因为没做事而焦虑,心情反而更差——这就形成了死循环。试着反过来:不用等心情好,先做五分钟,心情往往会跟着好起来。
  • 七七❤️陪伴的头像 七七❤️陪伴
    晚上好呀
  • 独行(婚姻情感,情绪)的头像 独行(婚姻情感,情绪)
    没有太紧迫的时候,放慢脚步,从容不迫,迫切的时候,又能加快效率,很好啊,张驰有度
  • 司马峰的头像 司马峰
    我们一样,这不是什么大毛病,只是没有发现那个让自己极其专注的事
  • 阿杰倾听的头像 阿杰倾听
    阿杰倾听送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 秋璃的头像 秋璃
    秋璃送了一个拥抱
  • 生如夏花的头像 生如夏花
    生如夏花送了一个拥抱
  • 生如夏花的头像 生如夏花
    它说,拖延的背后是追求完美,但是完成比完美重要,
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 安念姐姐的头像 安念姐姐
    心情好才能做事情,这是你从小形成的习惯性保护机制。现在你成人的,在心智上是成熟状态,要想与心智同步,就要把做事与好心情界定开来。好心情可以愉悦做事,坏心情为了生存下来也要先做事再理顺心情。为了给自己内动力,可以给自己定个目前,这样在动力推动下,不仅心情会向目前让路,而且做事多了,成就感会让你比现在有好心情的!
  • 宁川的头像 宁川
    专注和极致的问题
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    “暖心人”送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 淮竹的头像 淮竹
    慢慢来
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    早上好呀,全职咨询师生哥24小时在线,有需要的随时可连线。☕️☕️
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 安聆的头像 安聆
    对于生活工作不影响其实何必为难自己呢
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 静静~的头像 静静~
    静静~送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    暖暖倾听送了一个拥抱
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    静静倾听送了一个拥抱
  • 步步高升的头像 步步高升
    应该是没有你喜欢的的人事物吧有喜欢的人事物就会很快阿,没有喜欢的人事物就没有想做的心情很正常的阿
  • 爱儿的头像 爱儿
    爱儿送了一个拥抱
  • 爱儿的头像 爱儿
    觉察到,从现在就开始改变
  • 清风徐来老师的头像 清风徐来老师
    清风徐来老师送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    不是你必然效率极低,很多人都会这样。没有deadline、没有紧迫感的时候,大脑就默认不急=可以等状态。所谓心情好才能做事也不一定是从某个时间点突然开始的,更像是慢慢被舒适区、手机刺激和低压力环境训练出来的习惯。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你也可以把事情分成必须靠状态的和随便就能做的,低能量时只做后者,别用高难度任务审判自己。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    别等心情好,先从小到不可能失败的动作开始,比如5分钟。往往做起来之后,状态才会慢慢回来。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
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