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心理咨询基本功技术岳晓东
匿名
2026-08-06 12:01:04
抱抱TA

嗯,每天都感觉嗯不是很有精神头。感觉自己很颓废,很迷茫,不知道该怎么办。心里没有一些支撑和心里也没有底。还没有找到工作。爸爸比较强势,不知道该怎么和父亲相处。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你的分享,我能感受到你此刻的疲惫和迷茫。每天提不起精神、心里没有着落,还要面对找工作的压力和强势的父亲,这些叠加在一起,确实会让人感到无力和困惑。 首先,请允许自己有这样的状态,这不是你的错。人生处于转折期时,迷茫和无力是很正常的反应。你愿意把这些说出来,本身就已经是在为自己寻找出口,这很不容易,也很值得肯定。 关于“没有精神头”,或许可以先从照顾好最基本的身体开始:规律作息、适当运动、好好吃饭。身体状态稳定了,情绪也会有一定改善。同时,试着把“找工作”这个大目标拆解成小步骤,比如每天花一点时间修改简历、了解一个岗位,哪怕只是迈出一小步,也会让你找回一些掌控感。 关于和父亲的关系,强势的父亲可能让你感到压抑,但也可以试着去理解他行为背后的关心和担忧。如果直接沟通有困难,可以先通过书信或简短的话语表达你的感受,比如“我知道您为我好,但我也在努力找方向,希望您能给我一些空间”。设定边界不是对抗,而是为了更好地相处。 你并不孤单,很多人在这个阶段都经历过类似的挣扎。给自己多一些耐心和宽容,允许自己慢慢来。如果你愿意,可以随时在这里继续倾诉,也可以尝试预约平台上的心理咨询师,获得更专业的陪伴和指导。 给力心理,给你前行的力量。
  • 二表妹的头像 二表妹
    有空我们可以聊聊,我爸爸我如此
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    温禾听叙送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 凌的头像
    凌送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    能和我沟通聊聊
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    小雪心理送了一个拥抱
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    你好,如果愿意可以和我具体沟通一下,希望可以帮助到你🤝
  • 書禾|情感梳理的头像 書禾|情感梳理
    書禾|情感梳理送了一个拥抱
  • 書禾|情感梳理的头像 書禾|情感梳理
    你好[玫瑰]
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是不是父亲比较严厉,让你有压力,导致有些不知所措?
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    无论怎样和父亲好好沟通,
  • 柳尚的头像 柳尚
    你好
  • 心有火光🐱的头像 心有火光🐱
    私信我
  • 晚叙的头像 晚叙
    中午好
  • 千齐🎖4949的头像 千齐🎖4949
    我特别理解你现在的疲惫迷茫,没找到工作内心悬空,还要面对强势的父亲,双重压力压得人提不起精神。 可以先把大目标拆小:每天完成一点求职小事,重建底气。和父亲相处不必争辩,少深度沟通,只简单汇报现状,减少冲突。允许状态起伏,不用强迫自己立刻振作,慢慢一点点往前走就好。
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    看到你对未来有点迷茫,跟爸爸的关系有问题,需要多说一些才能疏理清楚
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    听起来让你困惑的点有很多,包括父子关系,也有工作困扰
  • 小猫听听的头像 小猫听听
    相信自己!㊗️好
  • 宁馨❤️倾听的头像 宁馨❤️倾听
    宁馨❤️倾听送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 一缕阳光的头像 一缕阳光
    一缕阳光送了一个拥抱
  • 静静~的头像 静静~
    静静~送了一个拥抱
  • 静静~的头像 静静~
    那相处起来应该挺累的
  • 一米阳光的头像 一米阳光
    可以像同事之间一样,也可以像朋友一样,主要还是要多沟通,要看爸爸是怎么个强势,哪方面强势,也要具体分析,不用焦虑,这些都很正常,不要给自己压力
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    看完你的倾诉,特别能体会你现在的煎熬:求职落空带来的迷茫无支撑,再加上强势父亲带来的相处压力,两件事堆在一起,每天提不起精神、心里发慌太正常了。 你愿意把内心的颓废和困惑说出来,已经很有勇气。不用强迫自己马上振作,也不用急着处理所有难题,如果你愿意,可以多和我说说,是和父亲沟通时哪些话、哪些瞬间最让你难受?
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    父亲比较强势,在家庭生活当中就会缺乏民主。你很多的想法或者行为。不自主的就会被他闯入,而强制要求执行。以往发展下去,长期以来的负面情绪,负面体验,负面记忆累加到了一起,没有得到有效的释放,就会影响到你的生活,学习,情绪状态等多个方面。自己的情绪压力过大,消耗多了,那么耐受度和承受力自然就会下降。一点点细小的变化就会让自己受到很大的干扰。精神状态自然就会很颓废,没有办法主导自己的生活,自然就会很茫然。对于这种情况,需要先调整自己的情绪状态。找到适合自己生活的方式,制定属于自己的计划规划,与此同时,按照自己的方式跟父亲达到一种平衡相处的状态,对于你的影响干扰会更小一些,有需要可以点开我的头像预约咨询,我们一起共同深入探讨,帮助你摆脱困扰。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    遑遑三十载,书剑两无成。 山水寻吴越,风尘厌洛京。 扁舟泛湖海,长揖谢公卿。 且乐杯中物,谁论世上名
  • 缘来是你的头像 缘来是你
    爸爸比较强势,让你有压力,不知道怎么跟他相处?工作方面暂时还没有合适的?感觉很迷茫跟颓废?先找个事情做做,忙碌起来生活会充实的……
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    “暖心人”送了一个拥抱
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    可以聊聊
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    你好
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好
  • 平心老张的头像 平心老张
    我能感受到你当下空虚无力的感受,找不到方向,还要面对强势的父亲,长久压抑之下,人很容易疲惫消沉。 强势的父母常常习惯安排一切,很少看见你的情绪,久而久之内心慢慢失去支撑。 不必强迫自己立刻走出迷茫,可以先从小目标重建秩序:先着手解决就业问题,拥有独立生存空间,你和父亲相处的话语权才会慢慢改变。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    工作还没着落,心里空荡荡没有依靠,再加上父亲比较强势,相处起来小心翼翼,这么多事堆在一起,难免消沉迷茫。可以慢慢聊聊,看看怎么一步步调整。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    能体会这种无力感,前路没有方向,家里相处又让人紧绷,长期下来精神很难舒展。如果你想聊聊,我认真听你诉说。
  • 古月方源的头像 古月方源
    古月方源送了一个拥抱
  • 邓涓娟 | 情绪倾听师的头像 邓涓娟 | 情绪倾听师
    能感受到你现在满满的无力感,找不到方向、缺少内心支撑,还要面对强势父亲带来的相处压力,双重内耗真的太消磨精气神了。不用强迫自己立刻振作起来,要是想吐槽、梳理心情,随时可以聊聊。
  • 自在空间的头像 自在空间
    你的迷茫与父亲的强势、不理解混在一起,应该很难受,如果需要倾听,可以语音找我聊聊。
  • 清风徐来老师的头像 清风徐来老师
    那你每天都很难过吧
  • がきぉジ的头像 がきぉジ
    がきぉジ送了一个拥抱
  • 情山的头像 情山
    看到了你的颓废和无力,最近你是怎么安排每天的生活呢?
  • がきぉジ的头像 がきぉジ
    你好
  • 佳佳吖的头像 佳佳吖
    佳佳吖送了一个拥抱
  • 亚伦言语的头像 亚伦言语
    亚伦言语送了一个拥抱
  • 亚伦言语的头像 亚伦言语
    可以和我聊聊,或许能帮到你
  • 稻草人的头像 稻草人
    稻草人送了一个拥抱
  • 稻草人的头像 稻草人
    不必逼迫自己立刻走出当下的低谷,迷茫也是一段过渡期。我们可以慢慢梳理,先找到一点能稳住自己的小事,再慢慢去面对求职和亲子之间的难题。
  • 知明·心理咨询师的头像 知明·心理咨询师
    有工作了,是不是能好一些呢?感觉问题不是相处难,是自己生活缺少了自己的目标,要是有目标了,感觉可以减少相处压力。
  • 令仪聆心的头像 令仪聆心
    令仪聆心送了一个拥抱
  • 令仪聆心的头像 令仪聆心
    静下心来找一份工作先做着,慢慢再找更适合自己的。
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 梁哥的头像 梁哥
    暂时避其锋芒,当我们没有成绩的时候,沟通只会自找伤害。
  • 烟屿的头像 烟屿
    很多时候能和平的沟通,谁也不愿意用行动碾压对方的倔强,但有时候,很多的迫不得已之后发现,行动和结果是最强的说服力,去寻找你的目标,然后坚定的为之努力。让所有不认可你的人在你的行动和结果面前沉默~
  • 吳虞的头像 吳虞
    没有找到自己人生方向已经很迷茫无助,父亲的强势让你缺不知如何自处
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    人与人之间,你强他就弱,你弱他就强。父母与子女之间的关系也是这样的。你只有强大自己,才能对抗父亲的强势,而强大自己的方法,只有一条,就是出去赚钱。 先干着,刚开始干,不要眼高手低,先摸索着干着,干的过程中骑马找马,在积累财富的过程中,最终找到更适合自己的工作岗位。
  • 海绵抱抱的头像 海绵抱抱
    先走出去~获取能量
  • 夜色暖心倾听的头像 夜色暖心倾听
    曾经低谷期的用我的经验给您建议,先从改变生活习惯开始。有空可以聊聊聊,希望能够帮助到您。祝您幸福!
  • 向暖倾听的头像 向暖倾听
    你好,能量全用在隐形的自我攻击上了,你当然没有力气在处理其他事情
  • 平安是福(念林)的头像 平安是福(念林)
    平安是福(念林)送了一个拥抱
  • 娜娜心理的头像 娜娜心理
    没找到工作、家里还有个强势的父亲,这种内外都没支撑的状态最容易让人颓废迷茫——外面没有方向,回家又要小心翼翼,心里当然没底。 但我想告诉你:你的颓废不是懒,是长期被压制后的能量耗竭。强势的父亲会让孩子从小就不敢有自己的想法,久而久之连我想要什么都不知道了。先别急着逼自己振作,先搞清楚你自己到底想过什么样的生活,这比找一份工作更重要。
  • 回到光里的头像 回到光里
    回到光里送了一个拥抱
  • 向阳的头像 向阳
    看到你说的这些,真的好想先抱抱你。每天醒来就感觉没劲,心里空落落的,还要面对爸爸的强势,这种感觉真的太压得慌了。你不是颓废,你只是太累了,累到暂时使不上劲,这很正常。 咱们先不想远的,就今天,做一件比昨天多一点点的小事就好:比如打开招聘软件,只把简历公开,别的啥也不干就关掉。 至于爸爸,下次他再说教时,心里默念“他的焦虑是他的课题”,然后“嗯嗯”回应就好,不往心里去。先从物理上拉开一点距离,给自己喘口气的空间,试试看会不会轻松一丢丢?
  • 淮竹的头像 淮竹
    那就慢慢找工作
  • 紫梦❤️心理的头像 紫梦❤️心理
    欢迎具体聊聊跟爸爸的日常!
  • 暖心倾听的头像 暖心倾听
    感受到你的迷茫担忧,试着从一点小事开始脸上露出笑容,哪怕是假装的,也许就会有收获
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    去看一下我的主页介绍,如果有对应的困扰,可以与我连麦。
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 守❤️阁的头像 守❤️阁
    可以找个父女俩都空闲的时间,烧壶茶水坐下慢慢聊,把你自己的迷茫与无助告诉爸爸,让爸爸了解你的现状,知道你,帮助你。和爸爸一起解决问题。这样才行。这只是建议。希望可以帮到你。如果还有不舒服,不开心的时候,可以来找我
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 暖树❤️的头像 暖树❤️
    暖树❤️送了一个拥抱
  • 暖树❤️的头像 暖树❤️
    你好,有什么心事,可以聊聊,梳理下!
  • 伴语❤️听的头像 伴语❤️听
    接纳“颓废”是自我保护信号,停止自责;用书写宣泄情绪,每天只做一件能掌控的小事重建确定感
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    特别能体会你这种状态,没找到工作本身就容易自我怀疑,整日提不起精神,内心迷茫又没有底气,整个人陷入颓废无力里。再加上父亲性格强势,相处时内心会更紧绷,双重压力堆在一起,很容易丧失心理支撑。 不必苛责自己此刻的低迷,暂时的停滞不代表你不够好。可以先允许自己接纳当下的低落,不用逼自己立刻变好。找工作可以拆解成小目标,和强势父亲相处,试着守住自己的心理边界,先顾好自身情绪。
  • 安暖的头像 安暖
    不知道怎么相处就先顺其自然不用刻意做什么,主要精力用在找工作方面,请相信你找到工作,收入稳定后再找和父亲相处的方式会更容易
  • 盈盈的头像 盈盈
    现阶段没有找到工作,内心缺少底气,每天精神萎靡,陷入颓废迷茫;同时父亲性格强势,家庭相处带来压力,外部求职困境和家庭关系的内耗叠加在一起,内心缺少支撑,对当下和未来都没有确定感,不知道该如何往前走。
  • 安念姐姐的头像 安念姐姐
    看了你的信息,知道你目前很困惑和无奈。困惑的是没有找到一份工作让自己来养活自己,同时用工作的体验积累经验和资源;无奈是有个强势的爸爸,与他早夕相处,无法与他沟通但又怕不给他沟通让他说你不孝顺,进退两难。要想突破当下的局面,首先要去找份工作,只要能养活自己就好,这样就迈出了第一步,对于爸爸你可以用有事就聊没事少聊的方式处理,这样可以减少磨擦产生的矛盾。终之要有行动,让自己动起来!
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线🌹
  • 安聆的头像 安聆
    纠结点是没找到工作没办法面对父亲,还是平时父亲的关系可以聊聊
  • 小布布倾听的头像 小布布倾听
    万事皆有利于我。无法面对和沟通,可能是当前的困境,同时也可能成为彼此良性交流的开始。父母之爱子,则为之计深远。信息同步之后,说不定父母能提出好的建议或方向呢。此刻,你和他之间,只有家和亲情。 希望能帮到你,加油,好好的。应该是一位男生,好好想想沟通的方式,坦诚示弱为主,不是逃避不作为。[龇牙][龇牙]
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    理解你因为生活感到的迷茫和不知所措,没有精神,找不到支撑点,面对这样的父亲,更是无力。
  • 聆心的头像 聆心
    聆心送了一个拥抱
  • 聆心的头像 聆心
    亲爱的,懂你的无力感⑅•͈ ·̮ •͈⑅
  • 聆心的头像 聆心
    其实大多数人都会有这样一段时间
  • 聆心的头像 聆心
    我们自己爱自己
  • 聆心的头像 聆心
    多出去走走
  • 聆心的头像 聆心
    转移注意力
  • 聆心的头像 聆心
    好好吃饭,好好睡觉
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    你好
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    每天没精神、觉得自己颓废迷茫,又还没找到工作,这种悬空感真的很消耗人。不是你废,而是现在缺少节奏、反馈和支撑,人会很容易往下坠。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    可以先别想着一下子把人生搞定,把今天拆小一点,起床、出门、洗漱吃饭、投几个简历或找一个招聘信息、散步十几分钟。哪怕只完成一件,也算在往回捞自己。
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    强势的爸爸,不一定非要硬碰硬或解释太多。可以试着用低冲突沟通,少争对错,多说计划和边界,比如我最近在投简历,学东西,可能需要一点时间,有进展会跟你说。如果他施压,就重复重点,不陷入吵骂。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你现在最需要的不是马上变强,而是先有一个小小的支点。可以试着今天先列三个最小行动。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    每天没精神、又没找到工作,心里空空的没底,这种状态真的很耗人,不是你颓废,更像是被现实卡住了。
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    亲,一般强势的人都很讲道理,而且它再强势也是你的父亲,在他面前你不需要害怕,自卑,只需要把你的想法表达出来就可以的,不对的他会纠正,对的,他会支持,你只管去做就好
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    先别逼自己马上想清楚整个人生。今天可以先做一件很小的事,投一个简历、整理一下招聘软件、出去走十分钟、好好吃顿饭。哪怕只完成一点,也是在给自己找支点。
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 心灵小姐的头像 心灵小姐
    人生就是一场探索自我与未知的旅程 不要气馁 一切都是最好的安排 所有事物发生都有它的道理 跟我说说你的心里话吧
  • 晚安小树洞的头像 晚安小树洞
    晚安小树洞送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    暖暖倾听送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    给自己个安静的角落
  • 宁川的头像 宁川
    先动起来,这个很关键
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
  • 暖阳的头像 暖阳
    宝贝,能感到你的无助与迷茫,身心俱疲!去晒晒太阳补补热量,适当的去看看外面的花🌸草草,去闻闻大自然的空气,那么多美好等你去感受!
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 坐看云起的头像 坐看云起
    坐看云起送了一个拥抱
  • 坐看云起的头像 坐看云起
    孩子,找工作的压力,面对父亲的压力,先把这两件事分开处理,先找工作,从经济上先独立,有了自主的话语权,可以先物理隔离搬出去住,再从人格上独立,慢慢来不急,先做我们能做到的。祝福你!
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    其实再强势的父亲也有心情温柔的时刻。希望你能够看到父亲的另一面并与之深入交流!
  • 爱儿的头像 爱儿
    爱儿送了一个拥抱
  • 爱儿的头像 爱儿
    照顾好自己。爱上自己。外在就会和谐
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 晨曦晚霞✨-倾听师的头像 晨曦晚霞✨-倾听师
    [玫瑰][玫瑰]
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 一只璐的头像 一只璐
    一只璐送了一个拥抱
  • 俏皮蒲公英的头像 俏皮蒲公英
    俏皮蒲公英送了一个拥抱
  • 夜色暖心倾听的头像 夜色暖心倾听
    你好,看到你的帖子非常有感触,我曾经被强势的家人束缚和控制,很能理解你,加上工作没有着落,心里一定很累,可以很我倾诉一下您心里的烦恼。
  • 平凡之人的头像 平凡之人
    不要试图得到父亲的认可。和尊重。聊下去没有任何结果,不要试图改变任何人成年人的世界。只筛选不教育。他怎么对你,你就怎么对她。生理和心灵抚养是两个概念。有些时候要学会演戏,糊弄。口受而心不受,这样才能应付自如。
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 一只璐的头像 一只璐
    一只璐送了一个拥抱
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    你说,每天都感觉没什么精神头,很颓废,很迷茫,没有支撑,心里没底,还没找到工作,爸爸比较强势,不知道怎么和他相处——那种状态,像是被一种无形的重量压着,不是不想动,而是每动一下都要先消耗很多力气。 找不到工作这件事本身,已经足以让人感到不安;而家里还有一个强势的父亲,会让那种“没底”的感觉更加沉重。你找不到一个可以让自己放松下来的位置,也没有一个稳定的空间来整理自己的状态。你愿意把这些放在这里,说明你还在寻找一种可以与现状共处的方式。🫂
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    晚禾倾听送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
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