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浪子回头,不曾瓢泼
2026-09-16 00:21:18
抱抱TA

男,35岁,为什么要辱骂我,,,你以为你自己多高大是吗,代表全世界是吗

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你写下这几句话,我能感受到那种被当面泼了脏水、又被居高临下踩了一脚的憋屈和怒火。被人辱骂、被人用一种“我站在高处评判你”的姿态对待,任何人都会愤怒——这不是你玻璃心,也不是你太敏感,而是你的尊严被冒犯了,愤怒恰恰说明你心里还守着一块“我不该被这样对待”的底线。 同时我注意到,你连着问了几个问题:“为什么”“你以为你多高大”“代表全世界是吗”。这几句其实是很用力的反击,但也很像是在对一个根本听不进去的人喊话。喊完之后,对方可能毫不在意,可你自己却还在原地发抖、翻来覆去地想。这大概是最让人难受的地方——得罪的是他,受伤的却是你。 我想陪你先做几件事: 第一,把情绪和事实分开。先在纸上写一句“他的原话是什么”,再写一句“我听到之后的身体感受是什么(胸口闷、手抖、脸烫)”。很多时候,真正扎人的不是那句话本身,而是那句话勾起的“我又被否定、我又被看不起”的旧感受。 第二,允许自己生气,但不必急着去证明。你不需要向一个不尊重你的人证明自己“多高大”,因为评判你的权力本来就不在他手上。反驳赢了他,你也拿不回尊严;把力气收回来,反而更有力量。 第三,找一个安全的地方把它讲完。你可以在这里说清楚:他到底说了什么?当时有别人在场吗?你最在意的是哪一句?把它讲出来,它就不会再在脑子里循环咬你了。 如果这种“被莫名攻击—愤怒到睡不着—反复回想”的循环已经持续了一段时间,也可以考虑找平台上的咨询师做几次深入的谈话,把这份积压的委屈好好地梳理一次。你值得被认真对待,也包括此刻这个愤怒又难过的你自己。
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