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问上海市心理咨询行业协会会长介绍
匿名
2026-09-19 12:31:02
抱抱TA

32岁,快国庆节了,大家都有啥安排呢?我不知道该如何度过,有啥好的建议吗

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好。看到你说“不知道该如何度过”,我想先在这儿停一停,陪你待一会儿。 节假日的到来,常常会把心里那块平时被忙碌盖住的地方翻出来。别人都在计划出游、聚会、回老家,而你却在想“我该怎么度过”——这种感受里,有时候藏着的并不是“没安排”,而是一种“好像没有谁在等我”的空落。如果真是这样,那它值得被认真地看一看,而不是急着用热闹去填满。 如果愿意,我给你几个方向,不必全做,挑一个让你觉得不那么勉强的就好: 1、允许自己“低配”地过。不是每个假期都要精彩。睡到自然醒、做一顿自己想吃的饭、看一部一直没看的片子,这些都算数。把标准从“过得好”降到“过得过去”,反而会轻松一些。 2、给自己一个“有人味”的连接。不一定是热闹的聚会,可以是一个电话、一次散步、给老朋友发条消息。哪怕只是和楼下便利店的人说声节日快乐,也是一种连接。 3、把假期当成一次“盘点”的机会。你问“如何度过”,其实也在问“我想怎么活”。可以拿张纸写一写:这半年,哪些事让我觉得值得,哪些事让我疲惫。不急着有答案。 4、留意情绪的起伏。假期作息容易打乱,独处的时间变多,情绪也容易跟着波动。如果某天特别难受,允许自己难受,但别一个人扛太久——平台上有咨询师和倾听者,随时可以找人聊聊。 如果你愿意,也可以说说:一个人的假期里,最让你不自在的是什么?是太安静,是没人说话,还是别的什么?我在这里。
  • 平心老张的头像 平心老张
    很多人一到长假,就忙着规划出行、聚会,仿佛不把时间填满,假期就浪费了。 你此刻的迷茫很正常,不必强迫自己一定要有精彩安排。可以分成两种选择:想出门就短途走走,不用挤热门景点;想安静就宅家,睡懒觉、看书、慢慢做饭。 假期不是一场任务,不必跟风。最重要的,是选一种能让你放松的方式度过。
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    我会一如既往,和平时没有什么两样,节假日日常。提前到了随心所欲而不逾矩的状态了。
  • 知叙💞情绪情感的头像 知叙💞情绪情感
    计划很多,不知如何采纳?什么才算好?
  • 走马归雁的头像 走马归雁
    整一点小酒,整一点小菜。放自己最爱看的电视剧或者是频道。如果喜欢打打游戏,没事可以拉人打打游戏,在一个温暖的午后就这么过。或者去一个冷门一点的景区随处转转,不会像热门景区这么拥挤,还有一定的人气,也不会觉得冷冷清清。
  • 盈盈的头像 盈盈
    在家休息,安排好自己的吃喝玩乐就本城市里面的
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 安娜的头像 安娜
    约朋友一起去自驾游
  • 吴超琼的头像 吴超琼
    按个人喜好来,当然也可来新的突破和尝试,新的也是一种不一样的体验,挑战一下呗……比如极限运动…划桨..
  • 吴超琼的头像 吴超琼
    说走就走的旅行,边走边想
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    出去奔赴山海,做自己爱做的事。
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 长春英伟的头像 长春英伟
    来一场精神盛宴呀
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    我应该留守这里,需要聊天可以找我
  • 枫岚的头像 枫岚
    和家人一起,放松一下心情,逛吃逛玩
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 福晗的头像 福晗
    福晗送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    出去走走逛逛,看看风景吃喜欢的食物
  • 诺诗的头像 诺诗
    我是倾听师诺诗 約三五好友,泡一壶好茶,促膝长谈,无话不说,解压。
  • 二蛋的头像 二蛋
    挖个坑吧
  • 苹果派的头像 苹果派
    苹果派送了一个拥抱
  • 鱼裕听倾述的头像 鱼裕听倾述
    可以在家里自己做漂亮饭,拍朋友圈。吃吃喝喝玩玩。散步发呆爬山去广场。😉
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    一份松弛,不赶行程; 二处小景,就近闲游; 三餐按时,好好吃饭; 四时安稳,少熬夜晚睡; 五分留白,剩下随心。
  • 听晚的头像 听晚
    睡到自然醒,好好的放松,放空,[玫瑰]
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    找个安静的大山,泡温泉,睡觉
  • 晴梓情感的头像 晴梓情感
    只要你开心,每一天都是过节。 过节无聊想找人聊天,说话,就来找我,我都在。
  • 晴梓情感的头像 晴梓情感
    [偷笑]
  • 玥瑶☘️情感的头像 玥瑶☘️情感
    玥瑶☘️情感送了一个拥抱
  • 玥瑶☘️情感的头像 玥瑶☘️情感
    回老家
  • 淮竹的头像 淮竹
    还没有想好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    杰哥暖暖送了一个拥抱
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    和杰哥聊聊哪里耍
  • 勿忘心安的头像 勿忘心安
    勿忘心安送了一个拥抱
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    假期确实不用非得填满,迷茫很正常。选个让自己舒服的节奏,宅家或短途都好,放松才是目的。我在,随时找我。
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    绽放【幸福导师】送了一个拥抱
  • 怡然✨情感陪伴的头像 怡然✨情感陪伴
    怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    国庆节尽量不要去热门景点,到处都是人,去了就是看人头,受罪,可以去不算热门的地方,来一场旅行也不错
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 释然知郁的头像 释然知郁
    国庆假期是法定假连休,其意义对于每个人而言就大不一样啦,并不是每个单位都可以连休的,但有小孩子的家长们无论能否连休都得想办法把孩子安顿好,出行/在家就小单元家庭而言各自安排形式还真不确定!随各自需要随心安排呗……
  • 梦洋知遇的头像 梦洋知遇
    时间充足那就看自己的预算了,预算高直接出国避开国内的假期人流,预算低周边城市郊游都可,没有任何预算就窝家里休息,未尝也不好。
  • 苗苗的头像 苗苗
    热闹的都市,繁华的大街,悠然见南山的生活,随心自在。
  • 静怡的头像 静怡
    回老家,看看那个熟悉的地方
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    下午好
  • 奔跑吧的头像 奔跑吧
    可以适当放松出去转转
  • 夏日的春风的头像 夏日的春风
    预计家里蹲度过,当然假如能搬砖赚钱,就更好了。
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    祝所有的朋友节日快乐!心想事成。想怎么玩就怎么玩儿啊。
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    首先,你怎么高兴就怎么过,你怎么开心就怎么过,你怎么幸福就怎么过,怎么样,让你脸上有笑容,你就怎么过就行了。关于其他人的,怎么过?难道会影响你怎么过吗?
  • 知予 倾听的头像 知予 倾听
    知予 倾听送了一个拥抱
  • Jack倾听的头像 Jack倾听
    睡觉
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    真正给自己的身心放个假
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 独立空间聊天室的头像 独立空间聊天室
    国庆节就想好好的陪孩子和老人过节,陪伴家人。
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    说走就走的旅行
  • 杨子的头像 杨子
    方式很多了,旅游,运动,爬山,聚会等等。就看你怎么选择。
  • 济柔\n的头像 济柔\n
    有钱出去玩,没钱刷手机看别人玩,说其他的都扯淡
  • 灵动可可🌈的头像 灵动可可🌈
    灵动可可🌈送了一个拥抱
  • 琼瑶🧡的头像 琼瑶🧡
    琼瑶🧡送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
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