问心理咨询师二级技能案例问答题

匿名
2026-09-27 12:31:16

抱抱TA

女，……，天呐，我好累，感觉离开了手机所有的负面情绪全部都涌上来了，一直在逃避现实，一直在假装很开朗的样子，我的天呐，我好累，我没有办法理解，我自己也没有办法去理解他人，我现在虽然拥有足够的爱，但都不是实心的，到底是什么东西啊？好烦啊，说实话，班上的那些同学有够讨厌的，一群恶人都没有恶报，如果我是个坏人，请用法律来惩戒我，而不是让这一群傻逼恶心我，凭什么拿着60几分的成绩去高高在上的评判一个比自己好的多的人？我说白了，我白说了，分班不就是加大负面情绪吗？一个好人都没遇到，还碰上个炸鱼的😅，我的朋友全都飞走了，之前欺负我的人，大部分也都在我们班上，我去运气好到家了，发现自己越来越包容之后越来越忍不了了，还有某些人说忙起来就不会不伤心了，那我问你，我伤心我怎么忙起来？能不能动一下自己脑袋里面的那个东西，又不是小脑支配大脑，小脑又发育不行，严重怀疑某些人脑袋里面神经断连，世界你就这么对我吧，我迟早去28楼玩无绳蹦极

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Ai心
你好，谢谢你把这么重的感受写下来。你说离开手机后所有负面情绪都涌上来，一直逃避现实、假装开朗，这一定消耗了你很多力气。你不是矫情，也不是不够好；分班、同学关系、曾经欺负你的人、朋友离开，还有被拿着成绩评判，这些事情叠在一起，真的会让人喘不过气。当你说‘我迟早去28楼玩无绳蹦极’，我非常担心你现在的安全。我不想用一句‘别想太多’打发你。此刻最重要的事只有一件：先不要独自待着。请去找一个能陪你的成年人——父母、老师、亲戚、宿管、校医都可以，直接告诉他们：‘我现在有伤害自己的念头，需要你陪我一下。’如果身边暂时没有人，请拨打 12355 青少年服务台，或 400-161-9995 希望24热线；如果你已经站在危险的地方或准备行动，请立刻拨打 110 或 120，并让自己远离边缘。你不需要马上振作，也不需要马上理解所有人。我们先不解决所有问题，只先陪你把这一个最难熬的此刻撑过去。你愿意告诉我，你现在在哪里？身边有人吗？那个‘去28楼’的念头有多强烈？我会在这里，先陪你把这些说出来。
关照心理
关照心理送了一个拥抱
云天辽阔💗
戴着开朗面具硬撑，脱离手机，积压的委屈愤怒瞬间翻涌，这种内耗真的太煎熬。你明明试着包容，却还要承受同学无端的评判与恶意，旁人一句轻飘飘的“忙起来就不难过”，根本不懂：人在心碎的时候，根本没办法强迫自己忙碌。你此刻生出极端想法，是痛苦在呼救，不是你的归宿。你的痛苦值得被认真听见，愿意说说哪件事最压着你吗？
淘气小鸭✨
[玫瑰]
六六🫧
六六🫧送了一个拥抱
我找军师聊聊天
我找军师聊聊天送了一个拥抱
深蓝倾听
你给的信息量有点大，我们能不能一点一点来消化？
星月倾听
手机很多时候是人的精神支柱，里面有属于自己的私人空间，不管性格开朗也好，遇到外界的伤害时，手机才是自己心灵的港湾。
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
倾听师静禾
小妹妹，你需要一次酣畅淋漓的倾诉，在这群里找个叔叔或者阿姨好好的聊一聊吧。
晚风
冷静一下什么情况？
午后松鼠🌟
感觉像极了私立学校的老师
匿名
感觉很多人的安慰都是具有职业性的，并没有什么实际作用，而且甚至于有些是AI，我总感觉这个软件根本就不能互相交流，也是一个AI软件而已，或者我在自己欺骗自己什么的，我或许并不需要一个安慰，我只是想知道我到底怎么了而已
吉日✨倾听
感受到你强烈的焦虑，明明自己知道在逃避，却无法停止逃避，因为逃避反而是唯一有用的办法。朋友都不在身边，身边都是和自己不和的人，谁在这种环境都会难受，作为成年人，分班大家都经历过，好不容易混熟的朋友都分开了，还要重新熟悉新的班级和同学，确实是一段孤独的时光，但是不要想这么极端，总会过去的，再艰难的日子也总会过去的。
匿名
不是说苦尽甘来吗我咋苦了一年又一年😅我还以为老天睁一只眼闭一只眼是在对我wink，搞了半天原来在架狙啊🙃不是说遇事不要忍吗我不忍了怎么还是反噬我呀，不是说退一步海阔天空吗，我退一步怎么是刀山火海呀😂哎呦，我真服了，某些迷惑小孩：你好你好，我也是玉米症我每天都手抖而且心慌躯体化~👈🏻🤣 大哥大姐们，你们知道抑郁症到底是啥不？就天天说自己是抑郁感觉环境越来越烂了，到处都是屎
向阳暖心陪伴
上学的时候，不包容别人那么多情绪。毕竟只陪你一段时间而已，别把他们看的太重要，最重要的是好好爱自己
匿名
很多人怎么不知道学生时期被别人欺负的阴影，甚至于会带着一辈子啊，不是熬一熬就过去了的😅
向阳暖心陪伴
有抑郁的情绪，每个人都有，不能因为心情不好，自己就给别人下定义贴标签，学生时期的霸凌，孤立，确实能影响别人一辈子，把情绪发泄出去，同学，想说他们要是暂时不敢直面去说，就找个人把情绪发泄出去
匿名
所有人都是好AI的回答呀，好无聊，我宁愿随便来个陌生人，尽管不是安慰的，留个句号都行，来个活人吧
怜惜
怜惜送了一个拥抱
山凯情绪港湾
来给力平台啊，
怜惜
人还是要按照自己的想法去生活，不要考虑顾忌别人怎么看怎么说[玫瑰]
半夏【用心聆听】
不必包容别人的情绪。把重点转移到自己身上，多关注自己的感受。
熙熙
有脾气就发出来，有脏话就骂出来，自己先痛快了再说，不用在意别人
亚伦言语
亚伦言语送了一个拥抱
知心❤️情感🍀倾听
怎么舒服怎么来，憋着，对身体不好
阿布 CBT咨询师
把具体事情说一说
共享家庭生活管家
这些都是AI回复的吗，我是活人不过是新手小白，可以陪你聊一下哦
布丁｜倾听
这个症状持续多久了？我待会上传一个视频，你可以了解一下。方便的话，可以跟我聊聊天
古道
抱抱你呀，能感受到你现在的无助和无力感，本来环境已经让你充满了创伤感，没想到分班依旧这样，这很容易再次勾起你心底那种无力无助的感受。别人不理解你，不是你的错，每个人的经历不同，对痛苦的感受本就不一样，可以试着寻求专业支持，如果愿意，我很愿意听你说说具体发生了什么。如果冒出危机念头，记得拨打求助热线。再难，你都不是一个人！
杰哥暖暖
杰哥暖暖送了一个拥抱
听晚
慢慢来嘛，每个人都有情绪。[玫瑰]
杰哥暖暖
该出手时就出手啊，自己先爽一下，同时寻求外部支持，家长是最大的靠山，然后学校的法律的
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
一切都会过去！恢复原来的模样！
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
晚风知意
晚风知意送了一个拥抱
姗然守心
看了整篇文章，感觉丫头的心情有些复杂，迷茫，学业压力、同学关系、学校分班制度等等，导致自己内心很烦乱，不知道自己怎么了，这让我想到我上初中的女儿。需要想到信任的人聊聊天，聊一下内心的想法，疏解一下压力，看手机不能起到缓解情绪的作用，反而是消耗自己，逃避问题。
無道
無道送了一个拥抱
無道
你好
晚风知意
火药味这么重，能活下来的会有几个。 🍀🍀🍀🍀
激活✳️
激活✳️送了一个拥抱
以琳陪伴
以琳陪伴送了一个拥抱
以琳陪伴
想要逃离这些苍蝇最好的办法就是，让自己越来越好，离开这个💩一样的环境
正哥很正
敏感多疑找你信得过的人好好聊一下，也许有建议给你
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
抱抱你！[抱抱][抱抱][抱抱]
沐沅
平日里靠着手机把负面情绪暂时掩盖，装作一副乐观的模样，可现实里糟糕的班级环境、身边没有知心好友，所有的委屈全都积压在心底。心里难受的时候不必强迫自己坚强，千万不要拿自己的生命赌气，你的感受值得被看见
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
刘婉卿心🌊
[委屈][抱抱][抱抱][抱抱][咖啡][太阳][心碎了]
暖昕(情感🍀情绪)
暖昕(情感🍀情绪)送了一个拥抱
暖暖倾听
你好
静言聆听
姑娘没有什么大不了的，你最重要
云水禅心
连接到你的心，那是爱的最深处，你已经和她失联很久了，是时候回家了，回到爱的本源，可以轻轻的对她说；对不起请原谅谢谢你我爱你❤
安然
安然送了一个拥抱
淮竹
现在手机成了所有人必不可缺的东西
安然
能理解你的心情，和最讨厌的人分到了一个班级，简直就是恶梦，每天看到他们都会影响你的心情，而且自己努力让自己包容点，结果换来了更过分的，！不知道该怎么让自己现在的状态变好一点，如果你有空可以过来更我聊一聊。
安宇凡咨询
说得挺明白的
安华
听到你这么说，我完全理解你的愤怒和委屈。欺负你的人都分到同一个班，这种窒息感换谁都会崩溃。别人轻飘飘一句“忙起来就不伤心了”，根本不懂伤心时连呼吸都累，更别说忙了——你说得对，伤心的人真的很难忙起来。但我想告诉你：能被分到同一个班，不代表你还要继续被他们影响。你已经不是从前那个只能忍受的人了。试着把注意力从“他们凭什么”转到“我今天为自己做了什么”，哪怕只是安静听一首歌、写一页日记，都是在保护自己。你值得被温柔对待，尤其是被自己温柔对待。
语航倾听
日子很长，且没有解药。慢慢来
走马归雁
恶人没恶报。那确实没招。猥琐发育一点吧。
语航倾听
语航倾听送了一个拥抱
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
[玫瑰]
沁入人心❤️
你身边总是发生不好的事情，一直有很多的不好围绕着你，或许换个角度想问题就会不一样，你要爱自己，自己开心最重要，不要在意与你不相干的人。
红星大帝
不被理解的滋味很难熬，不必硬撑。想倾诉的话，可以到主页预约，我耐心听。
晚秋企鹅🎐
晚秋企鹅🎐送了一个拥抱
暖昕(情感🍀情绪)
你好，能感受到这次分班对你的打击和伤害是巨大的。同时受伤的心灵急需要被真诚以待的。其根本原因是校园霸凌造成的，事情有些严重。我是真人包的那种。或许共情能力不一定那么強，但绝对真诚。我是暖昕，在线等你！
老王谈心
我看到你彻彻底底那种感受，和我聊聊，我们一起去处理好自己的情绪
七色玲珑
小姑娘，我知道那种yy症的人处于怎样的痛苦之中。别人说的都是大道理，但你感受到的痛苦和疲惫他们没法感同身受。愿意的话来给阿姨说一说吧。阿姨陪伴过这样的孩子，也很想让你感受到这个世界还有温暖和善意。🫂🫂
七色玲珑
七色玲珑送了一个拥抱
仁汐✨情感修复
抱抱你哦
禾沐
宝贝，如果你觉得这个环境让你觉得累你就努力离开这个环境，并不是所有的环境都是这样的，当你站到一楼这些人的吵闹声会很烦人，当你站到二楼你会慢慢忽视，当你站到十楼，这些人的叽叽喳喳你完全听不到，只当他们是蚂蚁，是一道风景。
知棠【情感·亲子】
摆脱不了环境，还要不得不面对环境里的所有讨厌的人，的确会很累，想表达愤怒却又很无力的感觉，当我们无法改变周围的一切的时候，如何才能让自己开心呢，可以换个角度，改变自己看待问题的态度，问问自己，那些给你带来烦恼的人重要吗？你在乎他们吗？如果不在乎，那就不要让他们影响到你的情绪，因为不值得
北愚先生
北愚先生送了一个拥抱
逍遥情感
心里压抑了很多的委屈和愤怒，一旦停下来，他们就会翻涌，是吗？
逍遥情感
逍遥情感送了一个拥抱
绽放【幸福导师】
离开手机情绪就涌上来，那种疲惫太真实了。别逼自己消化，累就歇歇。来这吐吐槽，给你温暖抱持，你值得被接住~ 🌿
绽放【幸福导师】
绽放【幸福导师】送了一个拥抱
添彩
添彩送了一个拥抱
静怡
[抱抱][抱抱][抱抱]
晴梓情感
你好，什么样的状态是你理想中的生活呢？看到你无助的样子，假如你想聊聊，随时可以来找我。
人生智慧老陈叔
无绳蹦极？倒是很有创意。不过，能不去就不去了吧。实在要去，我觉得还是开开心心的去更好，可以在楼顶留下些美好的回忆。
张杰
张杰送了一个拥抱
张杰
刚才视频看到一个播主说，自己的老师，教过小学中学大学，自己孩子初中没毕业就辍学了。说里面有家庭问题，学校问题，社会问题。说的很好
稻子
稻子送了一个拥抱
安心
安心送了一个拥抱
江声倾听
心里的委屈，压力，找人聊聊就轻松一点
林溪
能感觉到你现在真的非常累，那种卸下伪装后，所有负面情绪瞬间将你淹没的窒息感，非常真实。一直假装开朗，一直在逃避，这种内耗太折磨人了。你感到委屈、愤怒，甚至觉得周围充满恶意，这些情绪都是完全合理的。被不如自己的人评判，被曾经欺负过的人包围，朋友又都不在身边，这种处境换作是谁都会觉得崩溃。别人轻飘飘一句“忙起来就好了”，根本触及不到你真正的痛苦，你不用去勉强自己接受。在这里，你不需要再假装开朗，也不用强撑。觉得烦、觉得累，就允许自己丧一会儿，不需要去理解别人，也不需要立刻原谅环境。你的委屈我听到了，你的疲惫我懂。在这个树洞里，你可以卸下所有防备，安心地喘口气。
倾听
年少时，也有过这种想法。幸亏没成，不然要错过好多更精彩的事情
华凌安心倾听
换了新环境遇不到合拍的人，还要被无端嘲笑，真的太煎熬。不要被他们的话影响，优秀本身就容易招来非议，安静做好自己，慢慢来。
甜心导师
甜心导师送了一个拥抱
慧敏倾听
有时手机确确实实缓解压力
沁心
沁心送了一个拥抱
小撒
小撒送了一个拥抱
予安心理（绿色倾听）
予安心理（绿色倾听）送了一个拥抱
羴羴老师
你的感受是真实的，是有人看见的。很多人在关注着你，孩子。在学校被欺负了吗？跟家长说。感受到你的愤怒，和你能掌控的本领。老师欣赏你！
小撒
亲，看你的文字有愤怒，有不甘，但也看到了妥协，我没办法感同身受，也没法劝你，但只是真心的希望你能走出阴霾来，每个人或许都有苦，只是都不一样。如果你需要真诚的陪伴，可以私聊我。
温柔奶茶✨
姐姐我是大活人[玫瑰]
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
宁川
川哥在线
伴佰💖暖心陪伴
不需要刻意讨好别人，也不你需要为了别人让自己难过，清者自清，浊者自浊！他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江；他自狠来他自恶，我自一口真气足。
沐沐
沐沐送了一个拥抱
福晗
学生时期被欺负霸凌确实是痛苦的事情，要是被霸凌，靠不客气反击，报案，不要妥协。有什么事情我在陪你聊聊
静静听你说
每个人都有这种经历，难过了就找个地方休息放松一下。毕竟还是要面对现实生活。
好先生
好先生送了一个拥抱
好先生
加油呀
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
长风万里
。
汤汤｜情绪陪伴
我特别懂这种疲惫，一直强装开朗，放下手机坏情绪就全部涌上来。旧的伤害还在身边，朋友又离开，旁人轻飘飘的道理根本安抚不了你。千万不要伤害自己，这只是情绪上头的念头，我在这里听你诉说。
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
德文倾听
特别能理解你现在憋闷又委屈的感受——身边没有真心的善待，反而要被不如自己的人随意评判，曾经的好友都渐渐走远，连过去欺负你的人还偏偏和你分到同一个班，那些“忙起来就不难过”的站着说话不腰疼的劝慰，根本没法接住你当下的痛苦，换做是谁处在这样的环境里，都会觉得窒息又烦躁。远离淡化这些人和情绪，你才会好起来[玫瑰]
雨舒
雨舒送了一个拥抱
温禾听叙
温禾听叙送了一个拥抱
美丽心灵
美丽心灵送了一个拥抱
霞光微风🧋
一直伪装开朗，靠着手机逃避情绪，一静下来所有委屈和疲惫全部涌上来，还要面对班里让你难受的人，真的撑得太辛苦了。我看到你心里积攒了很多愤怒与痛苦，千万不要伤害自己，你值得被好好对待，可以慢慢说说心里的难受。
相-陪伴者
也许不容易忙起来，除了学习，你还有喜欢的其他事情吗？或者说，你尝试过其他事情吗，能让你不用情绪就能做的？散步？跳绳？公园？晒太阳？
沐沅
沐沅送了一个拥抱
匿名
我感觉我要死了，我应该是活不到生日了，我好累，嗯，发生了一些变故，至于是什么我就不说了
北愚先生
先别急是具体那些事情让你感到痛苦呢
逍遥情感
感受到你痛苦到了极限，
安宇凡咨询
这件事如果严重到这种程度的话，想必你是受到了一些创伤。比如不公正的对待或者非常严重的打击，导致你觉得常规的沟通无望，通常的渠道也无法解决，所以希望通过伤害自己的方式来证明你之前受到的伤害确实很大。或者这其中也包含了可能想通过这个方式让对你施加伤害的人产生后悔或者对他进行一种打击。但是这种行为非常不划算。生命只有一次。而问题有很多。解决不了的问题几乎是不存在的。并且问题造成的实质影响与他造成的情绪影响也并不是一回事儿。所以如果你说出来的话，大概率会产生好转。因为很多人会理解你，也有一些人告诉你如何去维护自己的权益，也会有一些人告诉你如何真正做到转念。把之前受到的伤害换一个角度去看，也许它就并不是很严重的伤害了。这都是有可能的。
匿名
你们是在否认我的痛苦，还是在干什么？还是说我要在我现在状态这么不好的情况下，还要去回复你们这些比AI回复还差劲的玩意，我仅仅只是想要倾诉，我回应都可以不需要，我感觉我精神状态是有点出问题了，就今天一件事吧，反正就是家里的事，但我明天是应该不会去上学了
匿名
在这种情况下，我宁愿去休学
匿名
现在人生已经对我来说不重要了
匿名
感觉好累
匿名
地球online退出键在哪里
古道
抱抱啊，生命只有一次，你的健康最重要，其他都不重要。如果有伤害自己的想法，建议拨打1. 全国统一心理援助热线（国家卫健委）：12356 可提供心理疏导、心理危机干预，多地为24小时服务，是首选推荐号码。
没事唠唠
可以把你想说的说出来，不要在意任何人的看法
没事唠唠
没事唠唠送了一个拥抱
小撒
小朋友，先抱抱你，因为你是匿名发的论坛，所以我们都没办法私信你，想帮你，担心你，但是不了解你的真实情况我们也没办法呀，咱们平台有许多专业的心理咨询师的，你要是有空，也可以找他们倾诉的，希望能帮到你！
圣地雅哥陈生荣
好好休息
听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
千万别去28楼，别给这个世界认输的机会！既然这个班级这么烂，我们就把这里当成一个暂时的‘垃圾场’，我们要做的不是融入他们，而是熬过去，然后远远地甩开他们。你还要留着这条命，去看以后没有这群恶心人的美好世界，好吗？”
球球
你好
云英
云英送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
一川心理陪伴
一川心理陪伴送了一个拥抱
长春
强撑着开朗最累了。被迫和讨厌的人共处，朋友四散，这种处境真的太煎熬。不用逼自己包容，你的委屈没有错。
云汐
看到你说了很多，我感受到的，是孤独，无助，不知所措。逃跑是一种方式，你真的很勇敢
云汐
云汐送了一个拥抱
琼瑶🧡
琼瑶🧡送了一个拥抱
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
起源
起源送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
天涯何处无芳草
天涯何处无芳草送了一个拥抱
小婉子✨倾深度亲密情感关系
小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
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女，……，天呐，我好累，感觉离开了手机所有的负面情绪全部都涌上来了，一直在逃避现实，一直在假装很开朗的样子，我的天呐，我好累，我没有办法理解，我自己也没有办法去理解他人，我现在虽然拥有足够的爱，但都不是实心的，到底是什么东西啊？好烦啊，说实话，班上的那些同学有够讨厌的，一群恶人都没有恶报，如果我是个坏人，请用法律来惩戒我，而不是让这一群傻逼恶心我，凭什么拿着60几分的成绩去高高在上的评判一个比自己好的多的人？我说白了，我白说了，分班不就是加大负面情绪吗？一个好人都没遇到，还碰上个炸鱼的😅，我的朋友全都飞走了，之前欺负我的人，大部分也都在我们班上，我去运气好到家了，发现自己越来越包容之后越来越忍不了了，还有某些人说忙起来就不会不伤心了，那我问你，我伤心我怎么忙起来？能不能动一下自己脑袋里面的那个东西，又不是小脑支配大脑，小脑又发育不行，严重怀疑某些人脑袋里面神经断连，世界你就这么对我吧，我迟早去28楼玩无绳蹦极

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