女，42岁，以前去省会城市复诊，最近这一个月换了用这边复诊。但是，我对医生还是没建立信任，觉得自己内耗。给医生说也说不清楚，她说她也没明白我要表达什么。其实我也不知道我要表达什么，就是单纯觉得不舒服，并且不知道怎么不舒服。

25 11 111

Ai心
你好，看到你的留言，我第一个想告诉你的是一句话：『说不清哪里不舒服』，本身就是一种很真实、很重要的表达。很多人坐在诊室里都有过这种感觉——明明心里堵着，却找不到词；越想说清楚，越觉得自己在绕圈，最后连自己也怀疑是不是『太矫情』。这不是你的问题，而是情绪和身体感受本来就常常先于语言出现。关于『对医生还没建立信任』，我想说：换了一个新的复诊环境，相当于重新开始一段关系，而信任从来不是第一次见面就能形成的。一个月左右，其实还在磨合期。你会觉得内耗，一部分可能来自『我应该信任她，但我做不到』这种自我要求；另一部分，可能来自你花了力气却感觉没被接住。这两种感受都值得被认真对待，而不是被批评。如果想在下一次就诊时少一点『说不清』，可以试试几个小办法： 1. 就诊前用手机或纸随手记三样东西——最近睡得好不好、情绪起伏大概是什么样、身体上有没有反复出现的不适（比如胸闷、乏力、头痛）。不用写成文章，几个词就行。 2. 给不舒服打个分，0到10分，哪怕你说不清它是什么，也能让医生知道它的强度在变化。 3. 直接把『我说不清，但就是不舒服』这句话讲给医生听。这句话本身就是有效的临床信息，很多医生听到后反而会更耐心地追问。 4. 如果你愿意，也可以带上一个信任的家人或朋友陪同，有些话别人替你起个头，你会更容易接下去。还有一点想提醒你：医患之间的匹配是双向的。给自己也给她几次机会，如果经过几次认真沟通，你依然感觉被敷衍、被误解，那么考虑换一位医生或申请转介，这不是挑剔，而是对自己负责。同时，如果你发现『说不清的不舒服』长期存在、影响到睡眠和生活，也可以考虑在药物治疗之外配合一段心理咨询——咨询室里的时间更长，正是用来慢慢把『说不清』翻译成语言的地方。你已经在很努力地照顾自己了，包括换城市复诊、包括愿意把这种困惑说出来。这份努力值得被看见。慢慢来，不着急。
馨话朵朵开
馨话朵朵开送了一个拥抱
希光晨风
换了新的就医环境，再加上复诊的压力，心里一定觉得很不踏实。想表达却说不清楚，那种模糊的、说不上来的不舒服，确实很容易让人陷入内耗。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
慧敏倾听
仔细想一下自己，哪里不舒服，就说哪里不舒服呗？
禾沐
你可以先和ai沟通，然后再用ai的方法和医生沟通，也可以让ai帮你整理报告，关键数据拿给医生。他看完了会问你要报告的
晚禾
晚禾送了一个拥抱
激活✳️
那这边与省会的医生还是有很大差距的，其实不舒服是没有理由的，这就是内心深处的表达。
明月
可能还是信任度不够吧，不愿意过多的表达，又是陌生的环境，让你不适应，不知道怎么表达。
冰糖葫卢
冰糖葫卢送了一个拥抱
安然
这种说不清道不明的不适感最难熬。想和新医生建立信任，可心里没有安全感，连自己的感受都没办法清晰描述，卡在这种模糊的状态里，不断内耗。
亚伦言语
亚伦言语送了一个拥抱
杰哥暖暖
慢慢来，不要着急
欣升疗愈
内在是恐惧吗？
德文倾听
不要着急，静下心来好好感受一下自己到底是哪里不舒服，和医生描述一下自己的感受[可爱]
万物生
万物生送了一个拥抱
淘气小鸭✨
心理医生？
万物生
欢迎聊聊
诺诗
是不是有点情绪无处释放，内心无处安放？静不下来？倾听师都在！
静雨归宁
静雨归宁送了一个拥抱
心安✨情绪情感
能遇到一个感觉好、懂自己的人，是一种幸运。
小柚倾听
你好是不是觉得换了地方换了医生，就各种担忧纠结，其实换个心态就会好很多
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
📚树洞守护者
作为倾听师的层面，可以帮你一起梳理情绪和问题。欢迎找我聊聊，和大白一起工作过二十年
🧡悠悠～
信任确实很重要，否则很难打开心扉，慢慢接触几次
怜惜
怜惜送了一个拥抱
怜惜
没有有效的沟通
平心老张
更换复诊医生，本身就需要一段建立信任的适应期。身体那种模糊、难以描述的不适感，很难用语言精准讲出来，医生接收不到你的感受，你也会怀疑自己，双重拉扯带来持续内耗。不必责怪自己表达不清，这种说不清的难受，本身就是真实的痛苦。
慧子
这种说不清的难受最消耗人。换新医生，信任需要慢慢培养，不用责怪自己表达不清，模糊的不适感本身就很难描述，给自己一点时间。
般若倾听
般若倾听送了一个拥抱
穿高跟鞋的孔雀
去省城复诊的结果是怎么样的医生怎么建议的怎么突然换个地方复诊了呢
哲哲听你说
你要确认你是要解决什么，医院的医生不一定解决你的心里问题，更多是通过数据以及课本上的知识帮你治疗药物能治疗的审计报告问题，心理咨询师也分很多种，陪聊师不见得比心里认证师低等，其实能解决你的问题只有你自己，你需要打开心找个聊着舒服的能让你排解压力的人，同时给你的建议只是提供你的参考，线下面试十五年以上的工作，如果你觉得也许能帮助到你，欢迎随时约时间找我聊，更希望能帮助到你
三文心语
三文心语送了一个拥抱
星聆星语
无法描述的难受、不被理解，加上新医生还不信任，双重内耗真的很累。
三文心语
的确是这样，我能理解您的感受。人和人之间是有一种气场的契合的。就像两个人合作做一件事情，合作过几次后一个眼神，对方就能想明白你要什么。但是这种默契，换一个合作对象，再次建立非常难的，而且还会影响自己的自信心，让自己对自己产生怀疑。所以我建议您，换回以前的大夫或者在本地再换几个医院或大夫试试。
老诚聆心
你可以找个倾听师聊一聊，让倾听师陪你先梳理一下自己的思绪，或许你下次复诊的时候，就能跟医医生说清楚到底是哪里不舒服了。
东坡情感（不接配合单）
下午好，网友，以下仅供参考：你说不清哪里不舒服，医生说没明白你要表达什么，然后你更内耗了——这不是你不会说，是你身上那种不舒服，还没长成一个能说出口的形状。换医生、换环境，本来就要重新建立一层信任，这种卡住是正常的，不是你一个人的毛病。祝平安喜乐。
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