下载APP
问丹东心理咨询什么地方好
匿名
2026-10-09 08:12:51
抱抱TA

男,39岁,“内视自己”,可能看到这四个字,可能产生错误是自己的心里暗示,有时候乐观自信一点,也可以理解成,在这个问题里面我们是什么心态、什么情绪、扮演什么角色,找出自己的边界责任,把注意力从外部转向内部

55 30 221
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,读到你的这段文字,我感受到一种很认真的、向内看的努力。你在琢磨'内视自己'这四个字,甚至担心它会不会反而变成一种自我暗示——这份警醒本身,其实已经是觉察在起作用了。 很多时候,我们以为'向内看'就是要揪出自己的问题、给自己下一个结论,于是越看越紧绷。但你提到的另一点很关键:有时候乐观自信一点,也是一种值得被允许的状态。内视不等于自我审判,它更像是一种温和的观察——看见此刻我是什么心态、什么情绪、在这件事里我扮演着什么角色。看见了,就不必急着改变,光是看见,就已经松动了一些东西。 你还提到'找出自己的边界责任,把注意力从外部转向内部'。这句话里藏着一种成熟的自觉:我们常常把力气花在评判外界、期待他人改变上,却很少问自己——哪些是我的部分,哪些其实不是我能承担的,哪些是我可以负责的。边界清楚了,人就不容易在心里反复拉扯。 不过我也想轻轻提醒一句:把注意力收回来,不等于把自己关起来。真正的内视是既能看到内心的波澜,也能重新回到生活里去,与人和事待在一起。如果某段时间你发现越想越闷、越想越沉,那就说明此刻需要的可能不是'看得更深',而是'先歇一歇'。 能感受到你是在认真过日子、认真对待自己的人。如果你愿意,可以具体说说最近让你产生这些思考的某个场景,我们一起来看看,那里面的情绪和角色是怎么运作的。
  • 雾岛听风的头像 雾岛听风
    雾岛听风送了一个拥抱
  • 慵懒星星🐰的头像 慵懒星星🐰
    慵懒星星🐰送了一个拥抱
  • 如意倾听的头像 如意倾听
    “内视自己”不是审视自己,而是向内观,关照自己的内心真实感受,去“看见”更多的“自己”[可爱]
  • 慵懒星星🐰的头像 慵懒星星🐰
    看得出你是一个经历很丰富的人,不然是悟不出这些道理的。 有什么具体的困惑,说出来听听。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    很是通透
  • 素人情感倾听师的头像 素人情感倾听师
    向外求。都是问题。向内求凡事都好解决。何苦为难自己呢?你难过,别人又不知道,对吧?女王命令你快点快乐起来。
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    向内观察,审视自己。 向外观世界,内视见本心。
  • 慧心倾听的头像 慧心倾听
    能感受到你对自我有很深的思考,有没有哪件事,让你有了这样的感悟?
  • 清欢予渡的头像 清欢予渡
    有些时候怕的是人很难一直看见自己……在这个人人都浮躁的年代,修行成了唯一
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 淘气小鸭✨的头像 淘气小鸭✨
    [玫瑰]
  • 张世培[慧爱咨询]的头像 张世培[慧爱咨询]
    你好!同学!我能感受到你在“内视自己”,不知道你现在内视到自己的情绪是什么?自己的心态是什么?你扮演的什么角色?你觉察到的边界责任是什么? 通过“内视自己”你最大的收获是什么? “内视自己”是站在客观的位置观察自己,但真正能够全面正确“内视自己〞的人很少,很多都会有主观因素,都会有自我保护一面,这就是你说的“乐观自信一点,可以理解”,是的生活上积极情绪,总会有在事发生,但有的消极情绪,也是“内视自己”,检查自己,我们允许它存在,起到一个督导管理预防作用。无论积极与消极都要一个度,这就是你帖中所说的“边界责任”。 当你发完这帖时,你想聊的具体内容是什么?有没有内视到自己想倾诉的内容?有没有还没有内视到的方面?无论你在婚姻,还是恋爱,家庭,职场,生活等都可以来倾诉,倾诉是内视自己最好工具,它需要来访者与倾听师(咨询师)共情,深度的看见自己。 欢迎你来聊一聊!
  • 一画读心的头像 一画读心
    能内视自己的人,很智慧
  • 倩倩的头像 倩倩
    对你的想法有认同感,内视自己的人知道自己在干什么,想要什么,要去做什么,会过的很真实
  • 安华的头像 安华
    有一天,领悟到,回归自己。不知道和你说的内视自己有没有关联。或许有吧。看见了自己的想法,看见了自己的感受,看见了自己的渴望,看见了自己的欢乐,看见了自己的悲伤,看见了自己的愤怒……。静静地陪着自己,我愿慈悲地对待自己。
  • 安华的头像 安华
    祝愿天下人都慈悲地对待自己!祝愿天下人都慈悲地对待他人!
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    把目光从外界收回到自己身上,去拥抱那个可能有过暗示、有过纠结的自己,这本身就是一种疗愈☀️
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 般若倾听的头像 般若倾听
    般若倾听送了一个拥抱
  • 张杰的头像 张杰
    张杰送了一个拥抱
  • 思思的头像 思思
    能有这样的感悟已经很棒了
  • 张杰的头像 张杰
    内观,但不要着相,是疗愈的最好方法。 说起来简单,但确实有点难的。一不小心就会出问题,这是一个艺术。
  • 张杰的头像 张杰
    本人擅长: 哲学、心理学,涉猎社会学与宏观经济。传统文化(儒释道)有实修实证,乐意交流修学心得。
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    內视自己,很通透的见解,把注意力从外部转移到自己内部
  • 望眼时倾的头像 望眼时倾
    内视自己可以理解为自我察觉,把内耗不爽的点疏通了自己就轻松爽了
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    早上好
  • 稻子的头像 稻子
    稻子送了一个拥抱
  • 转念疗愈小梅的头像 转念疗愈小梅
    听起来又上了一个层次的内视,好像在不同阶段有不同感悟。找到临在的感觉会让人更从容,愿意深度探讨,在合适的时间找到适合的咨询师共同聊聊
  • muyan的头像 muyan
    首先你自己的世界要充分,要闭环,才能去面对外面的种种!外面怎么样,你还是你,重要的是你自己
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    “你说得太精准了!特别是提到‘找出自己的边界责任’,这其实是内视最核心的难点。很多时候我们以为在看自己,其实是在看‘别人眼中的自己’。真正的内视,是像你说的,把注意力收回来,分清哪些是我的情绪,哪些是别人的期待。这种‘向内归因’不是为了自责,而是为了拿回生活的主动权。 39岁能有这样的觉知,非常了不起!”
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 今夜轻语的头像 今夜轻语
    [玫瑰]
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 雨舒的头像 雨舒
    雨舒送了一个拥抱
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 苹果派的头像 苹果派
    苹果派送了一个拥抱
  • 温予安的头像 温予安
    那是自己不一定是审视自己,而是回想自己的过往,寻找一些自己想要的答案,也是一个,纠错,自省的过程,这样会让你在这个过程中,理清自己的思路,看到自己的方向
  • 旋律的头像 旋律
    向内求[强]
  • 梁哥的头像 梁哥
    能动就能更好和自己沟通
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    内视自己才会不断进步成长
  • 安然的头像 安然
    能够感受到你的这份觉察。当提起向内看自己这件事的时候,你也警惕着不要走入一味归罪自己的暗示,希望去理清心态、情绪、自身的角色,分清边界和责任,把注意力从外部收回内心。
  • 静怡的头像 静怡
    内观既是觉察,也是看见自己的不足。也可以说是反思。当一个人长期内观的时候,他的认知能力各方面都会慢慢提升。共同成长,共同进步。
  • 静怡的头像 静怡
    下次你发文章的时候,可以无视其他人的感受,自己想怎么表达都可以,别人怎么评判都无所谓。
  • 静怡的头像 静怡
    当然只是建议哈。
  • 冰糖葫卢的头像 冰糖葫卢
    冰糖葫卢送了一个拥抱
  • 遗忘🍃的头像 遗忘🍃
    [强][强][强]
  • winnie的头像 winnie
    是的,内观
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    内视自己,绝非自我批判式的心理暗示。从觉察心理学视角来说,这是将注意力由外部客体,回归内在主体的觉察练习。向内观照,识别当下的情绪、心态,看清自身在关系里扮演的角色,厘清边界与责任。不再向外归因,转而向内看见真实的自我。这份向内探索,不是苛责,而是清醒的自知,是觉醒者修持内心,拿回生命主动权的开始。
  • 淮竹的头像 淮竹
    说的不错
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 安然倾听的头像 安然倾听
    人终归要走向自我
  • 云水禅心的头像 云水禅心
    智慧👍
  • 飞燕的头像 飞燕
    向内发展
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    下午好,网友,以下仅供参考: 你把“内视自己”拆成心态、情绪、角色、边界、责任——看得出来,你是真想弄明白怎么往内看。但你写了这么多“应该怎么看”,反而像在替自己定一套规矩。真正往内看,有时候不是问“我扮演什么角色”,而是先停下来,看看自己此刻是什么感受。 祝平安喜乐。
  • 周老师的头像 周老师
    周老师送了一个拥抱
  • 昭浔的头像 昭浔
    向内观
  • 今夜轻语的头像 今夜轻语
    今夜轻语送了一个拥抱
  • 大白的头像 大白
    赞
  • 向阳(婚恋情感)的头像 向阳(婚恋情感)
    向阳(婚恋情感)送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    嗯反求诸己吗?我很认同
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    向内审视自己,分清心态、责任与边界,把目光收回自己身上,很清醒的自我觉察。
  • 枫岚的头像 枫岚
    向内看不是一味责怪自己,而是看清自己的情绪边界和责任,把能改变的部分握在自己手里。
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    向内审视是场孤独的跋涉,有时暗示也是自我疗愈的出口。这种清醒又纠结的感悟我懂,来我这坐坐,陪你静一静。
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    绽放【幸福导师】送了一个拥抱
  • 小婉子✨倾深度亲密情感关系的头像 小婉子✨倾深度亲密情感关系
    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
  • 禾沐的头像 禾沐
    真棒,这才是真智慧
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 快乐配送员的头像 快乐配送员
    快乐配送员送了一个拥抱
  • 沐沐✨婚姻情感咨询的头像 沐沐✨婚姻情感咨询
    嗯,自己找答案
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 安心的头像 安心
    其实就是向内看,取一些东西确实有的时候会很累,所以这才更能体现出从自己内部。自然而然地有一些东西自己就会有富足的感觉,因为本自具足,其实你自己是什么都有的,只是你要去慢慢发现,一直问别人要这种感觉,时间长了会累,而且你可能也会得不偿失,讨论一下!
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    是啊,内视自己 把精力聚焦于自己,自我成长
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/1009
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护