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问
丹东心理咨询什么地方好
匿名
2026-10-09 08:12:51
抱抱TA
男,39岁,“内视自己”,可能看到这四个字,可能产生错误是自己的心里暗示,有时候乐观自信一点,也可以理解成,在这个问题里面我们是什么心态、什么情绪、扮演什么角色,找出自己的边界责任,把注意力从外部转向内部
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Ai心
你好,读到你的这段文字,我感受到一种很认真的、向内看的努力。你在琢磨'内视自己'这四个字,甚至担心它会不会反而变成一种自我暗示——这份警醒本身,其实已经是觉察在起作用了。 很多时候,我们以为'向内看'就是要揪出自己的问题、给自己下一个结论,于是越看越紧绷。但你提到的另一点很关键:有时候乐观自信一点,也是一种值得被允许的状态。内视不等于自我审判,它更像是一种温和的观察——看见此刻我是什么心态、什么情绪、在这件事里我扮演着什么角色。看见了,就不必急着改变,光是看见,就已经松动了一些东西。 你还提到'找出自己的边界责任,把注意力从外部转向内部'。这句话里藏着一种成熟的自觉:我们常常把力气花在评判外界、期待他人改变上,却很少问自己——哪些是我的部分,哪些其实不是我能承担的,哪些是我可以负责的。边界清楚了,人就不容易在心里反复拉扯。 不过我也想轻轻提醒一句:把注意力收回来,不等于把自己关起来。真正的内视是既能看到内心的波澜,也能重新回到生活里去,与人和事待在一起。如果某段时间你发现越想越闷、越想越沉,那就说明此刻需要的可能不是'看得更深',而是'先歇一歇'。 能感受到你是在认真过日子、认真对待自己的人。如果你愿意,可以具体说说最近让你产生这些思考的某个场景,我们一起来看看,那里面的情绪和角色是怎么运作的。
雾岛听风
雾岛听风送了一个拥抱
慵懒星星🐰
慵懒星星🐰送了一个拥抱
如意倾听
“内视自己”不是审视自己,而是向内观,关照自己的内心真实感受,去“看见”更多的“自己”[可爱]
慵懒星星🐰
看得出你是一个经历很丰富的人,不然是悟不出这些道理的。 有什么具体的困惑,说出来听听。
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
拾光倾听
很是通透
素人情感倾听师
向外求。都是问题。向内求凡事都好解决。何苦为难自己呢?你难过,别人又不知道,对吧?女王命令你快点快乐起来。
半夏【用心聆听】
向内观察,审视自己。 向外观世界,内视见本心。
慧心倾听
能感受到你对自我有很深的思考,有没有哪件事,让你有了这样的感悟?
清欢予渡
有些时候怕的是人很难一直看见自己……在这个人人都浮躁的年代,修行成了唯一
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
淘气小鸭✨
[玫瑰]
张世培[慧爱咨询]
你好!同学!我能感受到你在“内视自己”,不知道你现在内视到自己的情绪是什么?自己的心态是什么?你扮演的什么角色?你觉察到的边界责任是什么? 通过“内视自己”你最大的收获是什么? “内视自己”是站在客观的位置观察自己,但真正能够全面正确“内视自己〞的人很少,很多都会有主观因素,都会有自我保护一面,这就是你说的“乐观自信一点,可以理解”,是的生活上积极情绪,总会有在事发生,但有的消极情绪,也是“内视自己”,检查自己,我们允许它存在,起到一个督导管理预防作用。无论积极与消极都要一个度,这就是你帖中所说的“边界责任”。 当你发完这帖时,你想聊的具体内容是什么?有没有内视到自己想倾诉的内容?有没有还没有内视到的方面?无论你在婚姻,还是恋爱,家庭,职场,生活等都可以来倾诉,倾诉是内视自己最好工具,它需要来访者与倾听师(咨询师)共情,深度的看见自己。 欢迎你来聊一聊!
一画读心
能内视自己的人,很智慧
倩倩
对你的想法有认同感,内视自己的人知道自己在干什么,想要什么,要去做什么,会过的很真实
安华
有一天,领悟到,回归自己。不知道和你说的内视自己有没有关联。或许有吧。看见了自己的想法,看见了自己的感受,看见了自己的渴望,看见了自己的欢乐,看见了自己的悲伤,看见了自己的愤怒……。静静地陪着自己,我愿慈悲地对待自己。
安华
祝愿天下人都慈悲地对待自己!祝愿天下人都慈悲地对待他人!
希光晨风
把目光从外界收回到自己身上,去拥抱那个可能有过暗示、有过纠结的自己,这本身就是一种疗愈☀️
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
般若倾听
般若倾听送了一个拥抱
张杰
张杰送了一个拥抱
思思
能有这样的感悟已经很棒了
张杰
内观,但不要着相,是疗愈的最好方法。 说起来简单,但确实有点难的。一不小心就会出问题,这是一个艺术。
张杰
本人擅长: 哲学、心理学,涉猎社会学与宏观经济。传统文化(儒释道)有实修实证,乐意交流修学心得。
姗然守心
內视自己,很通透的见解,把注意力从外部转移到自己内部
望眼时倾
内视自己可以理解为自我察觉,把内耗不爽的点疏通了自己就轻松爽了
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
早上好
稻子
稻子送了一个拥抱
转念疗愈小梅
听起来又上了一个层次的内视,好像在不同阶段有不同感悟。找到临在的感觉会让人更从容,愿意深度探讨,在合适的时间找到适合的咨询师共同聊聊
muyan
首先你自己的世界要充分,要闭环,才能去面对外面的种种!外面怎么样,你还是你,重要的是你自己
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
馨话朵朵开
馨话朵朵开送了一个拥抱
馨话朵朵开
“你说得太精准了!特别是提到‘找出自己的边界责任’,这其实是内视最核心的难点。很多时候我们以为在看自己,其实是在看‘别人眼中的自己’。真正的内视,是像你说的,把注意力收回来,分清哪些是我的情绪,哪些是别人的期待。这种‘向内归因’不是为了自责,而是为了拿回生活的主动权。 39岁能有这样的觉知,非常了不起!”
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
今夜轻语
[玫瑰]
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
雨舒
雨舒送了一个拥抱
玖伴星禾
玖伴星禾送了一个拥抱
苹果派
苹果派送了一个拥抱
温予安
那是自己不一定是审视自己,而是回想自己的过往,寻找一些自己想要的答案,也是一个,纠错,自省的过程,这样会让你在这个过程中,理清自己的思路,看到自己的方向
旋律
向内求[强]
梁哥
能动就能更好和自己沟通
心语(婚恋.亲子.情感修复)
内视自己才会不断进步成长
安然
能够感受到你的这份觉察。当提起向内看自己这件事的时候,你也警惕着不要走入一味归罪自己的暗示,希望去理清心态、情绪、自身的角色,分清边界和责任,把注意力从外部收回内心。
静怡
内观既是觉察,也是看见自己的不足。也可以说是反思。当一个人长期内观的时候,他的认知能力各方面都会慢慢提升。共同成长,共同进步。
静怡
下次你发文章的时候,可以无视其他人的感受,自己想怎么表达都可以,别人怎么评判都无所谓。
静怡
当然只是建议哈。
冰糖葫卢
冰糖葫卢送了一个拥抱
遗忘🍃
[强][强][强]
winnie
是的,内观
宇凡
宇凡送了一个拥抱
宇凡
内视自己,绝非自我批判式的心理暗示。从觉察心理学视角来说,这是将注意力由外部客体,回归内在主体的觉察练习。向内观照,识别当下的情绪、心态,看清自身在关系里扮演的角色,厘清边界与责任。不再向外归因,转而向内看见真实的自我。这份向内探索,不是苛责,而是清醒的自知,是觉醒者修持内心,拿回生命主动权的开始。
淮竹
说的不错
向阳暖心陪伴
向阳暖心陪伴送了一个拥抱
安然倾听
人终归要走向自我
云水禅心
智慧👍
飞燕
向内发展
东坡情感(不接配合单)
下午好,网友,以下仅供参考: 你把“内视自己”拆成心态、情绪、角色、边界、责任——看得出来,你是真想弄明白怎么往内看。但你写了这么多“应该怎么看”,反而像在替自己定一套规矩。真正往内看,有时候不是问“我扮演什么角色”,而是先停下来,看看自己此刻是什么感受。 祝平安喜乐。
周老师
周老师送了一个拥抱
昭浔
向内观
今夜轻语
今夜轻语送了一个拥抱
大白
赞
向阳(婚恋情感)
向阳(婚恋情感)送了一个拥抱
暖暖倾听
你好
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
慧敏倾听
嗯反求诸己吗?我很认同
温如故
温如故送了一个拥抱
温如故
向内审视自己,分清心态、责任与边界,把目光收回自己身上,很清醒的自我觉察。
枫岚
向内看不是一味责怪自己,而是看清自己的情绪边界和责任,把能改变的部分握在自己手里。
绽放【幸福导师】
向内审视是场孤独的跋涉,有时暗示也是自我疗愈的出口。这种清醒又纠结的感悟我懂,来我这坐坐,陪你静一静。
绽放【幸福导师】
绽放【幸福导师】送了一个拥抱
小婉子✨倾深度亲密情感关系
小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
禾沐
真棒,这才是真智慧
沐晞
沐晞送了一个拥抱
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
快乐配送员
快乐配送员送了一个拥抱
沐沐✨婚姻情感咨询
嗯,自己找答案
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
安心
其实就是向内看,取一些东西确实有的时候会很累,所以这才更能体现出从自己内部。自然而然地有一些东西自己就会有富足的感觉,因为本自具足,其实你自己是什么都有的,只是你要去慢慢发现,一直问别人要这种感觉,时间长了会累,而且你可能也会得不偿失,讨论一下!
云舒懂你
是啊,内视自己 把精力聚焦于自己,自我成长
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男 这个问题可以解释成 1,潜意识的自卑感。 2,习得性消极情绪与生理反应。 3,看得太重。 4,需求 5,价值条件化,没形成自己的感觉
(匿名)
男,26岁,当你陷入一个怪圈后,又无法正视自己的时候,你就会开始迷茫,疑惑。
男 反思自己就是内省,所有问题源于我,那么我躲起来啦啦啦啦(≧▽≦)
男 我所思所想所看都是我内心的写照,找到真实自己,抒写真实感受,这是不错的选择,可以更好了解自己,说可以表达情感和自己的期许
男,31岁,别人怎么样并不重要,重要的是我们在别人身上,看到了怎样的自己。凡事向内归因,以他人所行为镜。认清自己的位置,看到自己的不足,不断精进完善自己,是人最大的能力,也是人最大的清醒。
男 我容下的我感觉少,,,,,,,修正自己,我会不断的审视,没有问题的时候最好不要给自己扣帽子
女,27岁,每个人只能看到他眼里的自己,就像你觉得我不好,其实是你不好。
(匿名)
男 这是怎么了,老是纠结这个问题。下面是自己内心的分析独白。
(匿名)
女,25岁,脑壳痛 不知道该干什么工作 心累 这个年纪存不到钱正常吗。想摆烂又实在不愿意
(匿名)
女,昨天遇见一个男理发师。他跟我差不多大年纪。以前我几次都有想去他那儿试试剪发的心思。我多次看见他在门口的椅子上坐着,在房间里给别人剪头发。每次我都是远远地观望,我从来没有细细的观察他。昨天我终于去了,一去就是各种不顺。 本来门口写着上午9:30开始营业,但是他迟迟不来。给他打电话,他说有事晚会儿到,但是他并不说多长时间才到。后来12点左右的时候我又去了。 他给了我很多不好的感受。刚一进门口,他就给了我一个从头到脚的目光审视。 当时他正在给一个男人理发,百分之90以上的男理发师在给别人理发的时候,如果新进门一个顾客的话,一般都是眼神短暂地看半秒钟,立即收回目光并随口招呼一句。但是这个男人把我从头一下看到了脚。 当然,我的身材不好,他也不是好色。但我可以很肯定地感觉到他的目光里带有审视。 在我洗头的过程中,估计他把洗发露弄到了我耳朵里(当时我没感觉,是我离开那里以后,感觉耳朵里面发疼、发痒),并且在剪发的过程中剪到了我的耳朵(没出血)……这一切都没关系。 重要的是他的整个人,他的整个存在,对我来说搅动了我的心思,对于我来说是一种精神上的侵犯。 因为他话语里流露出来的傲慢与偏见、自我与强势,包括他明确表示出的种族偏见(我跟他是同一个民族)。 还有在剪头发沟通过程中,对于我应该剪怎样的头发,剪的长度如何等等,他执意要按照他的标准去要求。 我说让他在美观的基础上差不多那个长度就行。他说:不行,必须提前说好哪个长度……不然就不剪。 还有他的长相与神态,还有他整个人散发出的气场,他的自以为是,他的小坏……都让我心里暗暗得不爽。 经过一夜睡眠,我还是没有把他带给我的感觉净化掉。 我说:能不能不洗头?他竟然反问我,说:“不洗怎么剪啊”?! 他不用陈述句说:不洗没法剪,他竟然反问我,说:“不洗怎么剪”?! 待人接物里含有不耐烦与不尊敬,什么都得按照他的来。 他说他犟——我感觉这不是固执。这是自我主义,强势,不尊重。
(匿名)
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男,39岁,“内视自己”,可能看到这四个字,可能产生错误是自己的心里暗示,有时候乐观自信一点,也可以理解成,在这个问题里面我们是什么心态、什么情绪、扮演什么角色,找出自己的边界责任,把注意力从外部转向内部
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