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临床与心理咨询心理学伦理守则
匿名
2026-10-14 08:08:54
抱抱TA
男,39岁,今天刷到一个美国教授的视频,关于一杯水的重量是多少,换成我们的说法大概是200克,300克,其实想表达的是,实际重量没有变化 我们拿的越久,就会感觉越累,那是身体的承受度,可能痛苦也是一样的道理吧,积压太久也容易崩溃 不如想法放下,爬爬山、换个环境或者忙碌一段时间
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Ai心
谢谢你的分享。这个“一杯水”的比喻很形象:水的重量没有变,但端得越久,手臂就越酸。痛苦有时也是这样,不一定是因为事情本身突然变重了,而是我们独自扛得太久、太紧,身心一直在被消耗。你能意识到“积压太久容易崩溃”,并想到爬山、换环境、忙碌一段时间来让自己松一松,这本身就是一种很珍贵的自我照顾意识。放下并不等于否认或逃避,而是先让身体和情绪有一个缓冲空间,等力量慢慢回来,再决定怎么面对。也许可以问问自己:现在最让我持续消耗的,是哪一份“一直端着的水”?如果愿意,可以从很小的地方开始,比如安排一次出汗的运动、短暂离开熟悉环境,或找信任的人说一说。你不必一下子把所有东西都放下,能让自己喘口气,就已经是在保护自己了。
70007🍀归予安
说的非常有道理👍 人就该轻松拿起轻松放下❤️
挽星听语
远途无轻载
70007🍀归予安
70007🍀归予安送了一个拥抱
译墨【倾听情感】
译墨【倾听情感】送了一个拥抱
静怡
[强][强][强]
静怡
拐个弯儿,一念成神。
暖暖倾听
我们的身体有自己的承受上限,别硬扛所有压力。累了就停下来休息,情绪和疲惫堆积久了都会变成病痛,好好善待身体,才是长久之本。
淮海路扫地僧、
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李李聊愈❤️
李李聊愈❤️送了一个拥抱
山凯 情绪港湾
喝下去就不会觉得重了
李李聊愈❤️
有道理👍🏻👍🏻👍🏻
淮海路扫地僧、
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淮海路扫地僧、
暂不支持播放语音
小舒情感
是的呢,就是这样,要释放痛苦轻装上阵
安华
太智慧了,所有的压力,不是因为它重,而是因为它持久。
芷含
说的太好了,累了就放一放,给自己换个环境换个心情
姗然守心
很有见解,执念、痛苦、过不下的人或者事,其实都只是生命中的一段记忆,一个想法、一个过客而已。放下,做更有意义的事情,会轻松很多
雨舒
雨舒送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
是的呢,如同安放负面情绪,
红星大帝
我特别能体会这种感受,有些心事说出来,就会轻松一点。如果你想找人好好聊聊,可以点进主页。
星辰大海
早上好啊
稻子
水的重量不变,累的是一直托举它的人。痛苦也是,学会适时松手,不是逃避,是善待自己。
南京牛运生
南京牛运生送了一个拥抱
山凯 情绪港湾
难道我说的不对吗?手拿一杯水会感觉到重量,但是喝到肚子里就感觉不到了,所以这个视频说明了什么呢?
阿柚❤️情感成长
很清晰明了的说法,也有很多延展思考。 同样的,可能随着成长自己的力量也会变强,可能会觉得这杯水完全不是负担,同样的重量已经比以前轻盈了太多。 也可能要审视自己这杯水,是不是还需要一直拿着的,放下之后感受手上空空的轻松,识别是必需还是惯性负担。 再或者去审视自己,同样的重量,水可以换成什么,应该换成什么。 跑题,但是很感谢这个话题让脑子活跃了一下
梁哥
是的,卸下包袱是一辈子的修行
半夏【用心聆听】
说的很有道理。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
柒音【情感成长】
[强][强][强][强]
予安心理(绿色倾听)
你这个比喻,很耐人寻味啊。一杯水重量不变,拿久了手臂会酸痛,痛苦也是同理,一直攥在心里,慢慢就耗尽心力。 懂得适时松手,是成年人很珍贵的能力。允许自己阶段性休息,你的身心,也需要休息来恢复力量。🍵
予安心理(绿色倾听)
予安心理(绿色倾听)送了一个拥抱
盈盈
这个比喻特别戳人。水杯重量没变,持握越久越觉得沉重;痛苦本身不会变大,但长时间扛在心上,心力会一点点耗尽。不必一直硬撑,适时放下,出门走走,给情绪一个休息的机会。
暖阳
痛苦本身重量不变,可攥在心里越久,内耗就越重。懂得适时放下,不是逃避,而是放过长期负重的自己。
杨子
是的
❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
淮竹
对
沐楠汐
拿的越久,感觉越累! 人生的~名~利~情~执著~都如这杯水一样。 当有一天,拥有变成了折磨。 让自己有勇气:我不要了。 立刻抽身,回归内在。
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
抱抱 叙心
负重久了,再轻的东西也压人。
闫亚丽
对,很有道理不是有多重,而是背负的重担越来越久,再加上后面倍增的背负重担会让我们喘不过气,所以就是过段时间我们要清零,就像电脑重启开机一样,我们需要来个Patti啪啪山旅游
希光晨风
这杯水的比喻很通透,生活里的负担也是这样,适时放手才能轻松点。按你说的,换个环境透透气,把心情调整好,慢慢来~
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
缘来倾听
很棒,愿意尝试就好[龇牙]
安心解忧
你好,心理学是经营人的需求,向内觉察的学科。你正好需要,我正好专业。生活中的难,你不必一个人扛,我们一起去探索...
向阳暖心陪伴
说的很有道理,人不能总是被无形的压力透支自己,最好的方法就是该放松的时候学会放松
微风轻拂
放下 …也是放过了自己
圣地雅哥陈生荣
早上好
小禾|情绪树洞❤️
生命的重量,其实也就弹指一挥间的轻。你的内心觉得重,它就重,觉得轻,它就轻。完全取决于你的内心状态,如果此刻想聊天,随时欢迎您的到来 ❤️
小飞的倾听树洞
放下
般若倾听
般若倾听送了一个拥抱
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
晚秋企鹅🎐
晚秋企鹅🎐送了一个拥抱
宁芯
宁芯送了一个拥抱
安心
有时候不是事情太重,是我们一直舍不得放下
安静星星🐳
非常形象,非常有道理的解释,人生难得清醒,好好的爱自己,放空自己!爬山,唱歌,运动,找适合的人聊聊!
沐沅
沐沅送了一个拥抱
安然
说的太对了👍心里装的越多负担越重,心灵也需要洗洗澡🛁,时长给心灵放个假
咖啡伴侣
您分享得很好[玫瑰],您读懂这个课堂案例,也找到了属于自己的释怀方式。 让我也深有体会:很多事情本身并不大,积攒久了却足以压垮自己,学会放下,才能轻装前行,走得更远。[握手][握手]
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
温柔天鹅🌈
累了就让自己放松一下,太闲了就让自己忙一点
且行且珍惜
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且行且珍惜
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且行且珍惜
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❤️安馨
❤️安馨送了一个拥抱
馨话朵朵开
馨话朵朵开送了一个拥抱
馨话朵朵开
“说得真好。杯子本身不重,重的是我们‘不肯放下’的手。 很多时候,累不是因为事情多,而是因为我们心里一直‘端着’那杯水,连睡觉都在用力。 学会‘把杯子放在桌上’,也是一种能力。 哪怕只是发呆五分钟,也是给心灵的一次‘换手休息’。共勉!”
馨话朵朵开
“39岁,正是上有老下有小的年纪,能意识到这一点真的很不容易。 我们往往习惯了做那个‘扛着杯子’的人,却忘了自己也会酸、也会痛。 偶尔脆弱一下,偶尔把杯子扔一边去,天塌不下来。 愿你不仅能拿起责任,也能拥有随时放下的自由。”
馨话朵朵开
“非常赞同!身体的疲惫睡一觉能好,心里的疲惫得靠‘换脑子’。 爬山是为了看更大的世界,忙碌是为了没空想烦恼。 无论哪种方式,只要能让那杯水离手一会儿,就是好的自救。 给这位通透的哥们点赞!”
馨话朵朵开
“放下不是放弃,而是为了更有力地拿起。 给心灵松绑,路才能走得更远。 这碗鸡汤我干了,这就去下楼走走!”
顺心💖
[玫瑰]
顺心💖
顺心💖送了一个拥抱
温禾
放下就是解脱
宇凡
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宇凡
宇凡送了一个拥抱
宇凡
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宇凡
放下释怀,善待自己
黑夜红玫瑰
[玫瑰][玫瑰]
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男,32岁,好累啊π_π。。。。。。。。。。。。。。。。
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(匿名)
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