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问临床与心理咨询心理学伦理守则
匿名
2026-10-14 08:08:54
抱抱TA

男,39岁,今天刷到一个美国教授的视频,关于一杯水的重量是多少,换成我们的说法大概是200克,300克,其实想表达的是,实际重量没有变化 我们拿的越久,就会感觉越累,那是身体的承受度,可能痛苦也是一样的道理吧,积压太久也容易崩溃 不如想法放下,爬爬山、换个环境或者忙碌一段时间

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    谢谢你的分享。这个“一杯水”的比喻很形象:水的重量没有变,但端得越久,手臂就越酸。痛苦有时也是这样,不一定是因为事情本身突然变重了,而是我们独自扛得太久、太紧,身心一直在被消耗。你能意识到“积压太久容易崩溃”,并想到爬山、换环境、忙碌一段时间来让自己松一松,这本身就是一种很珍贵的自我照顾意识。放下并不等于否认或逃避,而是先让身体和情绪有一个缓冲空间,等力量慢慢回来,再决定怎么面对。也许可以问问自己:现在最让我持续消耗的,是哪一份“一直端着的水”?如果愿意,可以从很小的地方开始,比如安排一次出汗的运动、短暂离开熟悉环境,或找信任的人说一说。你不必一下子把所有东西都放下,能让自己喘口气,就已经是在保护自己了。
  • 70007🍀归予安的头像 70007🍀归予安
    说的非常有道理👍 人就该轻松拿起轻松放下❤️
  • 挽星听语的头像 挽星听语
    远途无轻载
  • 70007🍀归予安的头像 70007🍀归予安
    70007🍀归予安送了一个拥抱
  • 译墨【倾听情感】的头像 译墨【倾听情感】
    译墨【倾听情感】送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    [强][强][强]
  • 静怡的头像 静怡
    拐个弯儿,一念成神。
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    我们的身体有自己的承受上限,别硬扛所有压力。累了就停下来休息,情绪和疲惫堆积久了都会变成病痛,好好善待身体,才是长久之本。
  • 淮海路扫地僧、的头像 淮海路扫地僧、
    暂不支持播放语音
  • 李李聊愈❤️的头像 李李聊愈❤️
    李李聊愈❤️送了一个拥抱
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    喝下去就不会觉得重了
  • 李李聊愈❤️的头像 李李聊愈❤️
    有道理👍🏻👍🏻👍🏻
  • 淮海路扫地僧、的头像 淮海路扫地僧、
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  • 淮海路扫地僧、的头像 淮海路扫地僧、
    暂不支持播放语音
  • 小舒情感的头像 小舒情感
    是的呢,就是这样,要释放痛苦轻装上阵
  • 安华的头像 安华
    太智慧了,所有的压力,不是因为它重,而是因为它持久。
  • 芷含的头像 芷含
    说的太好了,累了就放一放,给自己换个环境换个心情
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    很有见解,执念、痛苦、过不下的人或者事,其实都只是生命中的一段记忆,一个想法、一个过客而已。放下,做更有意义的事情,会轻松很多
  • 雨舒的头像 雨舒
    雨舒送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    是的呢,如同安放负面情绪,
  • 红星大帝的头像 红星大帝
    我特别能体会这种感受,有些心事说出来,就会轻松一点。如果你想找人好好聊聊,可以点进主页。
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    早上好啊
  • 稻子的头像 稻子
    水的重量不变,累的是一直托举它的人。痛苦也是,学会适时松手,不是逃避,是善待自己。
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    南京牛运生送了一个拥抱
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    难道我说的不对吗?手拿一杯水会感觉到重量,但是喝到肚子里就感觉不到了,所以这个视频说明了什么呢?
  • 阿柚❤️情感成长的头像 阿柚❤️情感成长
    很清晰明了的说法,也有很多延展思考。 同样的,可能随着成长自己的力量也会变强,可能会觉得这杯水完全不是负担,同样的重量已经比以前轻盈了太多。 也可能要审视自己这杯水,是不是还需要一直拿着的,放下之后感受手上空空的轻松,识别是必需还是惯性负担。 再或者去审视自己,同样的重量,水可以换成什么,应该换成什么。 跑题,但是很感谢这个话题让脑子活跃了一下
  • 梁哥的头像 梁哥
    是的,卸下包袱是一辈子的修行
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    说的很有道理。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    [强][强][强][强]
  • 予安心理(绿色倾听)的头像 予安心理(绿色倾听)
    你这个比喻,很耐人寻味啊。一杯水重量不变,拿久了手臂会酸痛,痛苦也是同理,一直攥在心里,慢慢就耗尽心力。 懂得适时松手,是成年人很珍贵的能力。允许自己阶段性休息,你的身心,也需要休息来恢复力量。🍵
  • 予安心理(绿色倾听)的头像 予安心理(绿色倾听)
    予安心理(绿色倾听)送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    这个比喻特别戳人。水杯重量没变,持握越久越觉得沉重;痛苦本身不会变大,但长时间扛在心上,心力会一点点耗尽。不必一直硬撑,适时放下,出门走走,给情绪一个休息的机会。
  • 暖阳的头像 暖阳
    痛苦本身重量不变,可攥在心里越久,内耗就越重。懂得适时放下,不是逃避,而是放过长期负重的自己。
  • 杨子的头像 杨子
    是的
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    对
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    拿的越久,感觉越累! 人生的~名~利~情~执著~都如这杯水一样。 当有一天,拥有变成了折磨。 让自己有勇气:我不要了。 立刻抽身,回归内在。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 抱抱 叙心的头像 抱抱 叙心
    负重久了,再轻的东西也压人。
  • 闫亚丽的头像 闫亚丽
    对,很有道理不是有多重,而是背负的重担越来越久,再加上后面倍增的背负重担会让我们喘不过气,所以就是过段时间我们要清零,就像电脑重启开机一样,我们需要来个Patti啪啪山旅游
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    这杯水的比喻很通透,生活里的负担也是这样,适时放手才能轻松点。按你说的,换个环境透透气,把心情调整好,慢慢来~
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 缘来倾听的头像 缘来倾听
    很棒,愿意尝试就好[龇牙]
  • 安心解忧的头像 安心解忧
    你好,心理学是经营人的需求,向内觉察的学科。你正好需要,我正好专业。生活中的难,你不必一个人扛,我们一起去探索...
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    说的很有道理,人不能总是被无形的压力透支自己,最好的方法就是该放松的时候学会放松
  • 微风轻拂的头像 微风轻拂
    放下 …也是放过了自己
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    早上好
  • 小禾|情绪树洞❤️的头像 小禾|情绪树洞❤️
    生命的重量,其实也就弹指一挥间的轻。你的内心觉得重,它就重,觉得轻,它就轻。完全取决于你的内心状态,如果此刻想聊天,随时欢迎您的到来 ❤️
  • 小飞的倾听树洞的头像 小飞的倾听树洞
    放下
  • 般若倾听的头像 般若倾听
    般若倾听送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 晚秋企鹅🎐的头像 晚秋企鹅🎐
    晚秋企鹅🎐送了一个拥抱
  • 宁芯的头像 宁芯
    宁芯送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    有时候不是事情太重,是我们一直舍不得放下
  • 安静星星🐳的头像 安静星星🐳
    非常形象,非常有道理的解释,人生难得清醒,好好的爱自己,放空自己!爬山,唱歌,运动,找适合的人聊聊!
  • 沐沅的头像 沐沅
    沐沅送了一个拥抱
  • 安然的头像 安然
    说的太对了👍心里装的越多负担越重,心灵也需要洗洗澡🛁,时长给心灵放个假
  • 咖啡伴侣的头像 咖啡伴侣
    您分享得很好[玫瑰],您读懂这个课堂案例,也找到了属于自己的释怀方式。 让我也深有体会:很多事情本身并不大,积攒久了却足以压垮自己,学会放下,才能轻装前行,走得更远。[握手][握手]
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 温柔天鹅🌈的头像 温柔天鹅🌈
    累了就让自己放松一下,太闲了就让自己忙一点
  • 且行且珍惜的头像 且行且珍惜
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  • 且行且珍惜的头像 且行且珍惜
    暂不支持播放语音
  • 且行且珍惜的头像 且行且珍惜
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  • ❤️安馨的头像 ❤️安馨
    ❤️安馨送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    “说得真好。杯子本身不重,重的是我们‘不肯放下’的手。 很多时候,累不是因为事情多,而是因为我们心里一直‘端着’那杯水,连睡觉都在用力。 学会‘把杯子放在桌上’,也是一种能力。 哪怕只是发呆五分钟,也是给心灵的一次‘换手休息’。共勉!”
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    “39岁,正是上有老下有小的年纪,能意识到这一点真的很不容易。 我们往往习惯了做那个‘扛着杯子’的人,却忘了自己也会酸、也会痛。 偶尔脆弱一下,偶尔把杯子扔一边去,天塌不下来。 愿你不仅能拿起责任,也能拥有随时放下的自由。”
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    “非常赞同!身体的疲惫睡一觉能好,心里的疲惫得靠‘换脑子’。 爬山是为了看更大的世界,忙碌是为了没空想烦恼。 无论哪种方式,只要能让那杯水离手一会儿,就是好的自救。 给这位通透的哥们点赞!”
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    “放下不是放弃,而是为了更有力地拿起。 给心灵松绑,路才能走得更远。 这碗鸡汤我干了,这就去下楼走走!”
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 温禾的头像 温禾
    放下就是解脱
  • 宇凡的头像 宇凡
    暂不支持播放语音
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    暂不支持播放语音
  • 宇凡的头像 宇凡
    放下释怀,善待自己
  • 黑夜红玫瑰的头像 黑夜红玫瑰
    [玫瑰][玫瑰]
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