女,20岁,20 大学生好迷茫每天都觉得好累但是也不知道我为什么而累也不知道大学该注意什么

什么工作需要心理咨询师_心理论坛

你好，看到你说每天都觉得好累，却又说不清为什么累，还带着对大学的迷茫，这种感受其实并不少见。20岁左右正处在从高中到大学、从被安排到自主探索的过渡期，身体的疲惫常常不只是“事情多”，也可能是心里一直在绷着：担心自己不够好、不知道方向在哪、害怕浪费时间。先别急着否定这种累，它可能是在提醒你需要停下来听听自己的状态。你可以试着做两件小事：一是连续几天记录“什么时候最累、当时在做什么、心里在想什么”，帮助自己找到疲惫的来源；二是把“大学该注意什么”缩小成具体问题，比如作息、人际关系、专业学习、兴趣探索，一次只关注一个。迷茫不需要马上解决，可以先允许自己慢慢了解自己。如果这种疲惫持续影响睡眠、食欲或学习，也建议和学校心理中心或平台咨询师聊聊。你愿意说出来，已经是照顾自己的开始了。

故我

人的一生都是负重前行！

维诺🏹

迷茫就找人放松一下

晞和咨询🌸

嗨，我是晞和老师。用心倾听，用爱陪伴，共情疗愈。擅长理性分析，拆解情绪人格心理上的复杂问题。亲爱的，不管你遇到了任何困扰，欢迎随时来找我聊聊。

心安✨情绪情感

每个人都有迷茫的时候。看你眼中泛着光，是泪光，还是活力呢？

清禾知予

累是因为心累，迷茫是因为心丢了，找不到方向，大学要有自己的计划和目标，

一川心理陪伴

一川心理陪伴送了一个拥抱

希光晨风

你的感受很真实，大学阶段本来就是充满探索和不确定性的，不用急着找答案。试着听听内心深处的声音，多尝试多体验，无论最后走向哪里，都是属于你的路。先不急着规划那么远，照顾好当下的自己。

希光晨风

希光晨风送了一个拥抱

安然倾听001

该注意保持美貌，谈场轰轰烈烈的恋爱，不辜负自己大学时光

知心❤️情感🍀倾听

从高中到大学，有一段调整适应期，这个阶段，迷茫，焦虑，累，都是常见的状态，累了这个感觉这真的很真实，累了休息一下，我陪你

海边晚霞🧋

人都只为活着而累

是心里的累，还是身体肌肉的累，是在学校期间还是出校就感觉不一样了么，大学可以有一些规划，但是谁的大学没遗憾呢？

走马归雁

大学就是一个比较自由的地方，有很多目标。可以去钻研项目，打比赛，也可以进社团，每天发展社团。也可以，啥也不干，天天就在宿舍里打游戏都可以。找到自己感兴趣的去做。不感兴趣的你做再久都没有那个动力反馈，也会半途而废。

❤️安馨❤️

20岁，站在大学这段自由又陌生的路上，明明没有繁重的重担，却持续性觉得疲惫，找不到疲惫的源头，也不清楚自己该往哪里努力。这种无形的内耗最磨人。不用逼自己立刻找到答案，我们可以慢慢聊聊，你最困惑的是学业，还是未来的出路？

❤️安馨❤️送了一个拥抱

李李聊愈送了一个拥抱

拾光倾听送了一个拥抱

你好，我是李李，愿意倾听你的故事，陪你一起走出迷雾[抱抱]

拾光倾听

你好呀

倾听诉说

人活着就是累！不累就不是完整的人生了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

拾光倾听

从古至今，人生都是一点一点摸索，

🧡悠悠～

大学阶段确实容易迷茫，对未来的不确定性会有点焦虑，所以也没发生什么事就是觉得好累，是这样吗？你说应该注意什么，可能这个问题有点大，要有针对性的了解情况才能回答

昭浔

累多是心累所致

阳光姐姐🍒

大学主要任务是不挂科的情况下，拓展自己的能力边界，多参加兴趣社团，多交朋友，多尝试新的事物，多表现自己。

阳光姐姐🍒送了一个拥抱

[玫瑰]

顺心💖送了一个拥抱

能感受到你的迷茫，你说好累好忙，但好像又不知道再为什么事而忙很多大学生都会有这种困扰，因为大学生活和以前的学习生活有很多的不同，大学更像一个小社会，所以如果有空来聊聊，聊聊你每天的生活，聊聊你为什么会觉得不知道为什么而忙，这具体的感受又是什么呢

安暖相伴

你好

安华

这个世界是需要探索的，边探索边领悟吧，不用担心。如果有一个你感觉安全且专业的咨询师在旁边看着你去探索的话，你可能心里会更安静一些。看看这个方法会不会好一点。

万物生

万物生送了一个拥抱

张世培[慧爱咨询]

从你的眼神里，看得出你非常的痛苦、迷茫，大学生活本应该多姿多彩的，看见同学都快快乐乐，而你就是快乐不起来，愉悦感尝失。你能及时的发现，并及时的求助，其实你非常的了解自己怎么了！不用害怕，也不用紧张，这只是精神上的普通感冒，你需要被人看见，被人理解，被人接纳，你需要有一个倾诉的窗口与放下储存在你大脑里太多承重的东西。今天初次认识，第一次感受到你的心境，未曾近距离走近你的心境，我们还有一个熟悉了解的过程，如果你接受我的帮助，我会帮你打开一扇窗，让新鲜的空气进入你的环境，让你走出迷茫。

叶素听你说

大几了？高中是整个学习还有给自己一个考上大学的目标，考上大学后，要自己给自己树立新的目标。

听晚

累就对了，证明我们还生活着。[玫瑰][玫瑰]

燕子姐姐

大一是最轻松的，大二就忙点，现在大学生想到东西真的靠自己自律才行

德文倾听

德文倾听送了一个拥抱

德文倾听

理解你的感受，你现在的疲惫和迷茫太正常啦，20的大学时光本来就是慢慢摸索方向的阶段，不用逼自己立刻找到所有答案，你可以试着做一下职业规划[玫瑰]，制定好长远目标，另外你可以先试着把当下的小目标做好，比如认真听完一节课、去操场散散步放空自己，慢慢就会找到属于你的节奏，你已经在很努力地往前走啦，加油！欢迎来聊聊，人力资源管理多年，可以为你提供一些建设性意见[玫瑰][可爱]

半夏【用心聆听】

太懂这种感受了，明明没有忙到脚不沾地，却时时刻刻觉得疲惫，不知道努力的意义，也不清楚大学要抓些什么。二十岁本来就是容易迷茫的阶段，不是你一个人这样。

大梦

注意身心健康

心途领航

同学可能是因为到了新环境不怎么适应吧。

心途领航

我觉得你不知道为什么而累，那就不管它是吧，咱们该上课上课，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该耍手机耍手机啊。

云知意🦌

云知意🦌送了一个拥抱

心途领航

感觉心里烦躁的时候去逛逛超市什么的，或者来这个平台发发帖吐吐槽吧。

安然

大学阶段常会有这种莫名疲惫与迷茫，不必急于找到方向，给自己一点慢慢探索的空间。

心途领航

每个人可都有这种阶段性的迷茫或者不知所措吧。

心途领航

做自己想做的事情，做自己愿意做的事情，说白了就像吃东西一个道理，想吃什么吃什么，你总不可能是不想吃什么去吃什么吧，是吧。

晓柒

晓柒送了一个拥抱

云知意🦌

思想准备不足就踏上大学和社会之路难免迷茫。这么关键的人生阶段万万不可出错！

面带微笑

哇，这么漂亮。你的迷茫点是追求者太多么[偷笑]

面带微笑

面带微笑送了一个拥抱

心渡知愈

我特别懂这种感受：没有具体棘手的难题，却持续觉得疲惫，仿佛有一层薄雾裹住自己。大学不再有单一明确的目标，一下子涌来无数选择，很容易在细碎日常里悄悄耗光精力。不必逼自己立刻找到人生方向，先好好安放情绪，稳住自己的节奏，慢慢走就好，迷茫本身，也是成长必经的一程。

美丽的姑娘！健康开心最重要

不过还是友情提示下，慎重爆照。

没有目标，不知道为什么而努力，看不到方向

我跟你讲什么是真正的做自己，做自己就是让自己每天的心情变得愉悦，稍有一些负面的情绪，然后知足者常乐，不要攀比，不要有一些负面的影响，如果有什么不好的事情，你可以跟我分享一下，我愿意做你的私人树洞。

午后松鼠🌟

大学，就该尽情的活出自己。除了上课完成学业修分，剩下的时间就去社团，看书，也可以兼职做一些想做的工作。还可以去考证。尽量把英语四六级，计算机，普通话这些基础证拿到。

予安/婚恋情感

大学一下子没人安排节奏，很容易陷入这种莫名疲惫。如果想捋一捋心里乱糟糟的感受，我可以静静听你说说。

小闫倾听师

很多时候心里压着一堆委屈，翻遍通讯录，却找不到一个可以放心倾诉的人。不想被说教，不想被评判，也不想听大道理，只是想安安静静把藏在心底的事讲出来。如果你也有难以开口的遭遇、压抑很久的情绪，文字说不清楚的话，可以选择语音慢慢讲，我在这里认真听你。

無道

無道送了一个拥抱

可以倾听

莫名的疲惫大多是内耗带来的。大学不用给自己定太多目标，优先顾好自己的情绪，慢慢往前走就可以啦。

黄老师

黄老师送了一个拥抱

杨渊

先找到一个方向，先让自己行动起来

久久【陪伴与支持】

迷茫是担心毕业后不知道往哪个方向走吗？可以详细说说，一起探讨梳理一下

梁哥

静下心来思考一下，问自己喜欢什么？想做什么？确定好方向，积极努力就充实了。

🌿茶心听舟

风华正茂，也有烦忧，很正常。这不是无痛呻吟，而是你的独立思考。曾经也迷茫过，所以知道有盏灯就能照亮 …… 茶已泡好，隔着屏幕给你递一杯。随时可以点开我的头像，只是想让你知道，有人在安静地接住你的情绪。

🌿茶心听舟

🌿茶心听舟送了一个拥抱

無道

你年龄和我闺女差不多，作为父亲最希望的就是我闺女能够珍惜当下，规划属于自己的未来。一点过来人的拙见。

晚风知意送了一个拥抱

该注意妆有没有花，头发有没有乱

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

在读的专业不是自己喜欢的吗？

这种莫名疲惫、找不到方向的感觉太煎熬了，明明没有做很重的事，心里却沉甸甸的。迷茫的时候不用硬扛，愿意的话可以和我说说。

安心

安心送了一个拥抱

听你说

可以看看自己专业以后的就业方向，你的意向工作需要会什么，在争对性的提高。其次就是享受当下，学习的辛苦也好，短暂的闲暇也好，试着做一些感兴趣的事情，慢慢找到你喜欢做的事。

南风❤情感🎐

心理能量偏弱，多晒太阳，闻花香，看车流，让自己的能量能流动起来，慢慢发现感兴趣的

苗苗

刚进入大一，一方面生活上需要自己处理，另一方面关系上自己处理，同时还要处理好学习上的事，一时之间的累是很多大学生有的，随着我们对大学生活的熟悉，发现自己的热爱，就会好一些。

山凯情绪港湾

不如把你的美妆，穿搭心得分享给别人，忙碌自己丰富生活还可以帮助别人，一举多得呢

注意休息，注意时间的分配。

张杰送了一个拥抱

国内学生普遍现象[玫瑰]

时代的产物，当代人迷茫是常态

先感受当前的事，比如上课学习，吃吃喝喝玩玩，闲暇之余，想想自己喜欢什么，追求稳定还是渴望挑战，做点什么能让自己有存在感和价值感不止大学生，大家其实都很迷茫，所以不要自我怀疑，不是你的问题。

安心

先说解法。山高万仞，只登一步。活在当下。觉察自己，知行合一再说为什么这么累？类似于预期性焦虑。是不由自主的对未来做出了太多的推演。而且所有推演又没有最优解。脑子一直潜意识在超负荷的工作，当下踏出一小步，甚至还没踏出这一步，心思已经在千里之外了，甚至在方圆千里来来回回走了无数遍，而且消耗这么大的算力却没有最优解，奖励机制无法启动发放奖励，现在只剩下了累[流汗] 所以，现在要做的是把算力收回来，只想当下这一步，但行好事，莫问前程，加油吧，少年[玫瑰] 如果有需要，可以聊聊[微笑]

猫璞

喜欢什么就去做，^_^

小夭

注意好好上课，多参加社会实践，丰富生活

安心

状态都是变化的，每一个阶段不一样，允许自己每个阶段的不同状态

寻找一下自己的兴趣爱好

好好学习天天向上

苏溪🐬送了一个拥抱

你是刚上大学吗？

人的一生呢，要经历很多很多的事情，所有的经历呢，都是在幕后，你都会想所有经历都是一种财富，或者是经历都是一种成长

澄怀听诉

可能还没找到确定的奋斗方向，尝试了多个领域，游走于，多个方面，现在要做的是沉下心，锁定目标，把累注入目标里，迷茫或许可以被冲散。如果不对，请忽略

暖橙倾听

暖橙倾听送了一个拥抱

暖橙倾听

你好

暖阳倾听

[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]

阿泽

该吃吃该喝喝，20岁的年纪就是放肆的青春

杨子

找到你喜欢的去做，当然当下你要做的还是学习，培养一个兴趣爱好，至于其他以后再说。

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私信我

淮竹

大学生活很美好，要好好珍惜

良言

可能心里迷惘，也可能受到太多负面影响，说出来，我们一起帮你，或许就会好很多

南京牛运生

您好！您是一位善于思考的人！大学生活自己脱离了家庭，独立安排自己的生活，免不了有些迷茫和无助，这正是您和别人拉开差距的好机会！可以聊聊吗？帮您梳理一下！

素安

素安送了一个拥抱

明月

从高中到大学，环境不一样，学习的模式，同学关系都和以前不一样了，适应起来需要一些时间，有迷茫就会内耗，有内耗就会心累，可以具体聊聊呢

曦文姐姐

很多上大学的孩子都会有这样一段时期：没有明确的目标，说不出哪里辛苦，可就是身心都很累，也不清楚大学该抓住什么。如果你愿意，可以说一说，这种累，更多是心里空落落的，还是日常琐事带来的疲惫？

曦文姐姐送了一个拥抱

开启幸福美满的人生送了一个拥抱

好运正在向你靠近。

小小年纪，想那么多干嘛，珍惜在学校的每一天，上学是人生中最轻松快乐的时光了

南京牛运生

南京牛运生送了一个拥抱

晚禾

晚禾送了一个拥抱

晚风

大学是你走入社会的最好的准备阶段，一个阶段里，你有无限的可能，找准方向，积累经验，丰富自己，能为走入社会做更好的准备

心理咨询🌺🍀

[玫瑰]

通透一点

没什么要注意的，人生的容错率很高。硬要说的话，唯一要注意的就是不要把自己养死

薰衣草的花语

大学无脑玩就行想多了改变不了什么不如痛痛快快玩

秋风

秋风送了一个拥抱

秋风

那是你不想平庸，不想整天打游戏，不想虚度大好时光吧？但是目前又没什么具体可行性计划，感觉前途渺茫见不着光，是这样吗孩子？我是秋风愿许秋风知你意.散你心中意难平…

注意别挂科[偷笑]

[玫瑰]

汐瑶送了一个拥抱

注意多审视自己的人际圈子，注意健康靠自己，加油努力，多增加实战经验多考证

晶晶陪伴送了一个拥抱

馨话朵朵开送了一个拥抱

恬安【情感情绪】送了一个拥抱

亲爱的，抱抱你。其实20岁的累，往往不是因为做了太多事，而是因为心里装了太多‘不知道’。以前我们只要负责考试，现在突然要负责整个人生，这种失重感确实让人心慌。这种累叫‘精神内耗’。既然不知道注意什么，那就先只注意一件事：好好吃饭，好好睡觉。哪怕每天只做成了一件小事（比如去图书馆坐了一小时，或者坚持跑了步），也是巨大的进步。别急，允许自己慢慢来

馨话朵朵开

迷茫是因为你想变好，但还没找到抓手。别想太远，只看脚下。今天比昨天多背十个单词，多跑两圈操场，这就是意义。行动是治疗迷茫的唯一良药。”