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问广东省心理咨询师协会介绍
ず
2026-11-01 20:29:11
抱抱TA

女,18岁,记录我上大学第二次自残。我不明白那个时候我们我是怎么想的

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你能把这件事写下来,本身就说明你心里有一部分是想弄明白自己的。你说『不明白那个时候我是怎么想的』——这句话很真实,也很重要。很多人在自伤的那一刻,脑子里其实是空的,或者被某种说不清的情绪淹没了,事后回想才会觉得陌生、困惑,甚至有点害怕。这不是你『想不通』,而是那一刻的你,可能根本没有语言可以去描述它。 我注意到你用了『记录』这个词。记录意味着你在观察自己,而不是完全被卷走。这份观察力很珍贵,它是你理解自己的入口。我们可以一起慢慢靠近那个问题:当时发生了什么?是身体先紧起来,还是心里先空下去?划下去之前的那几秒,你希望得到的是什么——是疼痛带来的确定感,是情绪的出口,还是想让某种难以忍受的东西停下来?这些问题不用马上回答,你可以先放在心里。 同时我也想诚实地跟你说:自伤虽然短时间内能带来一点缓解,但它会慢慢变成一种习惯性的应对方式,而你值得拥有更多可以用的办法。所以有几件事想请你考虑:第一,尽量不要独自处理伤口,如果伤口较深、出血不止或有感染迹象,请务必去校医院或医院处理,身体的安全是第一位的;第二,学校通常有心理咨询中心,是免费的,你可以先去预约一次,不需要想清楚要说什么,坐下来就可以;第三,如果某天晚上情绪特别强烈、有伤害自己的冲动,请给自己设一个『延迟十分钟』的规则——先离开那个空间,去有人的地方,或者给可以信任的人发一句消息。 如果你愿意,也可以告诉我:现在伤口的情况怎么样?这几天身边有没有一个人,是你稍微能说上几句话的?我们不用急着解决全部,先从照顾好此刻的你开始。
  • ず的头像 ず
    仅限APP内查看。
  • 昱心的头像 昱心
    昱心送了一个拥抱
  • ず的头像 ず
    好想哭好想死啊,我至今没有安床帘,我怕安了床帘我就天天在里面割手手了
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    什么情况会让你自伤呢?自伤的时候痛不痛?
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    姗然守心送了一个拥抱
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    咋了妹子
  • 向日葵🌻的头像 向日葵🌻
    怎么了宝宝?
  • 良言的头像 良言
    有空可以和我聊聊,那样也会舒服一点
  • 羽兮心理的头像 羽兮心理
    发生了什么事啊?亲爱的。我家女儿有一次也是同乡,总不想活了。后来看到一个大仙儿他就说找一个开光的手链,假如你想想离开这个世界,你就喊阿弥陀佛救救我,他就会显灵,然后能真的能救到你。我家孩子就是一点点这么走出来的。希望你去山上或庙里找一个开光的东西,这东西一旦开了光,千万不能让任何人碰。然后你有什么心里话,因为万事万物都是有灵的。嗯,他真的你要相信他能保护了你,他能救你他就一定能救你。因为那个大千说曾经一个车特别特别的快,就是你相信这个世界有奇迹吗?他带了一个手链儿开光的东西,车没没碰到他一点儿差点把他撞了,但是他毫发无损。希望你也能找到拯救自己的办法。
  • 听心情感心理治愈的头像 听心情感心理治愈
    不知道你经历了什么,但是,只有经历过极端痛苦的人才会对自己做这么残忍的事情。
  • 思漫的头像 思漫
    您害怕床帘围出的密闭空间,是清楚地感知到,当外界的视线隔绝之后,内在淹没性的痛苦会失去外部约束,自伤对您而言,是一种用以锚定破碎自体的行动化防御,难以承载的情绪无法被言语加工,只能借由躯体的痛感,把涣散、麻木的自己拉回现实,您心里其实也在警惕这份失控,试着给自己设下一道边界。
  • 安然的头像 安然
    怎么了妹妹,聊聊吗?不要作伤害自己的事
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    南京牛运生送了一个拥抱
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    您受委屈!告诉您一个小方法,当您想自伤的时候,在手腕上系一根皮筋,想自伤时,弹一下,用那种痛感代替您自伤的痛感。至于您心中隐秘的伤,可以和我聊聊吗?我会一直在这里陪您的,给予您帮助。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你是有很多的情绪,无法释放吧?
  • 暖暖的头像 暖暖
    是不是有什么不开心的事?
  • 薰衣草的花语的头像 薰衣草的花语
    你不说 咋知道你咋想的呢 也可能是想太多的原因 多行动比啥都强
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    痛啊!!!
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 草芽的头像 草芽
    世界那么大,我想去看看。还有好多事没有做。多出门走走
  • 闲云的头像 闲云
    闲云送了一个拥抱
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 羽浪的头像 羽浪
    年轻而已,可以共情
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    我儿子出国前被逼的也是割了自己一下,我什么也不想说,只想抱着他。
  • 暖阳的头像 暖阳
    你心里积压了太多无处释放的煎熬,才会被痛苦推着伤害自己,可你又下意识在保护自己,千万别放弃,你值得被好好善待。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    看到你说的这些,我真的很心疼。18岁上大学遇到这么难熬的时刻,有想哭和绝望的念头真的很辛苦❤️
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 晞和咨询🌸的头像 晞和咨询🌸
    嗨,我是晞和老师。用心倾听,用爱陪伴,共情疗愈。擅长理性分析,拆解情绪 人格 心理上的复杂问题。不管你遇到了任何困扰,欢迎随时来找我聊聊。
  • 昭浔赴清宁的头像 昭浔赴清宁
    你好,割下去那一刀的时候让你有了什么样的体验?
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    抱抱, 能把这些说出来, 已经很勇敢。 如果还有这样的时刻,可以拨打热线援助电话。
  • ❤️安馨❤️的头像 ❤️安馨❤️
    ❤️安馨❤️送了一个拥抱
  • ❤️安馨❤️的头像 ❤️安馨❤️
    我看到你写下这些话,心里揪得慌。你其实很清楚,封闭的空间会让你更容易被痛苦裹挟,所以你不敢装床帘,这是你潜意识里在拼命保护自己。自残不是你想要伤害自己,是当下汹涌的情绪找不到出口,只能用这种方式,让心里的剧痛落下来。不用逼自己立刻想明白当时为什么会这么做,先允许这份难受被看见。如果情绪又涌上来的时候,愿意和我说说,是什么压得你这么难受吗?
  • 安心暖暖的头像 安心暖暖
    你好
  • 海边晚霞🧋的头像 海边晚霞🧋
    [玫瑰][玫瑰][玫瑰][猪头][猪头][猪头]
  • 微霜的头像 微霜
    微霜送了一个拥抱
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    看到这两个字真的很心疼,你经历了太多。别独自扛着,我在乎你,愿意听你说。
  • 宁川的头像 宁川
    遇到了什么事了?
  • 福宝【情感陪伴】的头像 福宝【情感陪伴】
    能感受到你心里积攒了特别重、特别难受的情绪,才会用伤害自己的方式来缓解痛苦。你担心装上床帘之后控制不住自己,其实也是你心里还想保护自己的信号,真的很让人心疼。现在身边有没有可以临时陪着你的人?
  • 老王谈心的头像 老王谈心
    [玫瑰]
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    是非常疼的
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