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问徐州心理咨询机构心理服务站信任
匿名
2026-11-04 05:38:10
抱抱TA

女,我不知道到底是我本没有智慧,还是成长经历使我几乎失去了自我。 在成长过程中我遭受过的家庭暴力比较频繁,各种被殴打、辱骂,贬低等。包括父爱长期缺席。 记得我26岁的时候,有一次在网上认识了一个男人,他对我极不尊敬,三番五次地追问我有没有过婚前 X 经历? 我说:“没有”,还对他不停地自证清白。 几年以后我才反应出来自己当时有多傻——他是我的什么人呢?他有什么资格问我的私事?我又有什么必要回答他的问题,并解释和证明自己呢? 另外,我22岁的时候,有一次,一个12岁左右的小姑娘在跟我的一个女同事说话,我也在旁边听着。不知道为什么,最后话题转移到我身上来了。 这个小姑娘不停地描述我身上的一切,用一些很不好的名词。 比如:她说我是“秃顶”,“头发稀疏”,“脸上有痘痘”,“眼睛特别小”,还说“我身材不好”等等,还说:“哪个男人要是真的找了我,那可真是眯了眼了”…… 我就在那里沉默、不知所措,“嗯”、“啊”着应付。一直到最后,我才说了两句反击的话。但是她不一定能品得出我是因为她对我的难听描述而反击。 我的原话是:“一开始我挺喜欢你的,到了最后我发现我也不喜欢你了”……反正类似的话吧。 后来我对我母亲说起这件事,我母亲说:“你为什么允许她一直说下去”?! 当时那个小女孩确实说了很久,对我的面貌、身材等的负面描述,最后我才说了一句不痛不痒的反击的话。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,谢谢你愿意把这些写下来。读到那句『到底是我本没有智慧,还是成长经历使我几乎失去了自我』,我心里有点疼——会这样问自己的人,往往已经对自己格外苛刻了。 我想先给你一个不太一样的答案:那不是没有智慧。 一个在频繁殴打、辱骂、贬低中长大的孩子,为了活得安全一点,必须学会一件事——不要惹人不高兴、不要让人不满意。于是『顺从』『自证』『沉默』慢慢变成了本能反应。26岁那次,你被一个其实毫无资格的人追问私事,却一遍遍去证明自己的清白,那不是傻,那是旧的生存策略在新场景里自动运行:只要我解释清楚、只要我足够清白,对方就不会伤害我。22岁那次,面对小女孩漫长的贬损,你僵在那里,最后才挤出一句不痛不痒的话——这也很像一种『僵住』的反应,是身体在强烈不安时的自动保护,不是懦弱,更不是活该。 还有母亲那句『你为什么允许她一直说下去』,听起来像是在问方法,实际上却把责任轻轻推回了你身上。而你当时真正需要的,其实只是一句『那不是你的错』。 你已经开始看见了:看见自己那时为什么沉默,看见自己为什么事后才反应过来。这种『看见』本身,就是自我一点点回来的路。接下来可以很小很小:练习一句不需要解释的边界语,比如『这个我不方便回答』;也可以把当时没说出口的话事后写下来,让那个被压下去的自己有机会发声。 成长留下的模式不会一夜改变,但你已经不再掩着眼睛了。若有条件,和一位咨询师稳定地工作一段时间会更有力量——把『我必须证明自己才安全』这条旧信念,一寸一寸松开。你值得被这样温和地对待。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    晚上好
  • 安暖相伴的头像 安暖相伴
    大胆的说出来,很佩服
  • 木易知心的头像 木易知心
    木易知心送了一个拥抱
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    这种情况一般来说是在成长过程中没有得到更好的保护所致。
  • Tsundere的头像 Tsundere
    跟我说
  • 安禾 情绪陪伴的头像 安禾 情绪陪伴
    安禾 情绪陪伴送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    我特别懂这种迷茫,很多时候不是你不够聪慧,而是过往那些沉重的经历一点点盖住了你原本的自己。不用急着找回全部的自我,允许自己慢慢梳理,一点点把属于你的部分捡回来,你值得被好好对待。
  • 清雅倾听师的头像 清雅倾听师
    打压试
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    看到你写下的这些文字,我感到非常心疼。我想非常笃定地告诉你:你当然有智慧,你也从未失去过自我。你之所以会这样,是因为你把本该用来保护自己的能量,都用在了“证明清白”和“解释自己”上。 这其实不是你“傻”,而是你在成长过程中遭受的暴力、贬低和父爱缺失,导致你的“自我价值感”极低。心理学上有一个概念叫做“习得性自证”——因为从小习惯了被家人否定,所以一旦面对外界的质疑,你的第一反应不是愤怒,而是本能地想要去讨好、去解释,试图通过“证明自己”来获得一丝可怜的安全感。 你不是没有智慧,你只是还没学会“设立边界”。 面对那个无礼的男人,你不需要自证清白,你只需要冷冰冰地看着他,反问一句:“你凭什么问我这个?这和你的教养很配。” 面对那个恶毒的小姑娘,你也不需要沉默,你可以大方地看着她的眼睛,笑着回一句:“你观察得这么仔细,是不是因为我太优秀了,让你感到自卑了?” 亲爱的,过去的你已经很棒了,你在那么艰难的环境里保护了自己。未来的你,请把那些用来证明和解释的精力,统统用来爱自己。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    看了你的描述,真的很心疼你。你受到了很多伤害,这些伤害让你变得更加不好受[抱抱][抱抱][抱抱]现在你觉察到了,你真的很厉害!在以后的日子里,学着保护自己,你会遇到更好的自己!
  • 承言的头像 承言
    一直怪当时的自己没能及时站出来,现在认识到了,本来就是巨大的成长。长久在否定和暴力里长大,安全感的建立本来就比别人难很多,如果你愿意,可以说说,这种反复内耗的感觉,是不是常常困住你。
  • 承言的头像 承言
    承言送了一个拥抱
  • 李李聊愈的头像 李李聊愈
    李李聊愈送了一个拥抱
  • 澄怀听诉的头像 澄怀听诉
    不是你没有智慧,是长期家暴、贬低和缺席的父爱,慢慢磨掉了你守住边界的本能。习惯了被攻击,第一反应不是推开对方,而是慌乱、自证、僵住,事后才慢慢回过神,明白自己本不必承受这些。
  • 暖心倾听的头像 暖心倾听
    看到你的文字很心疼。从小在暴力中长大的孩子,太容易把别人的冒犯当成对自己的审判了。 你当时只是太害怕冲突,太想证明自己‘好’了。别怪以前的自己,她当时已经尽力在保护你了。
  • 暖心倾听的头像 暖心倾听
    隔着屏幕抱抱你。以前没有伞,以后咱们自己做自己的屋檐。” ·你不需要完美,也不需要向任何人自证清白。那个问出‘他有什么资格'的你,真的特别酷特别棒。
  • 温柔奶茶✨的头像 温柔奶茶✨
    你值得被好好对待
  • 慵懒蜗牛的头像 慵懒蜗牛
    慵懒蜗牛送了一个拥抱
  • 白云的头像 白云
    私聊
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    让当下那个“小小女孩”慢慢变大! 原生家庭没有给到你的东西,是可以被弥补的。 找回自信, 能量一点一滴的注入 爱❤️和支持,给到你。
  • ❤️安馨❤️的头像 ❤️安馨❤️
    ❤️安馨❤️送了一个拥抱
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    皓轩老师送了一个拥抱
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    我想先给你一个不太一样的答案,这不是没有智慧, 你已经开始看见了,看见那时自己为什么沉默,看见自己为什么事后才反应过来,这种看见本身,就是自我一点点回来的路,
  • 晨曦小猫✨的头像 晨曦小猫✨
    怎么开心怎么来,一定要让自己舒心,心情好了,才会有更好的明天!
  • 淮竹的头像 淮竹
    是经历
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 杨子的头像 杨子
    现在发现自己的这一部分,也不错。下一步就是作为,如何提升自己。
  • 如沐春风【跟我聊天发大财】的头像 如沐春风【跟我聊天发大财】
    嗨!我是如沐春风,在静静地听您讲
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    难为您了!带着原生家庭的创伤来这里求助,真的很心痛您的,也钦佩您的勇气,原生家庭的创伤和过往经历的伤痕 需要慢慢疗愈!不急不急慢慢来!我是积极心理治疗和情绪聚焦疗法的咨询师,您目前首要任务是建立边界感,保护好自己,希望能对您在这方面有所帮助!
  • 晚叙知意的头像 晚叙知意
    晚叙知意送了一个拥抱
  • 晚叙知意的头像 晚叙知意
    不是你没有智慧,是曾经的环境告诉你,冲突意味着危险。所以面对冒犯,你会僵住、会急着自证。这是从前保护你的方式,不必再用这件事责怪现在的你。你能够觉察这一切,就已经走在找回自我的路上了。
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    你的自我,正在一点点的觉醒
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    李姐自己🌹🌷送了一个拥抱
  • 人生若只如初见|观心🌈的头像 人生若只如初见|观心🌈
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  • 人生若只如初见|观心🌈的头像 人生若只如初见|观心🌈
    人生若只如初见|观心🌈送了一个拥抱
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    以后再面对这种情况直接回怼,你自己又是个什么东西,你有什么资格描述我,我认识你吗?没有教养的东西!……如果是我,我就让她长长记性。
  • 晚风伴听的头像 晚风伴听
    晚风伴听送了一个拥抱
  • 某某某【情感陪伴】的头像 某某某【情感陪伴】
    从现在开始,每天早上起床之后,整理好自己,对着镜子里的自己说:(自己名字),你是最好的,你是最棒的,我是最让人喜欢的。当我们自己给自己赋能,接受了自己,认可了自己,就等于给自己穿了防护甲,其他人就都不再重要了,让他爱谁谁。
  • 千与千寻的头像 千与千寻
    从小长期在暴力、贬低的环境长大,习惯了被否定,所以当别人冒犯、评判你的时候,下意识会想要自证、手足无措。很久之后才慢慢醒悟,原来你根本不需要向任何人证明自己。想起这些过往,心里会不会还是会有点心疼当年的自己?
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