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问小学少年宫心理咨询室活动记录
希望中的光
2026-11-06 16:16:31
抱抱TA

男,36岁,哭了一天了,什么都怕,什么都想做,做一个也怕,没吃饭一天

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你说哭了一天,什么都怕,什么都想做,可真正去做又怕,一天没吃饭——我读到的是你已经撑得很辛苦了。哭不代表你软弱,它常常是身体在替你说:我真的累了、我承受得太多了。"什么都想做"和"做一个也怕"同时存在,并不是你不够努力,而是焦虑把人卡在了原地:想得越多,越不敢动,越不敢动,越觉得自己不行,于是更怕。这样的循环很折磨人。此刻我们先不解决所有问题,也不急着做决定。能不能先照顾一下身体?喝几口温水,吃一点哪怕很简单的东西,坐下来慢慢呼吸几次。你不用今天就想明白全部,只要先让自己缓过来一点点。你愿意在这里说出来,本身就是一次勇敢的求助。等你稍微有力气一点,我们可以一起把"怕"拆小一点,看看第一步可以有多小。你不需要一个人扛着。
  • 希望中的光的头像 希望中的光
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  • 诺诗的头像 诺诗
    哭解决不了任何问题,想办法解决问题!
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    遇到什么难题了吗?看到您哭了一天,挺心痛您的!我是情绪聚焦疗法的咨询师,可以聊聊吗?
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    男人有泪不轻弹,只是未到伤心处。说具体说说怕什么吗?让你哭了一天,我是夕语,一名年长的倾听者,方便时可以约我聊聊,希望能对你有所帮助。
  • 风聆陪伴的头像 风聆陪伴
    抱抱,一边满心想抓住点什么,一边又怕踩空、怕失败,卡在这种慌乱里耗了一整天,连饭都忘了吃。不用急着逼自己马上做决定,先试着吃口东西缓一缓。
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