郑州曾出现过心理咨询一条街朱庄

Question

男,36岁,与其在幻想里期待，不如在现实里清醒。，，

Ai心 · Accepted Answer

你好，看到你用一句话给自己按下了一个“清醒”的锚点，我能感受到这背后有一种想要从反复期待中走出来的力量。幻想有时是人在压力里给自己的一层缓冲，而“回到现实”并不等于否定自己，而是开始把注意力放回当下能握住的一小步。清醒可能会带来不适，甚至让人更清楚地看见困难，但这也说明你正在尝试为自己负责。可以先不急着要求自己立刻做到很多，试着把“现实里清醒”拆成一个很小的动作：今天只面对一件具体的事，写下一句真实感受，或完成一个几分钟就能做到的小任务。若过程中情绪起伏明显，也可以允许自己停下来呼吸、记录，再决定下一步。你愿意说说，在现实里你最想先面对的是哪一件小事吗？

男,36岁,与其在幻想里期待，不如在现实里清醒。，，

郑州曾出现过心理咨询一条街朱庄

× 举报