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问心理咨询杨柳
甜甜
2026-11-09 09:25:45
抱抱TA

为什么觉得做什么都不对?,,明明啥也没做啊

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你说“为什么觉得做什么都不对?明明啥也没做啊”,我能感受到一种很消耗的困惑:好像还没真正开始做什么,心里就已经先否定了自己。这样的感受并不罕见,它常常和内在的自我批评、对他人评价的敏感,或长期处在被挑剔、被要求的环境里有关。 你可以先不用急着证明自己“到底对不对”,而是试着问自己几个温和的问题:这种“不对”的感觉通常在什么情境下出现?是某个人说过的话,还是你内心习惯性的声音?当它出现时,身体上有什么感受?把“事实”和“评价”分开,比如“我现在还没有行动”是事实,“我做什么都不对”是感受和评价,不一定是事实。 明明啥也没做却觉得不对,说明你可能正在承受很大的内在压力。可以先练习对自己说一句:“我现在感到不安,但这不代表我真的做错了什么。”如果这种感受持续影响生活,也建议你在平台找咨询师或倾听者聊一聊,慢慢梳理这个声音从哪里来。你不需要一个人扛着。
  • 柏霖的头像 柏霖
    那就试着做点什么
  • 小舒情感的头像 小舒情感
    小舒情感送了一个拥抱
  • 小舒情感的头像 小舒情感
    那就是认识的人不对
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    啥也没做,做什么都不对。 这两句话是不是矛盾了?
  • 温柔奶茶✨的头像 温柔奶茶✨
    不怪你
  • 回味人生!的头像 回味人生!
    圈子不对
  • 海边晚霞🧋的头像 海边晚霞🧋
    是不是最近你身边出现莫名出现的人和事多了,每一样都可能会损害到你的利益,但是又没有明确的啊表现出来,可却是明显明明却是有这些人,有这种小人的出现呢
  • 海边晚霞🧋的头像 海边晚霞🧋
    海边晚霞🧋送了一个拥抱
  • 晚风知意的头像 晚风知意
    晚风知意送了一个拥抱
  • 回味人生!的头像 回味人生!
    不去理会
  • 灵魂倾听摆渡的头像 灵魂倾听摆渡
    要做也要做自己开心的事情,不管你做也好,不做也好,你当下状态是自洽的 问问自己的感受是什么样子的?然后做出决定。
  • 晚风知意的头像 晚风知意
    太过完美,就没有完美🍀🍀 允许犯错,才是该有的状态☕
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    说明心理没有安慰感
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    那这是怎么了呢?需要具体了解情况才能回答吧
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    只要别人觉得你是错的什么都不做就是错的
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    具体说说你的感觉,帮你分析啊。
  • 故我的头像 故我
    静心
  • 良晨的头像 良晨
    那就真的什么都不做,做的容易出错,不做的啥事没有!
  • 梦暖的头像 梦暖
    不要自我否定,打开心结丢掉内耗…❤️
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