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问心理咨询师协会筹建好了吗
匿名
2026-11-10 16:07:44
抱抱TA

女,前几天分别有跳楼和狠狠扼住自己咽喉的想法,并有看见切菜刀狠狠地剁自己胳膊的冲动。 今天下午我开始出现幻觉,在我的脑海里、我的心灵里,我的哭声和孩子的哭声混在了一起,我不知道到底是我的还是孩子的。 我想知道这是痛苦加深了还是减轻一点。 前几天还出现,想把自己的身体捅开一个口子,把所有的血全都放出来。 这几天的时间,晚上无法入睡,一直是开着手机直播睡几个小时,整夜都开着。 现在的想法是在脑海里反复练习,拿刀子狠割自己的胸部。 昨天晚上7点左右,感到心脏被狠戳一样的实质疼痛。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你写下这些内容,我能感受到你现在正承受着非常强烈、几乎难以承受的痛苦。跳楼念头、扼住咽喉的冲动、想用刀伤害自己、想把血放出来,还有哭声混在一起的分不清,以及整夜无法入睡和心脏刺痛,这些都在说明你的身心已经处于非常紧绷和超负荷的状态。谢谢你把这些说出来,这不是矫情,也不是你不够坚强,而是你现在真的需要被认真对待和保护。 此刻最重要的不是判断痛苦是加深还是减轻,而是先确保你的安全。请你现在尽量做到:第一,把刀、剪刀等可能伤害自己的物品交给可信任的人,或放到自己不容易拿到的地方;第二,不要独自待着,联系一个你信任的人来陪你,哪怕只是坐在你身边;第三,如果那些冲动变得很强,或你感到自己可能控制不住,请立即拨打120或110,或尽快去就近医院急诊/精神科就诊,让专业人员当面评估你的安全。你描述的幻觉、严重失眠和躯体疼痛,也需要尽快由精神科或心理科专业人员进行评估。 你不需要一个人扛着这些。现在可以先做一件很小的事:把手机放下几分钟,慢慢呼气,看看身边一个固定的物体,告诉自己“我现在先保证安全”。如果你愿意,也可以拨打心理危机干预热线寻求即时支持,例如希望24热线400-161-9995,或北京心理危机研究与干预中心010-82951332。若情况紧急,请优先联系120/110或去急诊。你的生命很重要,你值得被帮助,也值得有人陪你度过这一刻。
  • 安然的头像 安然
    你正在承受难以想象的痛苦,这些自伤想法和感官异常是危急信号,请马上找身边人陪伴,尽快寻求精神科专业帮助,不要一个人坚持。
  • 拾音🎀的头像 拾音🎀
    拾音🎀送了一个拥抱
  • 简单的头像 简单
    简单送了一个拥抱
  • 羽兮心理的头像 羽兮心理
    你这是躯体化的反应啊。是产后抑郁吗?能具体聊一聊吗?当你看到这些念头的时候,你可以给他叫个停什么也不要去想,就是你我看见你了,跟你的念头和解跟他和解,接受你这个念头,放松你太紧张了吧。你是不是很紧张?学会跟你的念头念头做和解。这是首要做的。接受你的任何想法,不去执念,对这个念头没什么可怕的人可能会出现各种各样的念头接受它。你接受他他就会消失,但你跟他对抗,他就会一直困扰着你,让你产生不断的产生幻觉。放轻松多做几个深呼吸做腹式呼吸。
  • 简单的头像 简单
    你的痛苦很真实很严重,一定不能自己硬扛了,尽快寻求医生的帮助,不要放弃什么都会过去,你会好起来的。
  • 简单的头像 简单
    也可以先找人倾诉,会缓解你的痛苦情绪
  • 赵春尧的头像 赵春尧
    心病还需心药医,打开心结,就是阳光的自己
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