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再来一次突破
2026-11-15 10:08:48
抱抱TA

男,36岁,是这样的 昨天晚上做噩梦梦到怪兽一直追着我跑, 我干不过它, 它居然在我头上拉屎哼歌, 它歌也就算了 居然约了个女怪兽在我头上搞那种事情 然后我醒了睡不着 我一个小时练习面部表情悲伤的预测事情, 在高兴一个小时未来希望 然天亮了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,读完你这段描述,我第一感受是:这个梦真的太累、太憋屈了。 梦里那只怪兽一直追你,你打不过它——这很像我们白天使尽力气却怎么也甩不掉的那种压力;它在你的头上拉屎还哼歌,那种被羞辱、被彻底无视的感觉,像是被压在最底下;最后它甚至在你头上做那种事,好像连你最后一点属于自己的空间都被占走了。梦不会凭空编故事,它常常把白天说不出口的无力、羞耻和愤怒,换成画面再演一遍给你看。 而你醒来后的反应,也让我很心疼:睡不着,就花一个小时练习悲伤的表情、预测事情,再花一个小时去想未来的希望。你一直在很努力地自己给自己调情绪,这份韧劲是真的,但一个人这样扛,实在太耗人了。 想邀请你试着做几件小事: 1. 给梦里的感受起个名字——那一刻最强烈的是无力、羞耻,还是愤怒?先别急着摆脱它,只是看清它。 2. 醒来后先做“落地”练习:脚踩实地面,让呼气比吸气长一点,说出眼前看到的5样东西、听到的3种声音,把身体从梦境的追赶里拉回来。 3. 白天给那只“打不过的怪兽”写一句话,找出你现实中最想推开的那一件事,哪怕只推进一点点,也是在把梦里的被动变成主动。 4. 睡前允许自己不表演任何表情,累了就是累了,不必时刻保持“正确”的样子。 如果这样的噩梦反复出现,或者白天一直紧绷、难以入睡,欢迎在平台找咨询师认真聊一聊,把这些画面背后的情绪一点点拆开来看。你不必一个人跟怪兽打架,我们愿意陪你一起面对。
  • 安然的头像 安然
    天天做噩梦啊?
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