女我是一名高中生对在乎的人说的话特别敏感-给力心理

简学教育心理咨询师靠谱吗：女我是一名准高三学生，我从初中起就有了强迫状态，对声音很敏感，考试的时候有人擤鼻涕，抖腿什么的我就做不进去，现在到了高中更加严重，有钟的嘀嗒生，车开过的声音也不行，现在习惯性地走到一个空间里就找声音，然后不能集中注意力，多次严重影响了我的考试。请问有什么解决方法吗。谢谢