男 今天江湖郎中我给你们手打出来松弛疗法。 松弛疗法是行为心理学治疗方法的一种，它基于经典操作反射理论而创出，其实就是所谓的肌肉记忆，目前比较流行的是将认知理论与行为理论(这两个理论有点像横纵关系)相结合。 首先按照该学说，感觉产生于“日久生情”中，因此紧张感是习惯了的(称之为习得性紧张)，这种感觉其实机体对它的评价大多集中于意识层面或者理性层面，其实肾上腺素分泌的感觉也不错。这种感觉没有进入真正的感受层，形成的感觉是类意识疲劳。 该训练方法就一个－－－ 放松－－收紧 慢慢的就会掌握随时随地可以放松的技巧了。