刘彦庆心理咨询师
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于飞心理咨询怎样
匿名
2017-08-06 12:26:03
抱抱TA
女 自卑,特别在意别人的看法,一件事情容易想很多,特别敏感,控制不住自己的情绪,没有勇气做自己想做的事
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周红梅
你好
匿名
你好
史丹凤
你好
陈志显
您好
江湖郎中
首先你如果有控制欲肯定会这个样子
王 宇
你好
程国凤
你好!
李丽
您好美女,不够自信,这样不解决问题,反而会有很多困扰,做好自己,别关注无关的评价,可能会让您舒服点。
邱平芳
你好[咖啡]
许文慧
你好!
许朝辉
您好
夜空
我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼,我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感,愈发的在意别人。 通过不断地摸索,直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响,我成为了一个无条件地接纳自我,不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里,我将我的经验分享给你。全文一共八千多字,我相信看完这篇文章后,你就能够放下对于别人看法的在意了。 在我很小的时候,我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我,他们总是告诉我:你还不够好,你还不够优秀。 他们也很少会夸赞我,给予我正面的评价,总是会拿我和别人家的孩子作对比。 这就造成了我从小以来一直都是:以别人的评判标准来看待自己,试图去满足别人的期待。 别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。 不知道、也不会去表达自己的需求。 在某种程度上,我还会有一些讨好别人的倾向。 后来踏入咨询行业,接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者,我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点:童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。 这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。 我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到,这是也只是一个模板而已,在我们今后的成长过程中,我们和别人的相处与互动,令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化,由此,「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。 随着心理学的发展与迅速普及,许多心理学的概念被大众所熟知,而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。 人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案,所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。 但实际上我们必须意识到,童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因,事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。 「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」,有这样童年经历的人并不在少数,但还是有很多人虽然有这样的经历,却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。 这说明了什么? 这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题,但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。 比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等,这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。 另一方面,即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式,你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。 但是然后呢? 然后如果你想彻底改变这个问题,还是要从你「现在」的认知与行为模式入手,只有把你的认知与行为习惯改变了,问题才能够解决。 并且,甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了,即便我们不知道原因,那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。 所以说了这么多是要你理解什么呢? 是要你理解,不要把所有的问题都归结于过去,归结于原生家庭,原生家庭是导致你现在问题的触发因素,但也只是一个触发因素,仅此而已。 有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭,并非常悲痛的说:我真的没有办法放下,我真的很痛苦,我好难过。都是过去的错。 把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是,你可以说所有的错误都是父母造成的,这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题,这样你就能变得很“轻松”了。 我们必须意识到,去追究是谁的错、追究什么原因,这对我们的问题的解决,并没有任何的用处。 我们要做的只是针对问题,寻找解决办法,然后做出改变,问题就解决了。 如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做,这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。 在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后,我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。 1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是:害怕得罪别人。 毋庸置疑,这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突,你害怕别人对你发火,你害怕别人冷落你,你害怕别人对你使用暴力,你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质,都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自于我们问题的触发因素:父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期,父母是我们能够生存下去的唯一保障,得不到父母的认可,无法满足父母的期待,这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说,被父母抛弃,就意味着死亡。 对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。 2.自卑。 导致自卑的原因
许文慧
你好!
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做心理咨询危险吗:女 人际关系障碍。现在在宿舍与人相处小心翼翼,卑微,顺从,不敢大声说话,不敢表达自己,很压抑,不敢提出需求,害怕别人不稀罕自己,害怕别人生气,这让我压抑。甚至敏感到说一句话都要反复思考。感觉没有自我,别人一个眼神都能让我纠结,如果别人不打招呼,我都会在意,想很多,没有内在力量,自我很弱。人际交往能力停滞,遇到问题不知如何应对,只会陷入负面情绪,常常困扰,占据心灵。遇到事情不知如何应对,没有自己的评价体系和认知 不能客观的分析,常常钻牛角,悲观应对。初高中一直被同学孤立,所以性格越来越自卑孤僻敏感,也。不会与人相处,觉得与人相处很复杂恐怖,因为常常很木讷,不知如何处理,所以老是受伤,挫败,所以便越来越自卑,不会交际,甚至害怕了。而且觉得没有内在自我的力量,常常被小事和负面情绪占据心灵 ,不能客观分析事情,没内在的评价体系 ,常常钻牛角,陷入悲观。所以现在希望自己能自信的与人相处,掌握一些社交技巧,构建内在自我,自信应对一下问题,自信阳光起来
心理咨询的创意广告:女,本人女…长痘!有点自卑!加上公司环境太过压抑!老板老是在办公室发脾气!其实这家公司就是不专业!领导层也不专业!所以很多繁琐的事!还有就是假期也少!还是调休!不能周末休息!我还少了社交!现在导致我压抑了一段时间!变的很敏感!别人的一举一动都会掀动我的情绪!莫名的一团气在心头!之前就算有点自卑!但并没有不开心!感觉自己有精神病了!我该怎么办
青岛机构心理咨询机构:女,我控制不了自己的情绪,经常和父母吵架,从来不相信什么友谊从来父母以外,我特别敏感,会为了一件事情开心半天,最重要的是我特别自卑,因为我胖又长的丑。我还经常让自己变成一个特别凶的人,不让别人有欺负嘲笑我的机会。我常常去逃避那些让自己不开心的生气,我老是记得自己活不过18。求帮忙
国家二级心理咨询师证怎么补办:女 感觉自己情绪不稳定,心情总是很奇怪,自己也知道可能自己太敏感有些自卑,但是还是忍不住让自己的思绪胡思乱想,心情郁闷,想快乐一些却总做不到,也不敢去医院咨询心理医生,怕家人发现,也怕别人知道我的内心,还怕自己真正的内心。
广州心理专科哪个医院比较好:男 虐待的动物的人该怎么办,我该用什么方法能把他变好,每次都让我心痛的不得了,我是他老婆
贺州市心理咨询电话:我从小都是被我母亲带大的,我母亲说,她在怀孕的时候,我父亲他一家人都有重男轻女的观念,都希望我母亲生个男孩儿,但是我母亲却生了我,我是个女孩儿,所以我小时候都是我母亲照顾的,我父亲都没有管过我,而且也没有给我母亲生活费,所以我母亲每天都要干活到很晚才能保证家里的开销,而且母亲从小都给我灌输一种观念,说咱家穷不能跟人家比,所以我从上小学开始就有一种自卑感,看着同龄人的爸爸妈妈给她们买各种新衣服新玩具,而我什么都没有,所以我在学校也不爱说话,而且我学习成绩也不好。而且我小时候还特别恨我妈妈,他没有多余的时间来陪我玩,而且也没有给我买各种新衣服新玩具,每当我问她要什么东西,她永远都只是那一句话。咱家穷,咱买不起,不能跟人家比。 慢慢的我上了初中,因为有校服的统一,在穿着上,适当的遮挡了贫富差距,但是还是无法泯灭我那自卑的心灵。因为学习成绩不好,我在新的班级里还是倒数。不过倒数习惯了,我也就不以为然了。但是慢慢的,我发现,母亲头上的白发,脸上的皱纹越来越多,她在冬天的晚上,为了挣25块钱,每天晚上去那里刷几个小时的碗,手都冻裂了,冻开了,还依然坚持刷。当我看到她的手,心里是阵阵酸痛。那是我意识到母亲老了,在初二下半学期的一个晚上。母亲问我道你想考哪个高中? 我话到嘴边又咽了回去,因为我知道我的成绩几乎就要和高中说拜拜了。但是看着母亲那期待的眼神儿。我就说看看吧。看着班里许多同学都学了艺术。我觉得这确实是个上高中的好门道。尤其是对我这种差生来说。但是问题又来了学哪个艺术不要钱呀。于是后来我学了体育,为了能让自己的特长过关,我每天晚上放学。都会出去跑步,就这样坚持了一年。我果然到最后以体育特长考上了高中。虽然不是什么重点高中,但是看到母亲很高兴,我觉得这是我长这么大做的最有意义的一件事。 上了高中,高一的生活很快就过去。虽然刚上高中的时候我的成绩很差。班里70多个人,我一直都是倒数。但是经过了一年,我这个期末考到了前20。这对一直倒数的我来说,确实是个不错的鼓励! 因为我的父亲有先天性心脏病,还有风湿。他也就不在外面折腾了。从初三那会儿 ,他就在家给我做饭,他用他所有的钱开了一个店。但是生意非常不好可以说是每天都赔,挣的钱也只能勉强够房租,他没有钱就问我妈要,或者借,我问我妈,别人明知道他还不起,为什么还要借给他。我妈说,以后他还不起但是还有你呀,你还得起呀。他现在每天给你做饭不就是为了将来让你好养他么,我听到这儿我特别的无奈我为什么会摊上这样一位父亲,还有我的母亲,她对我非常好,别人给她什么好吃的,她都拿回来给我吃,有时候我说妈你吃吧我不喜欢吃这个,然后我妈说。这是好东西呀!你留着,改天吃。然后,在我的印象里我母亲从来没有买过一件衣服,一双鞋子。然后那天母亲节,我给我母亲买了一束花。他把我骂了一顿,她说你花这冤枉钱干啥,以后不准买。父亲节,我给我父亲买了一个烧鸡。本来想着一家人一起吃。但是我父亲也说我了一顿。但后来那个烧鸡他们舍不得吃,还是被我吃了。前几天我妈对我说闺女,你一定要考大学呀。你考上了我就算是累死,我也供应你,你如果考不上也别想不开,咱开开心心活着就行,我母亲从来不给我压力。但是他那么对我他把百分之百的爱都给了我,这就是在给我压力。我觉得我不好好上学,我就特别愧对于他们。我母亲还说如果我考上大学,她就陪我去旅游。因为我长这么大,在我眼里从来都在含辛茹苦的工作着。从来不说出去玩儿过,而且旅游对于我这样的家庭来说确实是一件奢侈的事情。当时我听到我很开心,因为所有科目中,我的英语成绩最差。于是我决定先从英语开始。我打开七年级的英语课本。我开始背单词,背课文,但是课文儿,你不懂语法可以说压根儿就背不下来。而且我背了也不懂语法也不知道他为什么要这样。况且最简单的句子,我背着都特别吃力。英语我真是一窍不通,我想学,可是没有人能教我,又报不起辅导班。于是,我现在又特别的奇特别的烦躁,我想改变。我想考大学可是我没有那能力。 每当我想要放弃,我都会想到我的父母,我的父亲因为他的病每天要吃药,而我的母亲几乎一天都没有休息过。我心里真是特别的不是滋味。我很无助,有时候我坐在床上思考人生我就觉得我特别的想死,我这样的人生活着有什么意思。但是一想想我的母亲,我舍不得他。他都没有放弃,我又有什么资格呢?
网络心理咨询师前景收入:女,22岁,快结婚了 时间越来越快 但是越来越想和前男友联系,好想在结婚之前见一面,但我没有勇气说,我们分开六年了,只是为了单纯的回忆,我已经忘掉过去了,为什么还想要见他最后一面,还想联系他呢?
性心理学咨询电话:唉好烦恼啊头脑都想爆了。
广州心理咨询医院哪里好:男 心里好难受。。。。。。。。。。。。。。
将中医运用到心理咨询:女 家庭关系紧张,父母婚姻不幸使我双面夹击濒临崩溃,家庭脆弱,感觉我活着是无依无靠的,没有一个安全有力的后盾,只有靠自己横冲直撞。憎恶冷暴力下的家庭关系又害怕父母真的离婚,不知道该怎么办
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