女,现在产后10个月了，自己感觉自己都快接近抑郁了，然后4个月的时候开始通过运动来宣泄，有一定的效果，但是现在的问题是，运动的那一刻放松脑袋了，但是只要一回到家就不想见到家婆家公，甚至不想听到她们的生音，也不想回应她们，虽然她们很好，也不想跟老公说话，连带有时候儿仔在他们手上我会连带儿仔一起讨厌，好压抑，压印到吃饭都没有胃口，这种压抑的感觉让我感到好辛苦，但又不知道怎么改变，怎么办？