专家您好，我是一名工程师兼项目的财务，前几个月发现账目管理实务，多发给工人8万元，追讨希望渺茫，怕公司问责，自己白白损失8万元，心情低沉失落，现在项目就剩我一人负责与工人，建设方结算，工作拖延不积极，整天昏昏沉沉，不积极面对未来，做什么都没意思，对女朋友也不热情了。我该 怎么去改善我的心态？