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心理咨询技术对话：女 您好！我最近三年感觉自己很累，不想上班，就想整天在家呆着，哪里都不想去。被家人说了要去上班，现在上班后遇到事情就想退缩，经常感觉自己很没用，总是找各种理由辞职。一不如意就会说哭就哭，控制不住自己的情绪，不想与人交谈，经常烦躁，不想解释任何事，夜里睡不好，早上起床后感觉累有时会头疼。很在意别人对我的看法和说法，别人说的一句话我能放大出很多事情。现在我很烦恼！

成都专业心理咨询机构：女,23岁,上班回家之后很累很困，只想躺着。懒惰没有动力，怎么办？