男 男， 19岁， 小时候家里在农村，所以经常去地里玩，有一次我不小心抓到一个某昆虫，那副场景我现在回想起都会冒冷汗，以前晚上经常作噩梦都会被吓醒，严重的时候甚至会感觉到它好像就在我枕边 ，读初中的时候，有的人知道我害怕，就逮它吓我，每次都很无助，他们的每一次吓我我都忘不了，现在虽然很少作噩梦梦见，但是每次看见它，我都会非常害怕，在路上碰见都会避而远之。有什么办法能让我消除恐惧吗?