李恩贵心理咨询师
68岁
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心理咨询师考试网校排名
2017-09-12 19:17:21
抱抱TA
男 我失眠了,女人的心里真的很难猜,老婆你是出轨了吗?为什么经常跟那个人聊天,还要保密了???
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获得公益心:
王婧
你好
王金波
您好!
刘淑丽
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
你们好
李锦云
你好
许文慧
你好!
我是心里原因失眠的,想知道老婆心里面的真实想法,
周红梅
你好
潘锦琴
你好,你跟老婆的关系怎样?
很好啊,只是很平淡
陈志显
您好
熊琦红
你好
潘锦琴
哦,跟她好好谈谈吧,猜也不是办法啊
是,但是我不知道怎么开口,我不太会说话,真不想跟她吵架
谁能教教我吗?
李亚辉
你好
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