王群心理咨询师
48岁
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心理咨询师室
匿名
2017-10-01 01:28:33
抱抱TA
此时真的压抑的受不了,胸闷,呼吸不畅,又没有办法语音咨询,因为男朋友和他妈都在睡觉……我应该是又病了
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绝世封心
你三个一屋子
程国凤
你好!
绝世封心
什么事情
程国凤
太压抑了!闭上眼睛,做几分钟的深呼吸,
宫学礼
你好
周红梅
你好
程国凤
调姿:找一个最舒服的姿势躺好,让自己的身体处于放松的状态。 调呼吸:吸气的时候,把新鲜的气体吸到腹部,腹部里充满气体鼓起来,鼓到不能再鼓,再张开嘴巴缓慢吐气,所有的浊气、毒气、新陈代谢的废气统统排除体外!
宫学礼
程老师说的对,需要调节呼吸的。呼吸是治疗很多心理问题的方法,你必须注意力在呼吸上面!
程国凤
闭上眼睛,然后连续做几次深呼吸,可以让血压、心率、交感神经兴奋性快速下降,从而使自己平静下来!
熊琦红
你好
王 宇
你好
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