太原心理医生走安定靠谱：男 我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。 通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响，我成为了一个无条件地接纳自我，不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里，我将我的经验分享给你。全文一共八千多字，我相信看完这篇文章后，你就能够放下对于别人看法的在意了。 在我很小的时候，我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我，他们总是告诉我：你还不够好，你还不够优秀。 他们也很少会夸赞我，给予我正面的评价，总是会拿我和别人家的孩子作对比。 这就造成了我从小以来一直都是：以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待。 别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。 不知道、也不会去表达自己的需求。 在某种程度上，我还会有一些讨好别人的倾向。 后来踏入咨询行业，接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者，我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点：童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。 这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。 我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到，这是也只是一个模板而已，在我们今后的成长过程中，我们和别人的相处与互动，令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化，由此，「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。 随着心理学的发展与迅速普及，许多心理学的概念被大众所熟知，而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。 人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案，所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。 但实际上我们必须意识到，童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因，事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。 「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」，有这样童年经历的人并不在少数，但还是有很多人虽然有这样的经历，却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。 这说明了什么？ 这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题，但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。 比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等，这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。 另一方面，即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式，你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想彻底改变这个问题，还是要从你「现在」的认知与行为模式入手，只有把你的认知与行为习惯改变了，问题才能够解决。 并且，甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了，即便我们不知道原因，那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。 所以说了这么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的问题都归结于过去，归结于原生家庭，原生家庭是导致你现在问题的触发因素，但也只是一个触发因素，仅此而已。 有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭，并非常悲痛的说：我真的没有办法放下，我真的很痛苦，我好难过。都是过去的错。 把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是，你可以说所有的错误都是父母造成的，这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题，这样你就能变得很“轻松”了。 我们必须意识到，去追究是谁的错、追究什么原因，这对我们的问题的解决，并没有任何的用处。 我们要做的只是针对问题，寻找解决办法，然后做出改变，问题就解决了。 如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做，这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。 在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后，我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。 1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人。 毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。 对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。 2.自卑。 导致自卑的

宣城亘信心理咨询：女 感觉读不书进去，生活没什么动力。以前都一心想着读书，现在都考班上倒数了，心里都不为所动

心理咨询师催眠美女：男 13.暑假因为上辅导班有情绪，玩手机一暑假，开学不去学校，不让玩手机就情绪失控，家里放火，过激行为，骂人，不刺激有说有笑的，道理也懂

泰安心理医生咨询电话：女 男朋友想让我跟他结婚，可我们才认识几个月，并不太了解，我不想那么早结婚，我说我不想那么早结婚 可他说，不结婚今年订婚也行啊，我说不行，我对你还不太了解，他说想让我跟他结婚是怕我跟别人跑老，我说我说不会，他说那可不一定，他爸妈也愿意让他结婚他也愿意结婚说是跟他一样年龄的他的同学朋友们都结婚了，就他没结婚，他都不好意思了，可我爸妈不愿意让我结婚那么早我也不想结婚那么早，我想在了解了解他，可他说不结婚就订婚，我也不想订婚，我该怎么办，哥哥姐姐们，叔叔阿姨们帮帮我，想想办法帮我出出主意，谢谢了

高中心理咨询登记表：我好像太刻意讓他人知道我的有點了？？？？？？？？？？？？

心理咨询疗法是怎么回事：女,本人是高中生，父母一直吵架，通常我都是忽略的。不想在意这些。可是我现在很难过，我的同学他们去ktv，去旅游。而我却在做手工，为家分担。我一点怨言都没有。只不过明天就中秋了，看着邻居他们一家开开心心的样子，而我却在家看着父母的争吵。心理有些受不了。厌家的感觉

广州比较好的儿童心理咨询：女,我爸妈现在快60岁了，我妈却总是想着要离婚，她不想看到我爸，我爸不想离婚。两人就是离不了。现在他们互相不说话，家不成家。在外人面前装作很好的样子，在私底下跟仇人一样。搞得家里人都很烦躁。

心理咨询师二级入门判断题有答案：男 。。。这段时间一直喜欢听 啊 朋友再见，这首歌单曲循环听，，我是不是有问题了，，总感觉想带感情唱出来，我是不是出问题了，

我一说话就心慌心理咨询：男,29岁,我现在老是感觉自己心里很压抑，前段时间我感情出了点问题，老婆想跟我离婚，后来经过我的努力又和好了，但是老是感觉心里特别的压抑，很久以前就有这种感觉，心里又有很多的话不知道该跟谁说，我该怎么办呢

广州心理咨询在线：女,不知道该如何扭转现在的生活，为了孩子继续坚持感觉太痛苦，追求新的生活又舍不得两个孩子，人生真是太曲折