男,和别人谈话的时候，我常感觉自己没话说，但事后却能发觉自己有很多理由能反驳对方。这是为什么能改变吗？

兖州心理医生咨询电话：男 我的心理到底怎么了。 不知道该怎么表达，因此我只好把自己的故事写出来（因为很详细，所以有些长，请耐下性子来看这个故事） 初三那年分班，换了个女同桌。这在初中时是件和稀奇的事。这个女生家里很有钱，但生活习惯却有些不好，抽屉里和桌子上的书从来都是乱的，每次要到书的时候总是在书山中“淘”。 不知当时怎么想的有一天趁她没在，就把她的书全部理齐，把她的试卷按科目分类，在试卷夹上写下各科的名字，为了好找。当她发现时，我只是尴尬的笑笑，没说话。 大概一个月后的有一天中午上课，她迟迟没来，心中各种不安，担心她是不是发生什么意外了，心中担忧，自己把化学课上记的笔记记完后，又翻出了她的课本，一改自己潦草的风格，认认真真的把笔记搬上去。等下课时，她才来。当她翻开化学课本发现笔记时，问我谁弄的，我装作一脸无知的样子，说“不知道啊”。最后又被她看破，我又是尴尬的笑笑，之后我们的关系越来越好。 从小就羡慕表哥手上能被其她女生留下齿印，但从来未经历过。现在忘记是什么原因了，有天晚自习她在我的手上留下了那个向往已久的齿印。 不知从何开始，我们开始打闹。手上留下了越来越多的指甲印。而同时她的手腕也多了淤青。应为她掐我时，我要阻止，所以只有双手握紧她的手腕，才能避免她掐我。 每次打闹过后，她总会说“xx,你怎么这么狠，我手都被你捏青了！” 我无语的对她说“大哥，你先看看我手上这些指甲印，都破了，都进肉里了，我狠？” 我们的上学期，差不多 就像这样度过了。 但在期末时有一次，她和我闹时，过度了，我正在板凳上躺着，她把脚放在了我的脸上， 这已经突破了我的底线，瞬间我翻脸了。直到考完试，我都没理她。 在寒假里的有一天我找书，突然看到了她在闹翻以前写给我的明信片，上面大概是说，除父母以外，我是最懂她的（不知为何，她在初一，初二时，一直遭针对就连以前的好朋友都针对她。她说可能是别人的嫉妒吧） 看到这些时，我的心情难以平静，从小到大我一直觉得自己的存在感低，突然有人想这样跟我说这些话是，心中的恼怒早已烟消云散，之后我们又和好如初了。接下来的几个月里我们依旧闹不停息。她经常买零食和我一起分享 。在黑板上写字时，发有时会在物理课上吃鸭脖，当老师转过头写字时，我们边吃边大口大口的吸气，当老师转过头时，又强忍着辣劲，看上去淡定自若。 （那时老师几次把我叫到办公室问我——我和她是不是谈恋爱了。 我和她一直都知道彼此这辈子都不可能走到那步，我能只会是最好的朋友。 当时她有男朋友可我却从来没在意过那么多问题） 哦哦还有一点要提醒说一下，初三刚开学时我是我们这个一平台班级的第21名，她是倒数。 但下学期时，她体现出了她的那股拼劲，一口气排到了年班级前列，而我到了班级倒数。（数学是我最看中的科目，无论排几名数学一定是年级中上水平）刚开始时，我并不在意，因为我知道她所付出的努力。可到中考前的2个月里，我突然忍受不住了她的话语———当我看着自己88的数学时她拿着她95的数学来对我说，这题真心简单你怎么会错了。（在以前我的数学成绩几乎是她的两倍）一次又一次的考试一次又一次的相同结果，一次又一次她的这句话，最终我忍不住了，我觉得自己的尊严一次又一次被践踏，最后我选择了换桌。那晚我提出来时，她以为我在开玩笑，但看到我的行动时，她的笑容凝固了几秒，当时头昏脑胀，只体会到了她的嘲讽，没体会到其他的东西。当中考结束后的某一天，她告诉了我的成绩，并且还说我是很厉害，她比我低了30分，（在中考完填报学校时我选了我们县排第2与拍第三的学校，因为据我估算我最多只能勉强考起第二个学校，当时她告诉我高了第2个学校100分，当时我那个激动劲，可她考起了排第一的学校）可当我得知最后成绩时才知道她比我高了80多分，那天我删除了所有关于她的联系方式。 之后第二天我的一个小学的铁哥们在我得知我高他200多分的情况下，问我考了几分我告诉他运气特别好刚考起排第二的学校。 那瞬间 我突然懂了她对我说话时的心情，我特别愧疚，去加会她的qq和打电话给她，她却一直拒绝和拉黑。之后的半年里 我一直在加她，最终在大年三十的前几天。她终于同意了，那天我特别高兴，我对自己许下诺言，我一定要努力。做的更好，当那天她有难时我要站在她身后帮助她，之后半年的时间内我学习相当刻苦，心如止水一般特别安静，当学习刻苦时想想她，又有大把大把的精力涌入。（在这半年内我

贵阳心理咨询最好：男 咨询师：小林，你来啦，真高兴你准时到来。 求助者：嗯，上次和你约定过的。 咨询师：还记得上次我交待你和你爸爸回去谈心，能不能说说你谈话后的感觉？ 求助者：我爸很少有关心在意我，况且连面都很少见，我想不到有什么和他说的，也只有你肯花时间陪我聊天。 咨询师：那么这次是你一个人来的啰，记得上次是你爸爸陪你来的。 求助者：这次是那个老东西跟着我来的。 咨询师：老东西？老东西指的是谁，能说给我听听吗？ 求助者：你在窗边瞧出去就看见了。 咨询师转头看了看。 咨询师：是那个老爷爷吗？他是你爷爷吧？ 求助者：没错，我恨透他了，还总是跟着我，我说了不要他跟来，他非要来。 咨询师：上次听你说过，你是觉得他和你奶奶令你的父母离异，因此并不喜欢他们，是这样吗？ 求助者：哼，他俩老家伙都不安好心，拆散我爸妈，令我无家可归，被迫住在他们那儿，现在还烦着我真气死我了。 咨询师：你记恨你的爷爷奶奶，是因为你父母的离异，是他们造成的，因此不喜欢你爷爷跟着你。 求助者：可不是嘛。 咨询师：那你有没有想过你的爷爷奶奶为什么会拆散你的父母？ 求助者（支吾）：这，这，没想过，我觉得是这样啊。 咨询师：让我来问几个问题，你能回答心里想到的吗？ 求助者：可以。 咨询师：你的爷爷奶奶并不是和你们同居，以前平时经常会见面吗？ 求助者：也不会经常见面，过节的时候会去吃顿饭什么的，爸妈带我去才去的。 咨询师：你的爷爷奶奶对待你的父母的态度是怎样的，能说说吗？ 求助者（迟疑一会）：他们对爸妈也不算特别坏，有说说话的样子。 咨询师：之前了解到你的父母很多时都吵架，在你的爷爷奶奶面前也会吵架吗？ 求助者：也会吵架的，总有些小事会令他们吵起来。 咨询师：你的爷爷奶奶在那时在做什么呢，能回忆一下吗？ 求助者：（想了想）：多半在劝架吧。 咨询师：那你觉得导致你的父母离异的原因还是你的爷爷奶奶吗？ 求助者：（迟疑）：我心里觉得可能是他们的不好，有什么不好又说不上来。 咨询师：我之前也亲自打电话和你的爸爸了解过情况，他说和你妈妈经常吵架，然后感到无法再忍受才离婚的，他说他也很抱歉不能给你一个完整的家庭，但想不到令你迁怒了你的爷爷奶奶，那你觉得你的爷爷奶奶有错吗？ 求助者：（沉默一会）没什么错。 咨询师：你爷爷是还在担心你呢，你看他在下面来来回回的走着，他还在等着，你看看。 求助者看了看窗外。 咨询师：还记得上次我还交待的小任务吗，试着每天早上见到同学们就say hello,以笑面迎人，是不是感觉同学的态度好多了。 求助者：额，我觉得他们都在怪怪的笑，总是嘲笑我。 咨询师：就像我现在这样笑吗？ 求助者：不是，你不会嘲笑我，但他们是一定在心里嘲笑我。 咨询师：现在我们来做个小测试，请你先闭上眼睛，别怕，没有人会伤害你，我就在你旁边。 求助者：嗯。（低头慢慢闭上眼睛） 咨询师：好，现在闭上你的眼睛，尽可能坐得舒服一些。。。。。。，现在开始想象，你可以想象回上个星期同学喊你帮忙练球的场景，想象他伤害到你的话。尽可能生动地想象这些情境，能做到吗？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力这样做。 咨询师：你现在有什么感觉？ 求助者：我快要受不了了，他看着我非常厌烦，非常讨厌我。 咨询师：继续想象，你现在体验到什么？ 求助者：我感到很震惊，很害怕，也很伤心。 咨询师：是的，你经常会体验到这些情绪。但是你现在把这种情绪转变为仅仅是 一种失望和遗憾。仍然保持刚才的想象，但你仅仅感到失望和遗憾。能做到吗？ 求助者：我试一下。。。。。。但是，很难想象到。 咨询师：他们只不过是不喜欢你而已，有什么理由必须让别人都喜欢你呢？即使他们真的不喜欢你，那又怎样呢？你不是还好好地坐在这里吗？并不是真的受不了，对不对？你只是对他们的反应感到失望而已。。。。。。现在的感觉怎么样？ 求助者：好一些。。。。。。嗯，我只是感到有些失望。我在告诉自己，他们不喜欢我，但这没什么关系。 咨询师：好极了！现在停止想象，慢慢睁开眼睛，告诉我你是如何改变最初那种感觉的？ 求助者：虽然他们不喜欢我，但我并没因此而死去，正像你说的，我还好好地坐在这里。看样子，我把问题想象得太严重了。 咨询师：很好！你能讲一讲你从刚才的小测试中都获得了哪些什么吗？你所想还有那么槽糕吗？ 求助者：我想我是按照你的去做，改变了想法才不会那么伤心，事情并不是这么糟糕。 咨询师：很好，你已经发现了你以前想法的不合理的地方，可以用新的想法代替，如果继续实践几次，你会发现你进步得更快。 求助者：谢谢你，我想我会改变的。 咨询师：今天就到这里结束了，下次见你希望你有新的面貌，我们下次见。 求助者：下次见。 （爷爷方面使用了与案主不合理理念辩论理论，同学方面使用了合理情绪想象技术。

池州市心理咨询师：女, 在感情方面特别看不开，我有一个男朋友，对我特别好，我们谈了有一年多了，同在一个大学，和他有过一个小孩打掉了，特别依赖他，因为上大学，所以不可避免的他要去认识更多的人，正巧我们学校女生多，虽然我心里相信他不会出轨，但他只要一和女生聊天，或者说话稍微有点不符合同学之间关系的话我就生气，就胡思乱想，心理上还特别过不去，特别能耍性子多想，特别任性 我知道他对我这样不信任他特别反感，但是我控制不住我自己，就感觉他稍微对我一不好了 给别的女生说话了，就觉得他要离开我，特别缺乏安全感，敏感多疑，还有就他说我小性，但他给别的女生聊天我就是看不惯，一句话都不想，自己还没有目标，整天浑浑噩噩的，也不想着怎么去变优秀，是不知道该怎么去变优秀，交朋友 学着以诚待人，但敏感的心总是觉得她们都不是真心的和我交朋友，我知道，但我不知道怎么去做，也找不到原因在哪，也不知道为什么自己会变成现在这样，

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