女,18岁,从小开始睡觉之前必须扯纯棉衣服的棉丝，不扯一晚睡不着，本来以为是小时候的习惯，但是习惯习惯就习惯到现在，没有好转，反而愈演愈烈，现在不只是睡前，更是平日里白天都会拿一根棉签扯。只要我是空闲的，总是会在扯棉丝。有的时候睡觉之前找不到扯的衣服，我会特别难受，把棉絮床垫也扯的坑坑洼洼。我想知道原因，想戒掉。但是这种习惯就像种树一样在我的生命里根深蒂固，我实在做不到，戒不掉，一会会不扯我就好难受。