徐艳丽心理咨询师
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贵阳心理医院电话客服
2017-10-28 23:06:22
抱抱TA
男,去年失了一次眠,治疗好了,现在老是担心睡不着,其实睡眠比较正常
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获得公益心:
许文慧
你好!
李锦云
你好,你过度焦虑了,先处理你焦虑,我做过一些,可帮到你
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
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济南大学生心理咨询中心:女 老是认为自己得了什么重病病,然后就去搜这个病,就感觉挺多都符合自己,然后就老是想些有的没得,吓自己,又担心病,又担心家里会因为这个病花太多的钱,老是过度的担心自己的身体,因此睡眠质量也差,求各位帮帮我
上海比较好的心理疾病医院:女 自从高二以来,学习就特别紧张,中午还睡不着,越担心越紧张就越睡不着,老是强迫自己不要去想不要去想,还是睡不着。我感觉是自己把睡眠看太重了,是这样吗,我该怎么办??
嘉兴免费心理咨询师:男 今年五月我由于长期睡眠不足和压力过大,病了一场,住院后确诊为重度脂肪肝和心率不齐。治疗之后已经正常了。但留下了很重的心理阴影。出院之后,虽然没病,但老是担心自己会生病。整天疑神疑鬼,担惊受怕的。我该怎么办?
北京社区心理咨询师:女 最近老是下班怀疑门没锁好,睡眠也不好,老是担心这担心那的,我这是什么情况?
吴振煊心理咨询专家:女 我最近一段时间老是失眠多梦,白天总想着晚上睡不着觉怎么办,越想越睡不着,有点恐惧睡觉,喝过枣仁安神胶囊,还行,就是心里想不吃会不会有睡不着,有时候药吃了,睡觉的时候想晚上会不会睡不着,结果没睡着,我就想吃了没睡着,那就不吃了。看了心里方面的书,说不要太关注睡眠,我就慢慢的不太在意,晚上睡的还行就是梦多,不过不是噩梦,过几天又睡不着,只要不要想就能睡着,反正心里睡不着的阴影还没消除,怎样克服心里担心睡眠呢?我在网上看到中药调理睡眠,我订了两个月的,可以喝吗?
心理咨询案例完整版:男 我老婆长期以来都很排斥同房这事儿,基本上每次这事儿都成了我的一种奢求,她总是用各种理由去推卸这事儿,不是困就是累,她现在每次都会第一时间先拒绝我,我若是再一味地要求这事儿她就会开始烦我,我当然心里不舒服了,每次都是热脸贴冷屁股,有时就因为这事儿闹得俩人吵一夜不睡觉,再也没见她主动过一次了,并且每次都是先拒绝,也不是完全没有了性生活,但我感觉她每次跟我做这事儿都是出于一种对我性渴求的怜悯之心,大多都是带点强行,有时候小心翼翼的趁她睡觉时进去,有时候不停的劝说讨好甚至都有点乞讨的感觉了。这种情况到现在已经有快五个月了,感觉她得了一种比毒品还可怕的东西,叫做“性冷淡”,请问这是真的吗?我通常一整夜睡不着,我很绝望,但因为我爱她,这种绝望很短暂,会很快因为爱而覆盖过去,可是就这么循环着我真的要崩溃了,好绝望,请大师们,心理大师们告诉我怎么办,如果真的是她病了我又该怎么办?怎么治愈?
郑州心理咨询师岗位吗:女 我19,想改名字,连姓也改,书面提出申请,写明改名理由,公安局会同意改吗?不给改名字的话,怎么申请复议或者行政诉讼啊
心理咨询箴言:女,16岁,独生子女,高一学生,因从未独立生活过,因升入高中,高中均是住校,又因性格内向,国庆节前出现时有情绪激动,学校心理老师跟她沟通过,逐渐她觉得有人用催眠术对她进行治疗,她觉得我们父母清楚,不告诉她,我们又怎样讲她都不信,在医院请心里医生看过,开始不明显,服用利培酮后,反而较以前加重,请问需要怎样治疗
隔离时需要心理疏导打什么电话:女 我感觉的人缘很差,有些人我把她朋友,她却对我忽冷忽热的,现在变成了和几个人一起对我翻白眼了,怎么办,不喜欢别人这么对我
心理咨询师如何网上兼职:如何重拾信心,对自己不信任,容易否定,容易怀疑,思维强迫
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