男,25岁,各位心理专家们好，我25岁，性格脆弱敏感善良大大咧咧容易没有安全感，由于2个月前一次惊恐发作，导致患上了焦虑症，刚开始每天头特别晕，每天出于特别焦虑的状态，神经上那根弦特别紧绷，后来通过自学森田，和焦虑自救克服了头晕，症状演变成了不真实感，不真实感克服了以后，演变成了广泛性焦虑，现在只要清晨起来，就是痛苦的白天，记忆差，注意力不集中，隐隐的不安和焦虑，像热锅上的蚂蚁坐立不安，无所适从，不知道是神经过于疲劳还是焦虑久了带有的抑郁情绪，由于情绪太差体验太差也丧失对正常生活体验比如的兴趣，还有自己行动起来痊愈的积极性，看别人会有陌生感，出去走动没有体验感，表面和别人谈笑风声，内心低落不安。一天一天的记忆不清晰，我想咨询专家们为什么晚上情绪各方面会好一点，很多焦虑怕独处，我独处的时候好一点，因为肝肾不好只能服中药，平心而论，中药对焦虑的治疗疗效大吗？如果我继续这样子，不管症状，活在当下，但是我由于情绪，生活体验太差，对当下很难提起积极性，特别难受只能在房间空洞，恍惚的坐着抽烟，怎样的疗法适合我，生物反馈疗法有用吗，