男 你好：本人男，23岁，因使用血压计测量血压偏高，突然感到有些恐惧，恐惧过后又感到了孤独，刚开始只是有些焦虑，最近几天到了午后感到抑郁，严重时坐卧不宁，有时甚至会有些绝望，过了下午五六点心情会突然转好，刚开始不舒服知道是因为孤独和恐惧和焦虑，而这两天却是莫名其妙的精神紧张。请问我算不算是有抑郁症？我自己平时应该怎么调整？需要用药吗？