男 马上就要考科目三了 我的心里还是没有底 又不愿意多去练车 不想得到教练的批评 我这个人好像就喜欢听鼓励 越鼓励做的越好 相反 一批评我 我就什么也不知道了 我离开考试还有几天 整天都在担心担忧 想该怎么办 还有很多细节问题 天天想 焦虑得都容易半夜惊醒 我心里好难受 感觉被压的喘不过气来 离考试越来越近 我还是这种状态 而且技术上面也没有做到十足的把握 我每天都在焦虑烦恼 我也不想每天就是这样一种状态 可我控制不住 我应该怎么办？