王群心理咨询师
48岁
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49
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99%
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问
心理咨询室的企业类型
匿名
2017-11-25 22:55:19
抱抱TA
女,30岁,我容易紧张,一紧张就会心跳加速手斗,头也斗,我怎样才能控制自己不让头斗?
12
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你好
李锦云
你好,及时调整自己的状态
张杰
你好
周红梅
你好
匿名
怎样调整?
王金波
您好!紧张不适合克服,因为越是克服,越会出现紧张,也就是会起到负强化的作用,需要去找到适合的方式化解
徐惠泉
你好,这情况多久了?
王恒书
你可以练习正念,把头斗和想法分开以及把想法和情绪分开
匿名
有一年了,但不是对每个人都是。
徐惠泉
给你留言了点击我头像私聊详情
史丹凤
你好
陈志显
您好
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心理咨询详细记录表:女 我今年24岁,是一个女生,平常爱上网,我觉得自己的口才差不多,在网上不管和陌生人还是朋友都可以聊的很愉快。但是现实中每次聚会都会很紧张,尤其是和人碰酒的时候,紧张的时候头会颤抖,过一会就会好点,但是再碰酒就又会紧张,开会的时候自己讲话也会紧张,但是我很想讲,有自己的想法,就是紧张所以一般都是听他们讲,在超市碰见很长时间不见面的人偶尔也会脸红,主要就是聚会,或者人多的时候会紧张,不管是朋友的朋友还是自己的亲戚都会,很想改变一下自己,以前的我不是这样的,也很想让自己不管在任何场合都可以很好的应付,我这算是社交恐惧症还是自闭症?好苦恼。
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