张柏和心理咨询师
58岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
175
人
|
99%
好评
咨询
问
我国免费心理咨询热线
嗯嗯呢
2017-12-03 16:52:37
抱抱TA
女 最近马上要考研了,但是晚上和中午都睡不着觉,只要闭上眼睛脑子里面想的全是各种所学的知识,而且最近还吃不下饭
20
0
508
冯伟
你好朋友
冯伟
考试压力造成焦虑,,,可以找咨询师帮助调整,助力考研!
嗯嗯呢
你好
king
不要过度的紧张,可以听听音乐缓解缓解
嗯嗯呢
嗯嗯,所以来问问
周红梅
你好
嗯嗯呢
听音乐更睡不着了
king
最重要的是把
张银玲
暂不支持播放语音
king
心放静
陈志显
您好
嗯嗯呢
主要就是还有二十来天就要考研了,想着还有很多东西都不会,辛苦了这么久,根本就放不静
唐孝青
你好,考试焦虑,需要疏导
冯伟
建议选择咨询师陪伴和咨询吧
king
积极的心理暗示。考试前给自己一些积极的暗示,能使自己有一个比较好的心理状态。2、加强自信心训练。平时可列出影响你自信的原因,然后一一驳斥。只要你准备好了,出意外的可能性就小多了。3、缓解压力。倾吐是最佳宣泄心理压力的方法。找一个知心的人倾吐,就不会让自己处于无助的状态,也能因此让自己的压力获得疏解。除此之外,还可以静下心来,沉思冥想,放松身体舒缓紧张的压力。4、告别恼人的失眠。考试前应有规律的生活睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮料,可喝杯牛奶,帮助睡眠。此外,睡前做一些深呼吸等轻微的运动,也可以帮助入睡。5、注意饮食。考生在考试前由于紧张的学习、过度的劳累,身体消耗过大,为了让身体呈现最佳状态,进而获取理想的成绩,平常均衡的饮食必不可少。早上多吃含蛋白质高的食物,如牛奶、豆类、蛋类等,将有助于大脑思考,增强记忆力。如果看书累了,想吃点宵夜,最好选择富含蛋白质的食物。避免吃生冷的饮食,也不可贸然进补,以免因肠胃不适影响考试。
king
希望我提供的方法对你有帮助
李锦云
嗯压力有些大,给自己放松
是的,我也这样,一有压力,晚上就开始做梦进考场,
说那些安慰的话,没什么意义,剩下时间也不多了,自己先安排一下时间,把该做的做了,最主要的心态上,就是担心自己考不上,可以说这个念头越强烈,心情就越紧张,精力就越不能集中,结果就越是学不好,考好的可能性就越低
考不上不代表努力白费了,明天还可以再考,早一点,晚一点,即便有影响又能怎样,老娘就是过来体验人生的,怎么滴
更多内容 APP查看
广州的心理咨询医院:女 我网恋了一个对象我非常喜欢他然后他挺宠我的我们俩就网恋了4个多月期间我们俩想见面来着可是一直没有机会 我有一个同班同学他喜欢我然后我后我对象他有我的QQ密码所以他都看到了每次我都跟我对象说 我不会和他在一起的 你放心好了 然后有一次我说我美瞳割我眼睛对象就说帮我买一负新的吧我就同意了 那副美瞳100多块钱对于学生也算贵的了 然后那天晚上我拿到美瞳后我就和喜欢我的那个男生聊的热火朝天的 他就以为我跟他在一起就是为了那副美瞳 然后我看到他跟他的朋友说了这个事他朋友全都在骂我说不值得 然后我就跟他说了分手他就说 果然拿到美瞳就分手了 他还想让我还给他钱然后我就说我没钱 他说那好吧就当用100块切断我们的关系吧 我当时也就同意了 其实我让他给我买美瞳也是想考研他对我是不是真的 我现在后悔和他分手了不过他现在也有女朋友了我特别伤心 刚刚给他打了个电话我问他还喜欢我吗她说喜欢 我不懂他什么意思 我还想和好您说还有可能吗 他和她现在对象是现实的 分手之后他总是拿他现在女友故意气我 我也跟他认错说自己做错了很多 他就告诉我让我等他 他现在不能分手以后他会回来的 我们俩个还会和好吗 我要怎么做?
大学生心理咨询中心各项管理制度:女 我睡觉不敢关灯,关灯闭上眼睛觉得很恐惧。我经常梦到一两岁的时候半夜舅舅车祸爸妈把熟睡的我留在家然后我被电话吵醒哭着到处找他们。我4,5岁的时候我的表哥脱我裤子,让我摸他下体,有一次把我按床上脱我衣服然后我哭了,他就没再继续,不过我上初中后懂得一点点就很厌恶我自己,厌恶我爸之类的男性,厌恶我妈洗澡出来没有把衣服穿体面的样子。我超级容易哭,真的只是一句不怎么伤人话就会哭。我妈年轻时脾气不好,我是挨打长大的,小学四年级开始做四菜一汤。我初二转去寄宿学校,冬天不会照顾自己,那两三个月一星期发一两次烧,第一次第二次我妈就正常带我看病,从第三次开始我一发烧我妈就骂我,我记得很清楚,当时两块钱一颗感康,我在学校能熬就熬过去,真烧狠了才叫我妈来接回家挨骂。我有一个亲妹妹,小我8岁,富养长大的,从幼儿园开始就专车接送,长得漂亮学习很好,是爸妈的骄傲,平时饭不呈筷子不拿,喝点儿水都是我,我妈给她接好温的直接喝。有一次我妈让我给她接水喝,我说自己接点儿水喝,我妈把我骂了一顿。我今年大四毕业,考研没考上,专业知识没学透,打算再考,但是因为毕竟毕业了家里不怎么给钱花,想出去边工作一两个月赚点儿零用钱,被说不合理要考就专心备考,被骂了一顿,可是我现在在家大部分时间都是在给他们做饭洗碗。天天出去跑步,叫底板指头下面起了很厚一层的大水泡,我妈问今天怎么不出去跑,我说起泡了疼,她说你穿啥鞋就起泡,我说你来看看,我觉得要长鸡眼了,她说你让我看那干啥,又骂我一顿。我觉得我应该要习惯了,可是我好难过,难过的要死了。我刚刚想去吃安眠药,把拿出来了又没有勇气吃下去。
先锋心理咨询:女,眼睛的度数突涨了100多 每天总是头晕脑胀 一直到现在 什么都做不了 而且我已经决定要考研 但是每天都是这个状态 真的没有任何希望 但为了考验我放弃了一份很好的兼职工作 每天都处于矛盾阶段 而且也为自己的这个决定感到后悔 现在一个人坐着坐着竟会流泪 不知道为什么 每天早上在睡梦中想到考研以及自己的现状会突然惊醒 再也睡不着 再这样下去我怕自己会得抑郁症 而且对于回学校也有恐惧 怕自己再像上次那样 我应该怎么办 希望老师能帮帮我
郑州心理咨询必问金水好评:女 25岁,今年在考研,但是现在一看书眼睛就有飞蚊症,烦躁死了,该怎么办啊
南昌心理咨询处:女 好烦,我男朋友那边就是拿不出钱给我爸妈,我又不知道该怎么办,我爸妈就说要两万四,他们一时一个回答,他们拿不出两万四起码要说出他们能拿多少出来,而我现在已经孕26周了
心理医生咨询在线咨询免费:女,一有事情就担心 紧张 ,感觉变的胆小,和别人相处时,不知道说什么做什么,别人不经意的一句话,自己就会感觉自己是不是做错什么事说错什么话 或者上司在旁边的时候不敢开口,不知道说什么话,感觉周围的人讲话插不进话 总感觉比自己强的人在他们面前不能表现真正的自己,还有总感觉交不到真心朋友,以前是一个开朗爱交朋友的一个人,请问我该怎么改变这些状态呢
湘潭大学心理咨询开放时间:朋友生疏 远离我怎么办现在明天一个人 感觉生活没意思 我在读初中
电话心理咨询和面询形式不同:女 有没有闲着的网友,和我聊聊心,我感觉到很压抑,很不开心
中美嘉成长心理咨询:女 有么有办法让我失去这18年来的记忆,我不想自己活的如此疲惫 ,别给我讲太多大道理,我只要办法
心理咨询师陈光方:女 能帮所有人解决困难自己却没有办法解决显而易见的问题,有时候头会很痛,经常想利用自己的可怜之处获得别人的怜悯,比同龄人显而易见的明白更多为什么,
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报