女 我妹妹高三学生，理科生，从小学习成绩平稳没有大起大落，学习她是属于勤奋类并不是脑袋瓜灵活的那种，上了高不想三之后成绩第一第二名，而且班主任很看中他，后来有个男生成绩成绩提高成了班里第一名，而且每次成绩都爱我妹妹高出二十多分，我妹妹她性格很倔也太有信心，一定要赶上他，可是事实是成绩没赶上压力更大了，最近二三个月压力过大经常和家人打电话时哭泣，表示学了，昨天，她和同桌发生了一点矛盾然后他就给说班主任调座位要求自己去角落位置，以前妹妹都是挣着去第一排坐的，她自己也不知道该如何缓解自己的压力，希望能通过你们帮助我如何帮助妹妹调节压力