女,我常常因我家婆说的一些难听的话而失眠，每天都表面平和，我心里却充满愤怒，每天我都在想她说过的那些伤害我的话，我很生气，很想骂她，我因为生气整夜失眠，白天也是没心思做事，看到她就讨厌，不想跟她说话。但是其实她除了有时候嘴巴不好，对我也是不错的。但是我脑子里想的全是她如何不好，如何讨厌她，以至于她曾经对我的好，我真的不关心，我发现这种情况常常会发生在我和朋友之间，我应该怎样控制情绪？真的很生气，气到呼吸困难心脏痛。