胡亚娣心理咨询师 46岁
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北京心理咨询师考的流程
匿名
2018-01-10 11:26:24
抱抱TA
女,20岁,这几日入睡困难…睡眠浅…夜间会突然醒过来3-4次。最近为考试月但是没有心理压力,没有任何社会人际关系困扰。失眠的触发事件是五天前下午6点喝了一杯咖啡,后来就没有再次喝过了。入睡前均比较困倦,但仍难以入睡…入睡时采取心理暗示如“我睡着了”或者感受重力法…但是会突然头脑清醒…怎样解决该睡眠问题?
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