女,本人23岁，女。压抑很久，我觉得自己有太多的问题需要解决，我不喜欢现在的自己，我想变得更好，可是我不知道怎么去做，这样下去的话，我担心自己会得抑郁症。从小到大，我都只能看到自己的缺点，别人夸我，我就会觉得很假，他们说的好假啊。我不自信，到了现在这个年龄还是不自信，对学习不自信，觉得自己很差劲。对爱情不自信，不敢去恋爱。对人家交往不自信，总想去回避，我真的好讨厌这个自己，我该怎么办 (匿名)

对自己没自信，头结婚以前自信特别强，对自己实力和未来特别憧憬，结婚后开始一年年变的没自信，我是特大男子主意者，我老婆什么情况家里朋友都知道比较开放，我也知道，种种原因跟她结婚了，有一点是我特别喜欢她，我是继母，我是为了放开家里束缚，结婚后自己过自己，现在自己情况是，没自信了，失眠，我在外面做生意，见陌生客户心里没自信，心跳加速，紧张，酗酒有3年了，不喝酒晚上不能睡，每天早起疲劳，这6年没一天晚上休息好过，记忆力下降，疑心，想找个心里医生改变下自己，

男 自己给自己造成了压力，，和焦虑这都是不自信的表现，没有人可以困住自己，就是一个心结，跨过去就好了，，，既然不自信，，，我们首先要做的是帮助自己建立自信，，哎，原来这样也行⊙▽⊙，，你会恍然大悟，自信心就可以建立，，，，原来这样说也可以，，原来这样做也可以，，，你会发现另外一个景色，，，而不会一直纠结这也不行，那也不能做，，，，你会发现自己会做的你自己都无法想象

男 我也自己是什么时候开始的，身边朋友总说我对自己没有自信心，有些事是自己可以做的很好的可就是没有自信心到最最后做的什么都不是，还有就是我16岁时当的兵18岁退伍的我当的是消防兵，我发现我现在没有安全感安全感特别不好，自信心也特别差，平时我躺着床上抱着被就感觉好多了，而且我一着急或者没有自信心就会口吃，现在的我真的发现自己活着真没什么意思了，我就是一废物！

男 包装很重要，，，，，外包装，，，，，，，

没有文化的父亲，脾气暴躁，如果向他提出问题，他会针对向他提问题的人，指责对方看不顺眼自己。但是他要管理家族企业，小学水平不知道学习就知道怨天尤人，妈妈改变了很多年，效果甚微，这种人该怎么与之沟通，如何才能让他听进话。让他改变自己？ (匿名)