女 22岁，不记得什么时候开始口吃，从有记忆开始就有口吃，小时候很严重，严重到不能开口说话，现在比小时候好多了，但只有自言自语，一个人读书，还有就是跟很熟悉的人聊天是口吃很轻甚至几乎都没有口吃了，口吃严重的时候一般是接打电话，问别人问题，回答别人问题或者自我介绍的时候，查了很多关于口吃资料都说是要接受自己有口吃和不要每天想怎么去除口吃，我也去试过说话的时候关注说话内容而不是自己那句话会口吃哪句不会，但是每次说话的时候不由自主完全控制不住自己不去想，一说话我就不由的想自己口吃事，这个该怎么办，有没有什么好的解决方法，需不需要做个心理咨询？