女，过了年就36了，35周岁了，想到自己的年龄就焦虑，恐慌，不知所错，关键现在我还单身，很多人都会说，再不生孩子就很难生孩子了，我就变的很焦虑，但是我现在没有对象，我也不想随便找个人，我还是想找个自己喜欢的，但是能碰到碰不到，我也不知道，我该怎么办，怎么样才能不焦虑，睡眠不好，脑子很累，该怎么办？