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2018-02-25 20:02:08
抱抱TA

女,22岁,失眠多梦 有时候会脑袋痛 经常性悲伤 有时候走着路都会流泪 每天都很纠结 越来越觉得不快乐 哭点越来越低 请问我是有抑郁症的倾向么?

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  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • -的头像 -
    你好!
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好!听起来你目前存在抑郁倾向,需要疏导抑郁情绪,你可以点击我的头像,单聊,帮到你。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 风的头像
    你好哈,有多长时间了
  • 多元宇宙万世轮回的头像 多元宇宙万世轮回
    这里的老师真好,复制粘贴用的好六
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    抑郁倾向是非常浓厚的。
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    你好,这样的状态有多长时间了?
  • -的头像 -
    两个月左右了
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