男 我今年读高二，正是需要努力的时期，我应该尽力去学习。可是上课的时候我心里总是有杂念，我会想自己的将来，喜欢的女孩，自己的梦想，以及一些不好的思想品德。懒散，三天打鱼两天晒网，做事情没有意志力，说好了想要改变却又只是口头上说说。精力永远很差，晚上很晚睡，容易失眠，感觉整个生活都糟糕透顶。 我该怎么办？