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描写人物心理的词语：女 您好，我是一名高三学生，从高二开始我做题(尤其是物理和数学)时总感觉脑子里浮现一些无关紧要的事，可是我强迫自己专注后，感觉自己变的紧张和焦虑而且走神的状况并没有缓解反而强化了那些不必要的事情。有试过冥想和阅读正能量书籍，有所改善但还是没有达到我想要的状态.我想请问医生，我应该如何改变现状，达到专注忘我的感觉. 举个例子，我想算一道数学题，可想到了教学楼的场景，在解题是还是有这个场景。我该怎么办？

青少年心理干预在线咨询：女 经常感觉头晕，昏昏沉沉的。想来想去都认为死了才是最好的选择。脾气不好，一天几乎不怎么吃饭。就想待在家，哪里也不想去。感到学习特别困难，无法集中精力。睡觉不深，经常睡4，5个小时就醒了。容易哭泣。