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樱^m^落
2018-03-31 08:39:15
抱抱TA

焦虑症和恐惧症,半夜常常醒来感到恐惧,失眠,感到浑身忽冷忽热,但是体温正常。植物神经紊乱

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  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    什么时候开始有这些症状的呢?
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 林芳咨询师的头像 林芳
    你好,今年多大了,这种症状持续多久了?
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    今年24
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    持续快一个月了
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    失眠五六天了
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好!
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    不知道为什么我老是感觉自己生病了
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    控制不住的去胡思乱想
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    您好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    这种情况下做一些专业的心理治疗,比如说用脱敏法和放松法,都会很好的缓解你的焦虑,也可以点击我头像预约的咨询。
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,这种状态源自什么时候?持续出现多久了?
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    一个月了
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    有没有好心的帮帮我,在校学生也没有多少钱。。。
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
    为啥一听我是学生都吓跑了。。。
  • 樱^m^落的头像 樱^m^落
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