男 30 我感觉自己内心不够强大 怎么样才能让自己变得内心强大 社交也有障碍 有时会紧张 流汗

男,我只要看到自己写的这些字（就是自己记录自己每天的心得之类的）就会变得很厉害，什么都会这样的，很夸张但是这是真的，看了身体就做，我只要这样保持一段时间，做一段时间就可以得到我想的，就快成功的时候，自己不记得备份，手机去修理没了，现在看不见什么都不会了，很痛苦，这个我真的没办法，这样下去就死了，很想死，没办法很痛苦。看不见不知道怎么做了，一天混吃等死这样的。

国家二级心理咨询师写论文：女 我谈了个男朋友，这是我初恋。我20他24。我很在意他，因为他是当兵的嘛，所以很少在一起，已经见过家长了。可是当得知他在上学那会有过一个女朋友，谈了三年多，他说因为四年前来当兵了所以情非得已跟她分开。一直以来我都很难受，他们以前还发生过关系，我知道他是个多痴情的人。他总说以前是不懂事，根本不懂爱。现在只在乎我，我也感受得到他对我的的在乎。可我心里始终有道坎过不去，甚至做梦都梦到他之前那个女朋友回来找他，有时候真的很害怕，我怕他觉得我没有别人好之类的。可他总说在他心里我是最好的。我有时候真的不知道该不该相信他，可他对我一直很真诚。连我家里人我爸妈都很喜欢他！可是一想到他之前那些事我就很不舒服！

大学 心理咨询：男 昨晚大概9点左右，我听到我的妈妈和陌生男子视频电话，语气有点暧昧，大概聊了一个多小时，我的爸爸长期在外打工并不知情，我也是不知道怎么办才好。跪求大神指点。

心理咨询记录内容网络：女 我今年26了，结婚有孩子，从小自带自卑感，敏感，刚结婚那会年轻，眼里只有爱情，其它什么都不在乎，可是现在我越来越在乎物质条件和老公的能力了，脾气越来越暴躁，稍有不顺心我就想死，我觉得我老公一定是不够爱我所以才不愿意努力，一定是不爱我才整天说我不爱听的话，孩子一生下来就是留守儿童，我愧对孩子，她和奶奶亲，感觉根本不需要我，我才开始会挣钱就嫁人，自己的爸爸妈妈我没尽到孝道，现在自己也是过着颠沛流离生活，自身难保，我觉得我是世界上最失败的女人，给不了孩子陪伴，还不了父母恩情，自己也活得不开心，改变不了现状，改变不了自己的心态，想死不敢死，又活不成自己想要的样子！一点点小事都能把自己气奔溃，我还有救吗？

心理咨询师三级知识点：最近两周都很压抑，动不动就想哭，感觉自己很没用，什么都做不好，想死烦躁，

上海市赵娜心理咨询师工作室：女 我两个月前分手了，走不出这段感情，最近总是心慌，不想把时间浪费在过去

戒毒所开展心理咨询的背景：女 我今年24 .岁，我现在被困扰着，我怀疑自己得了抑郁症，或者是提前更年期，是这样的，我以前上高中的时候也不是很喜欢和别人交往，好像自己一直都是处于一个不自信的状态，总觉得别人看不起自己，但是也有一个特别好的朋友，最后因为我不太喜欢别人管着我也不在一起玩了，后来出来社会就跟男朋友在一起，也很少有很好的朋友，除非别人主动接触我，我才会个别人交往，但是有的时候也还和别人相处的很好，比如没有牵扯到利益的时候，后来去做了文职，很享受别人都围着我转的感觉，那一年也过的很开心，现在从事美容行业感觉自己总是被团队孤立，也不是我一个，只要是新进的员工都会被她么孤立，但是别人会很快融入里面，现在因为人际关系很烦恼，现在有点不想在这里上班了，也是自己感觉太累了，很迷茫，感觉自己在处理自己情绪上有点问题总是对未来想的很悲观，会觉得自己得病了，会感觉自己未来没有希望

心理咨询师三级猜题：男 17岁男孩子不主动与人沟通，总是处于被动

女 如何让家里人抑郁情绪缓解，更好更快的康复？