女，23岁。我对自己的父亲有莫名的排斥感，如果只有我和他两个人在家就会非常不自在想逃离。然而生活中我明白他是一个很好的丈夫和父亲，仅仅是有时脾气很大很凶，也爱喝酒。当我的父母发生争吵时，我会非常害怕甚至好几天睡不着觉，脑袋里不停想象一些并没有发生过的诸如家暴等场景，无法自我调节，就算是他们争吵并不厉害。此外，我在几年前与一个女孩子在一起过，但并不能据此确认性取向问题，只是一直不能接受男性较亲密行为。以上，我该如何调整自己