张金玲心理咨询师
44岁
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问
免费的心理健康软件
匿名
2018-04-17 08:24:15
抱抱TA
男 我现在晚上失眠了睡前总感觉没困意闭眼睛之后胡思乱想有一点困意了就心里面想着要睡着了快睡着了之后就睡不着了或者是谁的特别浅,
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张银玲
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
徐惠泉
你好
匿名
你好
匿名
这个情况十一天了
匿名
总想着赶紧睡着
匿名
昨天胡思乱想睡着了但是感觉睡得浅
李凤秋
您好!睡不着觉挺难受的的,能理解你的心情。睡不着时你通常都会想到些什么呢?
孙宁
你好!请问你多大了?这种状态多久了?有没有现实事件的影响?
史丹凤
你好
匿名
我室友睡觉打呼噜之后就特烦
匿名
在想睡觉的时候感觉不会睡觉了
匿名
白天还好不怎么烦感觉挺充实的就是睡觉的时候闭眼睛就开始胡思乱想
孙宁
之前睡眠怎么样?和这个室友同室多久了呢?
匿名
之前睡眠挺好的
匿名
跟他挺久的了
孙宁
他之前也打呼噜是吗?那这个十一天之前的变化,在你的现实中发生了什么事情吗?
匿名
没啥啊
匿名
嗯之前也打
匿名
可能是压力大吧
匿名
因为快要实习了
匿名
不知道何去何从呢
孙宁
哦,是对未来不知何去何从的焦虑哈~
孙宁
学校这边有没有提供过实习或就业指导呢?
孙宁
还有实习与就业机会呢?
匿名
都有
匿名
这个我倒不担心现在我焦虑的是我睡不着啊
孙宁
那对你有什么帮助吗?
匿名
闭眼睛之后就感觉不会睡觉了
匿名
不知道该如何睡觉了
匿名
闭眼睛之后心里紧张抹不掉
匿名
怕睡不着
孙宁
嗯,越想睡越睡不着~
孙宁
你对睡不着有个害怕感~
匿名
嗯
匿名
还胡思乱想想给我你事情给我你画面有个困意了有的时候心里就告诉自己快睡着了有的时候是肯定睡不着
匿名
总之挺乱的
孙宁
有意愿继续探索可以点击我的头像
张庆仪
您好!
王婧
你好
小童年
跟我情况一样
小童年
我也是舍友打呼噜,然后情绪不好,就睡不着了
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教师心理咨询团体辅导方案:女 医生您好,我始终觉得百度文库上说的治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动。让自己忙个不停。就是把胡思乱想的事情去大量的行动,去不停的做胡思乱想的事情,这样就治疗胡思乱想了。它这句话的意思左想右想意思就是说胡思乱想的时候,就去把胡思乱想的事情大量的行动,肯定是做胡思乱想的事情,不然它不会说行动这两个字。所以我想不通要把胡思乱想的事情去大量的行动。我到底该怎么办?
中国心理系最好的大学及录取线:女 医生您好,我快要疯了,已经十天没有合眼了,快死了。还是纠结百度文库上说的治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动。我始终认为作者的意思就是说把胡思乱想的事情去大量的行动,来治疗胡思乱想。我分析了一下,作者的意思就是胡思乱想的时候就去大量的去做胡思乱想的事情,去大量的把胡思乱想的事情去行动就治疗胡思乱想了。所以作者想告诉我们的就是大量的行动去做胡思乱想的事情,做的越多越好,来治疗胡思乱想。我想了3个多月,反复思来想去,把这句话来来回回不停的琢磨,就是这个意思。胡思乱想本来就是想的事情,然后去把胡思乱想的事情大量的行动,就治疗胡思乱想了,作者表达的只有这个意思,没有其他。所以,我一直在纠结要不要做胡思乱想的事情来治疗胡思乱想?
心理咨询师二级难考:女 昨天想到自己胡思乱想12年了,去年搜索百度,看到百度文库上说治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动。就找到它的意思就是说把胡思乱想的事情去大量的行动,就治疗胡思乱想了。看到大量的行动,大量的意思就是多,就是胡思乱想的事情要多,要很多,我就不停的回忆过去十多年前和最近5年前和就近1年前的胡思乱想的事情,想着全部大量的行动,就治疗胡思乱想了。只要把胡思乱想的事情去大量的行动,就治疗胡思乱想了!昨天在街上想到5年前胡思乱想的一个朋友要我脱裤子给男人看,我就想到在大街上脱裤子给来来往往的男人看,来回的跑来跑去给男人看,这样就大量的行动了,就治疗胡思乱想了!就如同这句话说的治疗胡思乱想的最佳方法是大量的行动,把胡思乱想的事情去大量的行动,就治疗胡思乱想了!我还有很多很多的胡思乱想的事情,都要大量的去行动,全部去把胡思乱想的事情去大量的行动,这样我这么多年的胡思乱想就会好了!
什么心理学软件好用:女 我好后悔前天咨询了一个咨询师,我跟他说我胡思乱想15年了,他说胡思乱想正常,每个人都会胡思乱想,他不知道我胡思乱想是多么的痛苦和折磨,每次都过得生不如死,可他却态度放任不羁,觉得胡思乱想没什么,还鼓励我天天都胡思乱想,我现在特别痛苦,我真不该找他咨询,这么一个放纵自我的人又怎么能给别人疏导呢?很后悔,我不想胡思乱想,可偏偏却让我胡思乱想,我该怎么办?
女,24岁 和男友恋爱一年半,同居,2017年11
不适合接受心理咨询:女 我觉得可能得了抑郁症,抑郁症都什么表现,怎么解决抑郁症状。
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心理咨询的模式主要有:我儿子上初四,真的不想上了,说啥也不听,嚷嚷着要出去打工,请专家分析一下
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