女很困，但是睡不着，不知道做什么，还是睁眼看看屋顶吧。

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王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我没失眠，就是睡不着，你说的这些专业话对我来说没啥用
ambition
我觉得失眠是脑子里不停地想事，控制不住地想，所以就影响入睡！
匿名
也就是说需要时间
匿名
而已
匿名
我没想事，就是很困，然后想睡觉，迷迷糊糊快要睡熟的时候我妈来我屋里吵醒了，然后又要睡熟的时候被朋友发的消息振动震醒了，然后就睡不着了。
匿名
首先得弄清楚你为什么失眠？
匿名
都说了不是失眠
匿名
想翻白眼
匿名
我大脑累到要死机了谢谢
匿名
很困，是经常？还是偶然？
匿名
你是指睡不着还是很困，翻个白眼
匿名
睡不着的情况持续多久
匿名
一整夜睡不着？
匿名
还是每天无精打采？
匿名
大哥我没回你，看清楚全部回复在说话好吗
匿名
无精打采
ambition
首先你得把影响你入睡的所有东西解决了，
匿名
反正就是不管晚上睡不睡，白天的时候也一直想睡。
匿名
你白天都干嘛呢？
匿名
好像没有影响我入睡的东西，可能是有一点习惯性的情绪低落。不过好像没啥大事，因为差不多习惯了
匿名
白天上班啊
匿名
你先做个测试
匿名
啥测试
匿名
匿名
yes
匿名
这个啊，不用做，我比你下载这东西时间还长。虽说岁数可能没你大。我去年暑假的时候就下载了也做过测试了。
匿名
好吧
匿名
你要非想看我就做一下
匿名
等会
匿名
我貌似跟你熟
匿名
跟你不熟
匿名
不熟你不要看吗
匿名
反正我也没事干，我有少不了胳膊腿儿的
匿名
你做吧
匿名
应该是没有什么大问题，，
匿名
匿名
匿名
平时多锻炼身体
匿名
我是看不懂，不过没啥大问题是真的。
匿名
上班的时候成天坐着，看来以后得蹲着了
匿名
早点休息
匿名
晚安晚安，不熟的人。
ambition
张银玲
你好
许文慧
你好！
情感专家
加我告诉你秘密2149969272
情感专家
扣扣2149 969 272
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