老师好，已经好多年了，眼睛老是控制不住用余光瞟人看，很难受，心里越想不能余光看人，瞟的越厉害，特别是领导和我们几个人聊天的时候，我眼睛总是斜瞟着领导，心都在领导那边了，领导也知道我眼睛一直斜瞟了他，让彼此都很尴尬，很不自在。老师，这个怎样去克服好？？