李律心理咨询师
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如何查询二级心理咨询师证的真伪
匿名
2018-05-12 18:19:27
抱抱TA
最近总是心里好烦 总是控制不住发火 很多事情总是
焦虑
总是失眠
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匿名
最近总是心里好烦 总是控制不住发火 很多事情总是焦虑 总是失眠
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
匿名
总是感觉心里好压抑对什么事情都不愿意去做 感觉很懒散
胡亚娣
您好
周惠玉
你好
胡亚娣
最近发生过什么事吗?
周惠玉
欢迎交流
匿名
感觉做什么都提不上精神 就是感觉失去意义 也不知道该怎么办 心里很烦躁
李锦云
心里压抑,就会造成焦虑,焦虑就容易失眠,你要先打开心胸。也可以寻求咨询的帮助。
唐孝青
你好,这样的心态有多久了呢?是因为什么事情导致的呢?
许文慧
你好!
海军~新纪元海尔专卖店
我也是比你的严重,越失眠越焦虑,越焦虑越严重,恶性循环
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